Осим што је богата антиоксидансима, кафа помаже у концентрацији и може побољшати расположење.
0
КАФА ОМИЉЕНИ РИТУАЛ: Ево зашто није добро пити овај напитак на празан желудац
ЗА многе људе кафа је свакодневни ритуал – било због окуса, енергије или навике.
Фото: Unsplash
Међутим, у зависности од тога када и у којој количини се пије, кафа може утицати на квалитет сна, ниво стреса и хормонску равнотежу.
Према ријечима љекара др Ендруа Гринленда, реакција организма на кафу је врло индивидуална и зависи од нивоа стреса, квалитета сна и спола.
Иако многи људи имају навику да попију кафу одмах након што се пробуде, др. Гринленд сматра да то није најбоља опција за организам.
– Пијење кафе одмах након буђења, унутар првих један до два сата, може нарушити природни ритам кортизола – хормона стреса – објаснио је др. Гринленд.
Додаје да то може довести до осјећаја умора касније током дана или до претјеране раздражљивости у вечерњим сатима, па би било добро избјегавати ту навику.
Препоручује да се кафа конзумира између 10 и 11 сати пријеподне, када природни ниво кортизола опада, а тијело је спремније реаговати на кофеин без негативног утицаја на сан.
– Тако се боље подржава ниво енергије без штетног дјеловања на сан. Особе које чекају 90 до 120 минута након буђења прије прве кафе имају стабилнију енергију и бољу хормонску равнотежу током дана – објашњава он.
Др. Гринленд предлаже да се кафа не пије на празан желудац, јер се тиме додатно активира кортизол.
– Ако сте већ под стресом или имате хормонске сметње, конзумација кафе без претходног оброка може погоршати стање. Савјетујем да прво нешто поједете, па тек онда попијете прву јутарњу кафу – наглашава љекар.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ЏЕЈМИ ОЛИВЕР ОТКРИО ТАЈНИ САСТОЈАК ЗА ЗАПЕЧЕНО ПОВРЋЕ: На овај зачин сви заборављамо
ПОЗНАТИ кувар Џејми Оливер несебично дијели "цаке" које вам могу помоћи да направите још укусније јело.
ДАНАС СЛАВИМО СВЕТОГ СОЗОНТА: Страдао је у највећим мукама, а ово су ријечи које треба да изговорите
СРПСКА православна црква данас слави Светог мученика Созонта.
ПРИЈА У ПРОБЛЕМУ: Због вируса отказала концерт
МУЗИЧКА звијезда Александра Пријовић ових дана пролази кроз праву драму, због чега је морала да повуче и неке потезе којима се није надала.
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА НЕДЈЕЉУ, 20. СЕПТЕМБАР: Ево ко планира путовања, а кога мучи несаница
САЗНАЈТЕ шта вас у недјељу, 20. септембар, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
СПАВАЋЕМО САТ ДУЖЕ: Ево када поново помјерамо казаљке на сату
АКО вам се чини да смо тек вратили купаће костиме у ормар, а већ причамо о зимском рачунању времена, нисте једини.
АНА ИВАНОВИЋ У ЗАГРЉАЈУ ПОЗНАТОГ ПЈЕВАЧА: Једна његова реченица покренула лавину коментара (ФОТО)
АНА Ивановић и Санди Ценов изненадили су пратитеље заједничком фотографијом коју су подијелили на Инстаграму, након што су се сусрели током једног путовања.
ОВО ЈЕ ПРАВА МЈЕРА ЗА АЈВАР: Ево колико паприка иде на један килограм
СЕПТЕМБАР је традиционално вријеме припреме зимнице, а међу њеним најпознатијим дијеловима свакако је домаћи ајвар.
ТОМА ЈЕ ОВУ ПЈЕСМУ УВИЈЕК НАРУЧИВАО У КАФАНИ: Стихови који су били као створени за његову душу
СТАРА народна песма „Има дана“, позната и као „Има дана када руже цветају“, била је једна од омиљених песама Томе Здравковића, коју је велики боем често наручивао у кафани.
ДИЈЕЛИО ЗЛАТО СИРОМАШНИМА: Сутра се слави овај светац, обавезно изговорите молитву
СРПСКА православна црква 20. септембра прославља Светог мученика Созонта, хришћанског светитеља који је, према предању, живио у вријеме великих прогона хришћана.
ОВО СУ НАЈВАЖНИЈЕ СЛАВЕ ДО КРАЈА ГОДИНЕ: Провјерите датуме и да ли се слави посно или мрсно
КРСНА слава је један од најважнијих обичаја код Срба. То је дан када породица слави свог свеца заштитника – светог заступника који чува њихов дом и све укућане.
Коментари (0)
0
13:17 ДЈЕЧАК ПАО У КАЊОН У СЛОВЕНИЈИ: Отац чуо крикове, кренуо према њему па погинуо
СЕДМОГОДИШЊИ дјечак тешко је повријеђен, а његов 44-годишњи отац погинуо је у трагедији код слапа Савица у Словенији, након што су обојица пала у провалију током породичног излета.
0
20:16 ЖУТА КУЋА НИЈЕ ДИО ОПТУЖНИЦЕ, НИ ОРАХОВАЦ, ЛАПУШНИК, РАДОЊИЋКО ЈЕЗЕРО: Вучић показао слике бруталних злочина над Србима (ФОТО)
ПРЕДСЈЕДНИК Србије Александар Вучић у обраћању нацији поводом пресуде ОВК терористима подсјећа да Жута кућа није обухваћена оптужницом због "немогућности да се прибаве докази".
0
0 ДЈЕЧАК ПАО У КАЊОН У СЛОВЕНИЈИ: Отац чуо крикове, кренуо према њему па погинуо
СЕДМОГОДИШЊИ дјечак тешко је повријеђен, а његов 44-годишњи отац погинуо је у трагедији код слапа Савица у Словенији, након што су обојица пала у провалију током породичног излета.
0
0 СВЕЧАНО У ПАЛАТИ РЕПУБЛИКЕ: Каран уручио Орден части руском ММА борцу Фјодору Јемељаненку
ПРЕДСЈЕДНИК Републике Српске Синиша Каран уручио је данас руском ММА борцу Фјодору Јемељаненку Орден части са златним зрацима.
Ован
Изазован аспект између Месеца у кући ауторитета и Нептуна у вашој кући личности упозорава на неспоразуме и сукобе са Урана, са надређенима, ауторитетима и родитељима. Сусрет са особом од које вас дели већа разлика у годинама.
Бик
Месец у секстилу са вашим владаоцем Венером, која управља и вашим послом, доноси договор о креативном пројекту или сарадњи са особама које живе у другој средини. Неспоразуми и расправе са ауторитетима. Пад имунитета.
Близанци
Уран у вашеој кући личности прави напет аспект са Месецом у кући новца доносећи вам ванредне издатке. Није тренутак за узимање кредита и ризичне финансијске потезе. Одлагање договора о пројекту о којем већ дуго размишљате.
Рак
Ваш владалац Месец, симбол емоција, у кући партнерства прави изазован аспект са Нептуном у кући каријере, доносећи вам сукобе са надређенима и ауторитетима. Сусрет са неким кога сте недавно упознали. Уносите више витамина.
Лав
Уран, владалац партнерских односа, у кући ограничења, прави изазован аспект с Месецом у кући посла упозоравајући на проблеме на дужим путовањима, у прекоокеанским земљама и са правним питањима. Сусрет са динамичном, атрактивном особом.
Дјевица
Са инкоњункцијом између Урана у кући каријере и Месеца бићете спремни да се брже прилагодите новонасталим околностима на послу. Слободне Девице очекује сусрет са особом коју познају преко посла. Проводите више времена у друштву пријатеља.
Вага
Месец у кући приватног живота прави напет аспект са Нептуном у кући партнерства и брака, доносећи вам трзавице са емотивним партнером и члановима породице. Слободне Ваге очекује сусрет са бившом симпатијом. Несаница.
Шкорпија
Ретроградни Нептун у кући посла образује напет аспект са Месецом што неповољно утиче на сарадњу са странцима, доноси правне или проблеме на путовањима. Љубавни партнер није сигуран у вашу искреност према њему.
Стријелац
Изазован аспект између Месеца у кући посла и вашег владаоца Нептуна неповољно утиче на ваше финансије доносећи вам ванредне трошкове. Вољена особа не показује разумевање за ваше жеље. Проводите више времена у природи.
Јарац
Нептун у кући приватног живота прави напет аспект са Месецом у вашој кући личности доносећи вам конфликте, свађе, расправе и сукобе са члановима породице. Добра сарадња са женама на послу. Уносите више биљних чајева.
Водолија
Ваш владалац Уран у кући креативности образује изазован аспект са Месецом у кући идеја доносећи вам увећање прихода преко уметничких занимања, медицине, фармације, сарадње са особама из прекоокеанских земаља. Наглашена интуиција.
Рибе
Изазован аспект између Месеца у кући новца и вашег владаоца Нептуна у кући посла доноси вам непланиране трошкове. Одлагање планова са странцима. Проблеми у судским споровима. Имате подршку угледне особе. Избегавајте алкохол.
