Osim što je bogata antioksidansima, kafa pomaže u koncentraciji i može poboljšati raspoloženje.
0
KAFA OMILJENI RITUAL: Evo zašto nije dobro piti ovaj napitak na prazan želudac
ZA mnoge ljude kafa je svakodnevni ritual – bilo zbog okusa, energije ili navike.
Foto: Unsplash
Međutim, u zavisnosti od toga kada i u kojoj količini se pije, kafa može uticati na kvalitet sna, nivo stresa i hormonsku ravnotežu.
Prema riječima ljekara dr Endrua Grinlenda, reakcija organizma na kafu je vrlo individualna i zavisi od nivoa stresa, kvaliteta sna i spola.
Iako mnogi ljudi imaju naviku da popiju kafu odmah nakon što se probude, dr. Grinlend smatra da to nije najbolja opcija za organizam.
– Pijenje kafe odmah nakon buđenja, unutar prvih jedan do dva sata, može narušiti prirodni ritam kortizola – hormona stresa – objasnio je dr. Grinlend.
Dodaje da to može dovesti do osjećaja umora kasnije tokom dana ili do pretjerane razdražljivosti u večernjim satima, pa bi bilo dobro izbjegavati tu naviku.
Preporučuje da se kafa konzumira između 10 i 11 sati prijepodne, kada prirodni nivo kortizola opada, a tijelo je spremnije reagovati na kofein bez negativnog uticaja na san.
– Tako se bolje podržava nivo energije bez štetnog djelovanja na san. Osobe koje čekaju 90 do 120 minuta nakon buđenja prije prve kafe imaju stabilniju energiju i bolju hormonsku ravnotežu tokom dana – objašnjava on.
Dr. Grinlend predlaže da se kafa ne pije na prazan želudac, jer se time dodatno aktivira kortizol.
– Ako ste već pod stresom ili imate hormonske smetnje, konzumacija kafe bez prethodnog obroka može pogoršati stanje. Savjetujem da prvo nešto pojedete, pa tek onda popijete prvu jutarnju kafu – naglašava ljekar.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
DANAS JE SVETA MUČENICA GLIKERIJA: Ne valja se ništa paliti
PRAVOSLAVNI vjernici danas odaju počast Svetoj mučenici Glikeriji.
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 22. MAJ: Bikovi sreću harizmatičnu osobu, Djevice da se čuvaju zabluda
SAZNAJTE šta vas u utorak, 22. maja, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
URNEBESNO: Snimak tuče zečeva nasmijao region (VIDEO)
SNIMAK tuče dva zeca na putu u mjestu Kunovo u Sjevernoj Makedoniji postao je pravi hit na društvenim mrežama i nasmijao korisnike širom regiona.
PONAŠAJU SE KAO ZALJUBLJENI TINEJDŽERI: Duško Tošić potvrdio da ima novu djevojku
"IMAJU sličnu energiju, mnogo vremena provode zajedno i gotovo da se ne odvajaju."
OVO JE MALO KO OČEKIVAO: Maja Marijana pokrenula privatni biznis
PJEVAČICA Maja Marijana danas se ne eksponira previše u javnosti, jer je posvećena radu na novim projektima. Pored muzike, pronašla je i veliku strast pravljenje nakita.
JELO KOJE SVI VOLIMO: Recept za sataraš na makedonski način
PRVA asocijacija na letnji ručak je upravo sataraš - najčešći i najomiljeniji gost na trpezama širom Srbije.
CVIJEĆE KOJE NE TRAŽI PUNO PAŽNJE, A KRASI DVORIŠTE: Kada se jednom prime, vraćaju se iz godine u godinu
ZA razliku od jednogodišnjih vrsta koje se sade svake sezone iznova, višegodišnje biljke se, kada se jednom prime, vraćaju iz godine u godinu. Mnoge od njih se čak same razmnožavaju i postaju sve raskošnije kako vrijeme prolazi.
„NEKA JE NAJSREĆNIJI DO SADA“: Poseban dan za Anastasiju Ražnatović
KĆERKA Svetlane Cece Ražnatović, Anastasija Ražnatović, danas obilježava svoj 28. rođendan.
MISTERIJA JEDNOG VREMENA: Zbog čega se održavala Titova štafeta na Dan mladosti?
GENERACIJE u nekadašnjoj Jugoslaviji čekale su Dan mladosti kao jedan od najvećih događaja u godini. Titova štafeta mjesecima je putovala kroz gradove i sela, a njen dolazak bio je pravi događaj za zajednicu.
„DJECI NISAM MOGLA DA KUPIM NI HLJEB I MLIJEKO“: Potresna ispovjest Luisove udovice
UMJETNIČKA autentičnog izraza i 19 godina mlađu Banjalučanku spojila je sudbina, ista ona koja ih je 10 godina poslije rođenja njihovog starijeg sina razdvojila na surov način.
Komentari (0)
0
21:30 DJECA BRADINE: Selo koje danas pamte samo preživjeli Srbi (FOTO)
NEKADA je selo Bradina, smješteno na području između Sarajeva i Mostara, bilo prepuno života, dječijeg smijeha i radosti. Međutim, ratna dejstva su izbrisala svaku naznaku postojanja, a sada šaka preživjelih sa suzama i knedlama u grlu svedoči o drastičnoj promeni. U ponedjeljak, 25. maja, obilježene su 34 godine od stradanja Srba u Bradini, nekadašnjem srpskom selu, a danas pustoši.
0
15:13 ŠTA PODRAZUMIJEVAJU IZMJENE ZAKONA O PRAVIMA BORACA? Bivši pripadnici Vojske Republike Srpske Krajine dobijaju status borca
NARODNA skupština Republike Srpske sinoć je jednoglasno usvojila Zakon o izmjenama i dopunama Zakona o pravima boraca, vojnih invalida i porodica poginulih boraca Odbrambeno-otadžbinskog rata Republike Srpske po hitnom postupku.
Vremenska prognoza
Sarajevo
0°C
Banja Luka
0°C
Mostar
0°C
Tuzla
0°C
Bihać
0°C
Bijeljina
0°C
Kursna lista
EUR
CHF
AUD
GBP
CAD
USD
HRK
RSD
0
0 POČELA SJEDNICA NSRS: Poslanici glasaju o Deklaraciji o zatvaranju OHR-a
POSLANICI Narodne skupštine Republike Srpske glasaju o Deklaraciji o zatvaranju OHR-a, na prijedlog predsjednika Parlamenta Nenada Stevandića.
0
0 PROBLEM ZAGAĐENJA VAZDUHA BIĆE RIJEŠEN: Banjaluka dobija gasovodnu mrežu
NA juče održanom sastanku u Trebinju, premijeri Srpske i Srbije razgovarali su o gasnoj konekciji Srbije i Republike Srpske. Premijer Srbije Đuro Macut očekuje da će na sastanku početkom juna u Tuzli biti definisana mogućnost da se predviđenih 1,2 milijardi metara kubnih na godišnjem nivou koriguje sa novim pravcem koji će iznositi oko 60 kilometara. U pitanju je povezivanje terminala u Batajnici prema Republici Srpskoj.
Ovan
Sekstil između Sunca, vladaoca emotivnog života, u kući komunikacija, i Neptuna, planete mašte, ljubavnog zanosa ali izabluda, u vašoj kući ličnosti, donosi vam romantičan susret na kraćem putu.
Bik
Sunce, vladalac vašeg privatnog života u kući novca donosi vam konflikte s članovima porodice zbog finansija, ali sekstil s Neptunom u kući mašte najavljuje dogovor ili ugovor o isplativom poslu. Podložnost alergijama.
Blizanci
Vaš vladalac Merkur, koji upravlja i vašim privatnim životom, obrazuje sekstil s Neptunom, vladaocem vaše karijere, u kući novca, donoseći vam finansijske dobitke preko nekonvencionalnih vidova zarade. Podložnost povredama.
Rak
Vladalac vašeg posla, Sunce, u kući prepreka, obrazuje sekstil s Neptunom, planetom prevara, u kući karijere, donoseći vam probleme u inostranstvu, na putovanjima, ispitima ili u rešavanju pravnih pitanja.
Lav
Vaš vladalac Sunce, u kući planova, obrazuje sekstil sa Neptunom, vladaocem vaših finansija i kreativnosti, donoseći vam priliku da realizujete svoje ciljeve i da uvećate prihode. Oscilacije krvnog pritiska.
Djevica
Neptun, vladalac partnerskih odnosa, pravi harmoničan aspekt sa Suncem, koje upravlja vašim tajnama i maštom, donoseći mogućnost ulaska u romansu sa zauzetom osobom. Veća podložnost povredama.
Vaga
Pozicija Sunca, vladaoca vaših planova, donosi dogovor sa strancima, uspeh na ispitima, rešavanje pravnih pitanja i dobitke preko putovanja. Neko stiže s puta i želi da vas vidi. Ojačajte imunitet.
Škorpija
Sunce, koje upravlja vašom karijerom, u kući novca, pravi sekstil s Neptunom, u kući posla, donoseći vam dobitke preko kreativne delatnosti, putovanja ili privatnog biznisa. Podložnost povredama.
Strijelac
Vaš vladalac Neptun, koji upravlja i vašim privatnim životom, u kući ljubavi, obrazuje sekstil sa Suncem u kući partnerskih odnosa, donoseći slobodnim Strelcima ljubav na putovanju ili nekom predavanju. Opasnost u saobraćaju.
Jarac
Sunce, vladalac vaših finansija, u kući posla, i Neptun u kući privatnog života, donose vam probleme u privatnom biznisu i sa nekretninama. Susret sa harizmatičnom osobom. Promenite način ishrane.
Vodolija
Sunce, vladalac partnerskih odnosa, u kući emotivnog života, slobodnim Vodolijama donosi priliku da upoznaju novu ljubav na kraćem putu ili preko društvene mreže. Poboljšanje odnosa s mlađim članovima porodice. Pad imuniteta.
Ribe
Sunce u kući privatnog života pravi aspekt s vašim vladaocem Neptunom u kući novca ali i ljubavi, donoseći vam rasprave sa članovima porodice i emotivnim partnerom, zbog finansija i ljubomore.
