NEGATIVNI EFEKTI: Zašto tijelo pati kad pređemo na zimsko računanje vremena?

Novosti26.10.24 u 13:48

OVOG vikenda imamo prelazak sa ljetnjeg na zimsko računanje vremena. Vraćamo sat unazad.

Foto: Ilustracija/Anspleš

Iako smo srećni jer možemo duže da spavamo, stručnjaci ukazuju na negativne efekte promjene vremena. Ne samo da se povećava rizik od saobraćajnih nezgoda, već i od srčanog udara.
U noći između 26. i 27. oktobra vraćamo kazaljke sa 3:00 na 2:00. Na telefonima, tabletima i laptopovima vrijeme će se automatski menjati, tako da ne moramo da brinemo.

Naše tijelo može negativno da reaguje na zimsko računanje vremena, što je prvenstveno povezano sa poremećajem prirodnog cirkadijalnog ritma.

Efekti promjene (račinanja) vremena utiču ne samo na fizičko zdravlje, već i na mentalno zdravlje. Promjena prvenstveno izaziva poremećaje u ciklusu spavanja i buđenja. Na taj način dolazi do kumulativnog deficita sna koji traje ne samo nekoliko dana, već čak i nedjeljama.

Poremećaji raspoloženja

Poremećaji cirkadijalnog ritma u kombinaciji sa problemima sa spavanjem mogu direktno da utiču na naše mentalno zdravlje. Studije pokazuju da promjena vremena izaziva ozbiljne promjene raspoloženja koje mogu da izazovu depresiju. Pored toga, poremećaji raspoloženja čine da se izolujemo od porodice i prijatelja.

Takođe imamo manje energije za obavljanje ne samo svakodnevnih obaveza, već i naših omiljenih aktivnosti.

Problemi sa srcem

Prelazak sa ljetnjeg na zimsko računanje vremena takođe može direktno da utiče na funkcionisanje srca. Posebno oprezni treba da budu pacijenti koji su imali srčani udar. Iako spavamo sat vremena duže, poremećaji u cirkadijalnom ciklusu mogu da dovedu do povećanja nivoa kortizola, koji je povezan sa povećanim rizikom od srčanih bolesti.

Da li je ljetnje računanje vremena štetno za djecu?

Promjena vremena, ne samo iz ljeta u zimu, već i iz zime u ljeto, utiče na zdravlje djece. Možda se osjećaju zbunjeno, ne razumiju u potpunosti šta se dešava. To će rezultirati povećanim nedostatkom koncentracije i poteškoćama u učenju. Međutim, ovo stanje obično nestaje nakon nekoliko dana.

Šta možemo da uradimo da promjena na zimsko računanje vremena ne bude tako ozbiljna?

Da prelazak na zimsko računanje vremena ne bude tako ozbiljan, možemo da učinimo nekoliko stvari. Prije svega, ne pokušavajte da forsirate svoj dnevni raspored. Sve što treba da uradite je da polako pomjerate izvršenje pojedinih aktivnosti u vremenu.

Duge večeri su često primamljive da pogledate još nekoliko epizoda serije, ali ne treba zaboraviti ni na negativne efekte plave svjetlosti koje su direktno povezane sa poremećajima sna. Sigurno će biti frustrirajuće ustati kada je mrak, a zatim se vratiti kući kada je mrak.

Zbog toga ne možemo da zaboravimo na suplementaciju vitamina D, koja će pomoći u povećanju nivoa energije, piše Mondo.

SUTRA JE NAJKRAĆI DAN U GODINI: Evo u koliko sati tačno počinje zima

22:00 ∙ Zabava ∙ 0

POČELO ZIMSKO RAČUNANJE VREMENA: Pomjerene kazaljke

08:41 ∙ Zabava ∙ 0

SLIJEDI NAM ZIMSKO RAČUNANJE VREMENA: Evo kada se pomjeraju kazaljke na satu

13:21 ∙ Zabava ∙ 0

SLJEDEĆI VIKEND POMJERANJE KAZALJKI NA SATU: Dobićemo sat više sna

14:15 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Mjesec u kući karijere donosi problemi poslovnim, porodičnim i partnerskim odnosima. Saturn kreće retrogradno preko vašeg znaka iznoseći na svjetlo dana stare račune i dugove koje ćete sada morati da platite. Potreban vam je odmor.

Bik

Saturnov retrogradni hod preko kuće podsvijesti donosi vam suočavanje sa problemima iz prošlosti i tajnim neprijateljima.Mjesec u Jarcu vam donosi uspjeh u visokom obrazovanju, na putovanjima, u rješavanju sudskih sporova. Anksioznost.

Blizanci

Sa Mjesecom u kući novca bavite se podelom imovine, kreditom, alimentacijom, stipendijom, ulaganjima. Saturn kreće retrogradno preko kuće društvenog života donoseći vam jasniji pogled na neki prijateljski odnos i potrebu za preispitivanjem.

Rak

Vaš vladalac Mjesec ulazi u kuću partnerstva kojom vlada Saturn (danas kreće retrogradnim hodom) donoseći probleme na ljubavnom planu i na radnom mjestu, zato budite oprezni kako ne biste izubili poziciju ili ostali bez posla.

Lav

Mjesec ulazi u kuću posla i zdravlja kojom upravlja strogi Saturn (danas kreće retrogradno preko devete kuće) i fokusira vas na rješavanje pravnih pitanja, visoko obrazovanje, putovanja ili odlazak na rad u inostranstvo.

Djevica

Saturn kreće retrogradno preko kuće novca donoseći vam finansijske probleme, naročito kada se radi o nasljedstvu, podjeli bračne imovine, ostvarivanju prava na alimentaciju, dobijanja kredita ili stipendije.

Vaga

Mjesec u kući privatnog života kojom vlada Saturn (danas kreće retrogradno preko kuće partnerstva) upozorava na sukobe u porodici, sa voljenom osobom. Kontakt ili susret sa nejim ko vam je nekada bio veoma drag.

Škorpija

Saturn kreće retrogradno preko kuće zdravlja pa rešavate tegobe koje ste zanemarivali, hronične i probleme sa urogenitalnim traktom, kardiovaskularnim sistemom. Potražite više stručnih mišljenja, jer dijagnoze mogu biti pogrešne.

Strijelac

Saturn kreće retrogradno preko kuće ljubavi i kreativnosti, gdje je i vaš vladalac Neptun, simbol mašte i romantike, donoseći vam susret sa bivšim partnerom i uspeh u javnoj djelatnosti, umjetnosti ili sportu.

Jarac

Vaš vladalac Saturn kreće retrogradnim hodom preko kuće privatnog života iznoseći na svjetlo dana neriješene porodične probleme, nastale uglavnom zbog finansija, nekretnina. Mjesec u vašem znaku donosi ljubavne probleme.

Vodolija

Saturn kreće retrogradno preko kuće komunikacija i biznisa donoseći probleme u komunikacijama, saobraćaju, u inostranstvu, na graničnim prelazima. Mjesec u kući podsvesti podstiče vašu želju za osamljivanjem.

Ribe

Sa Mjesecom u kući društvenog života, očekuje vas više izlazaka i druženja sa prijateljima ili politički angažman. Retrogradni hod Saturna preko kuće novca podstiče vas da završite neriješena finansijska pitanja.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE