НЕГАТИВНИ ЕФЕКТИ: Зашто тијело пати кад пређемо на зимско рачунање времена?

Фото: Илустрација/Ансплеш

Иако смо срећни јер можемо дуже да спавамо, стручњаци указују на негативне ефекте промјене времена. Не само да се повећава ризик од саобраћајних незгода, већ и од срчаног удара.
У ноћи између 26. и 27. октобра враћамо казаљке са 3:00 на 2:00. На телефонима, таблетима и лаптоповима вријеме ће се аутоматски мењати, тако да не морамо да бринемо.

Наше тијело може негативно да реагује на зимско рачунање времена, што је првенствено повезано са поремећајем природног циркадијалног ритма.

Ефекти промјене (рачинања) времена утичу не само на физичко здравље, већ и на ментално здравље. Промјена првенствено изазива поремећаје у циклусу спавања и буђења. На тај начин долази до кумулативног дефицита сна који траје не само неколико дана, већ чак и недјељама.

Поремећаји расположења

Поремећаји циркадијалног ритма у комбинацији са проблемима са спавањем могу директно да утичу на наше ментално здравље. Студије показују да промјена времена изазива озбиљне промјене расположења које могу да изазову депресију. Поред тога, поремећаји расположења чине да се изолујемо од породице и пријатеља.

Такође имамо мање енергије за обављање не само свакодневних обавеза, већ и наших омиљених активности.

Проблеми са срцем

Прелазак са љетњег на зимско рачунање времена такође може директно да утиче на функционисање срца. Посебно опрезни треба да буду пацијенти који су имали срчани удар. Иако спавамо сат времена дуже, поремећаји у циркадијалном циклусу могу да доведу до повећања нивоа кортизола, који је повезан са повећаним ризиком од срчаних болести.

Да ли је љетње рачунање времена штетно за дјецу?

Промјена времена, не само из љета у зиму, већ и из зиме у љето, утиче на здравље дјеце. Можда се осјећају збуњено, не разумију у потпуности шта се дешава. То ће резултирати повећаним недостатком концентрације и потешкоћама у учењу. Међутим, ово стање обично нестаје након неколико дана.

Шта можемо да урадимо да промјена на зимско рачунање времена не буде тако озбиљна?

Да прелазак на зимско рачунање времена не буде тако озбиљан, можемо да учинимо неколико ствари. Прије свега, не покушавајте да форсирате свој дневни распоред. Све што треба да урадите је да полако помјерате извршење појединих активности у времену.

Дуге вечери су често примамљиве да погледате још неколико епизода серије, али не треба заборавити ни на негативне ефекте плаве свјетлости које су директно повезане са поремећајима сна. Сигурно ће бити фрустрирајуће устати када је мрак, а затим се вратити кући када је мрак.

Због тога не можемо да заборавимо на суплементацију витамина Д, која ће помоћи у повећању нивоа енергије, пише Мондо.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

НЕЗАПАМЋЕНА ГУЖВА: Рада Манојловић оборила рекорд стар десет година 

ПЈЕВАЧИЦА Рада Манојловић оборила је рекорд посећености манифестације „Културно лето” у Свилајнцу, који није надмашен читаву деценију. На њеном наступу, одржаном у петак увече на Централном тргу Стевана Синђелића, окупило се више од 6.000 људи, што представља апсолутни рекорд ове традиционалне манифестације на којој су ранијих година наступала највећа имена домаће музичке сцене.

„НИСАМ МОРАЛА ЈА ДА ПРИЂЕМ, ОН ЈЕ ТО УРАДИО“: Бресквица открила како ју је дечко смувао

АНЂЕЛУ Игњатовић Бресквицу медији срели на црногроском приморју гдје је спојила лијепо и корисно, радно и парадно.

ОРЗО САЛАТА: Лаган, освјежавајући и укусан оброк

КАДА пожелите лаган, освјежавајући оброк који је истовремено заситан и пун свјежих арома, орзо салата је одличан избор.

НАРОДНА ВЈЕРОВАЊА КОЈА ВИЈЕКОВИМА ТРАЈУ: Ево шта значи ако на љетњи Аранђеловдан пада киша

ВЕЛИКИ празник Светог архангела Гаврила, који се у народу познаје као Летњи Аранђеловдан, прати велики број обичаја и вјеровања која се преносе генерацијама.

МНОГИ ОВО НЕ ЗНАЈУ: Свештеник открио разлику између љетњег и зимског Аранђеловдана

СРПСКА православна црква данас прославља Сабор Светог архангела Гаврила и осталих небеских сила, у народу познат као љетњи Аранђеловдан.

НА ПУТУ ДО МАТИЧАРА ПУКАО ЈОЈ ВОДЕЊАК: Млада Вања Васић описала драму кроз коју је прошла у само три сата (ВИДЕО)

ДА ли је могуће у истом дану изговорити судбоносно „да“ и постати мајка и то у размаку од три сата. То се догодило Вањи Васић чија је невјероватна прича и насмијала и шокирала.

ПИЛЕТНА СА ПЕЧУРКАМА И ТОПЉЕНИМ СИРОМ: Идеалан недјељни ручак (РЕЦЕПТ)

СОЧНО месо, мирисне печурке и запечени слој растопљеног сира стварају савршену комбинацију укуса. Припрема је једноставна, а резултат изгледа и мирише као специјалитет из ресторана.

ДАНАС САБОР СВЕТОГ АРХАНГЕЛА ГАВРИЛА: Овај светитељ је предводник војске анђела и сила добра

СРПСКА православна црква /СПЦ/ обиљежава данас празник Сабор Светог архангела Гаврила, једног од седам великих ангела серафима који су учествовали у стварању свијета. Празник Сабора Светог архангела Гаврила није обиљежен црвеним словом у календару СПЦ, која му, ипак, даје велики значај и слави га као - благовјесника који је учествовао и најављивао све значајне догађаје везане за настајање хришћанства.

СУТРА ЈЕ ЉЕТНИ АРАНЂЕЛОВДАН: Ево шта никако не би требало радити на велики празник

МАЛО је светитеља чије се име у Светом писму везује за толико важних тренутака као што је то случај са Светим архангелом Гаврилом. Сваки његов долазак означавао је почетак великих догађаја, због чега га хришћани вијековима поштују као Божјег гласника, доносиоца наде и онога који људима преноси најважније поруке са неба.

ЂАНИ ОТКАЗАО НАСТУП У ПОСЉЕДЊИ ЧАС: „Баш ми је лоше било, здравствени проблеми“

ФОЛК пјевач Радиша Трајковић Ђани требало је данас да наступа у Сјеверној Македонији, али је у посљедњем часу морао да откаже.