ИМАТЕ ПРОБЛЕМА СА СПАВАЊЕМ? Уз овај трик сан је загарантован

Фото: Unsplash

Сви знамо да не бисмо требали гледати у екран телефона сат времена прије него што легнемо због емитовања плаве свјетлости. Међутим, испоставило се да постоји нешто што можете подузети како бисте што прије заспали.

Све што требате урадити јесте написати листу ствари које планирате урадити наредни дан. Ово ће вам помоћи да „одморите“ мозак и смирите се, преноси Индепендент.

Један од главних разлога зашто ноћу лежимо будни је тај што се бринемо о стварима које долазе.

– Живимо у модерном добу у којем смо константно под стресом. Хтјели смо видјети хоће ли записивање обавеза помоћи ријешити проблеме са спавањем, казао је психолог Мајкл К. Скулин.

Испоставило се да ова метода дјелује. Истраживање је објављено у „Журнал оф експирементал психолоџи“. Утврђено је и да што више конкретнијих ствари наведете, то ћете брже заспати.

Класично писање о будућности доводи до повећања бриге, али састављање листе чини управо супротно, додао је Скулин.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

TРЕБА ЛИ СЕ ПРЕКРСТИТИ КАДА ВИДИТЕ ЦРКВУ? Ево шта о томе каже теолог

МНОГИ људи у Србији не могу да прођу поред цркве, а да се не прекрсте - било да су у аутобусу, аутомобилу или шетњи. Док једни тај чин доживљавају као израз вјере и поштовања, други се питају да ли је ријеч о истинској побожности или навици која се временом усталила.

ДАНАС СЛАВИМО СВЕТОГ ЈАКОВА: Опростите „злим језицима“, а ако сте неудата дјевојка урадите и ово

СРПСКА православна црква данас обиљежава Светог апостола Јакова Заведејева.

ПРАВИЛО КОЈЕ ВАМ СПАШАВА ЖИВОТ: Ево шта да урадите кад сијевне прва муња

МЕТЕОРОЛОГ Иван Ристић потврђује да је пред нама изузетно промјенљив период и да ће нам "киша просто досадити".

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ, 13. МАЈ: Ево кога очекује сусрет са занимљивом особом, а ко ће да уновчи своје идеје…

САЗНАЈТЕ шта вас у среду, 13. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

СВИ ГА ЗОВУ КЕМИШ, А НИКО НЕ ЗНА ЗАШТО: Ево како је муж Зорице Брунцлик добио надимак

ПРЕКО пола вијека је Мирољуб Аранђеловић јавности познат по надимку Кемиш, а његова каријера хармоникаша и продуцента је толико година на високом нивоу.

НЕВРИЈЕМЕ ЗА СВЕТОГ ВАСИЛИЈА ОСТРОШКОГ: Ево зашто народна вјеровања кажу да је то лош знак

У скоро цијелој Србији, јутро је освануло облачно, са пљусковима и грмљавином. Ако је судити по народним вјеровањима, то није добар знак.

ТАЛОГ ОД КАФЕ ПОСТАЈЕ ГРАЂЕВИНСКИ МАТЕРИЈАЛ: Ово је нови хит грађевинске револуције

НАУЧНИЦИ у Јужној Кореји пронашли су нову примјену за талог кафе — изолацију. Тим са Националног универзитета Џонбук претворио је отпад од кафе у материјал који је једнако ефикасан у изолацији као и материјали који се тренутно користе у зградама.

ЂОРЂЕ ДАВИД НА МЕТИ КРИТИКА ЗБОГ НОШЕЊА СУКЊЕ: Пјевач дао одговор који ће многе изненадити (ВИДЕО)

ПОЗНАТ по својим екстравагантним издањима, Ђорђе Давид се током своје вишедеценијске каријере сусретао са много негативних коментара на рачун облачења.

ШТА СЕ НЕ НОСИ НА ОСТРОГ? Ова правила манастира морате поштовати

ОЧЕКУЈЕ се да ће данас велики број вјерника посјетити чувени манастир Острог, посвећен Светом Василију Острошком, који је један од најпоштованијих светитеља у српској традицији.

ЈОКИЋЕВА СУПРУГА У БЕОГРАДУ: Уживала на концерту, привукла пажњу луксузним сталијнгом (ФОТО)

НАТАЛИЈА Јокић, супруга једног од најбољих кошаркаша данашњице Никола Јокић, привукла је пажњу јавности због свог модног избора који се процјењује на чак 80.000 евра.