5 НАЧИНА НА КОЈЕ ЉУТЊА УТИЧЕ НА ЗДРАВЉЕ: Требало би да их се сетимо сваки пут када се изнервирамо

Новости22.07.24 у 12:10

ЉУТЊА није само непријатно осјећање, већ може значајно да утиче и на наше физичко и психичко здравље.

Фото: Шатерсток

Када су искуства љутње пречеста, сувише интензивна, трају предуго или нису пропорционална догађају који га покреће, емоција може имати проблематичне ефекте на наше благостање и наше здравље.

– Бијес је дио одговора на борбу, смрзавање или бекство у коме надбубрежне жлезде преплављују тело хормонима стреса, као што су адреналин и кортизол – објашњава др Рејмонд Чип Тафрате, клинички психолог и професор на Државном универзитету Централ Цоннецтицут у Новој Британији за Еверyдаy Хеалтх.

Доживљавамо физиолошке ефекте као што су убрзани откуцаји срца и висок крвни притисак. Тело се физички припрема за борбу да би се одбранило или побјегло од опасности. Иако је овај систем одговора на стрес у нашем тијелу еволуирао да би нас заштитио, у већини случајева, не треба нам додатно појачање енергије да бисмо се изборили са оним што изазива наш бијес.

Бес стресира срце

Доживљај беса покрец́е тело да ослобађа хормоне стреса, који временом могу утицати на здравље срца. Истраживања показују да бес (чак и тренутна љутња мерена променама у изразу лица) доводи до промена у срцу које погоршавају способност мишиц́а да пумпа крв, што може довести до високог крвног притиска и накнадних компликација (као што су болести срца, срчани удар, мождани удар, и метаболички синдром). Шансе да имате аритмије су вец́е у временима када сте љути или под стресом. То је зато што адреналин, који се повец́ава када сте љути, може изазвати електричне промене у срцу.

Бијес повећава ризик од срчаних удара

Докази такође сугеришу да је бес посебно повезан са вец́им ризиком од срчаног удара. У систематском прегледу који је разматрао студије са укупно скоро четири хиљаде учесника из више од педесет медицинских центара у Сједињеним Државама, истраживачи су открили више од двоструко повец́ање броја срчаних удара у року од два сата након избијања беса.

Љутња може поремијетити варење

Многа истраживања показују да су мозак и цријева у сталној комуникацији и утичу једни на друге. Једна улога нашег аутономног нервног система (који регулише невољне тјелесне процесе) је да помаже у регулисању варења. Али то може бити поремећено када тијело пређе у режим борбе, што се може десити као одговор на стрес.

Превише љутње омета ментално здравље

Бити у стању љутње може утицати и на ментално здравље. Истраживања показују да је љутња често повишена код емоционалних поремећаја, као што су анксиозност и депресија, и повезана је и са лошијим симптомима и са мањим одговором на лијечење. Бијес (посебно продужена љутња) такође може утицати на нашу концентрацију и обрасце размишљања, што може утицати на наше односе и способност стварања веза.

Љутња може покварити сан

Показало се да људи који се боре да контролишу свој бијес или се чешће осјећају љути имају лошији сан. Истраживања сугеришу да осећај љутње повећава психичко узбуђење и ментални немир, што отежава могућност да заспимо.

ДЈЕЛУЈУ ОДМАХ: 5 трикова за боље расположење

08:16 ∙ Забава ∙ 0

НЕ ОЧАЈАВАЈТЕ: Ово вам може помоћи а се изборите са празничном депресијом

14:22 ∙ Забава ∙ 0

ОВЕ РЕЧЕНИЦЕ „ДИЖУ ПРИТИСАК“ ХОРОСКОПСКИМ ЗНАКОВИМА: Ако не желите „рат“, престаните да им говорите ово

21:15 ∙ Забава ∙ 0

КО СЕ НАЈВИШЕ ЉУТИ? Ево на којем мјесту је БиХ

15:20 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Пун Мјесец у вашем знаку ставља акценат на све оно што сте посљедњих мјесеци гурали под тепих. Ријешите се свега што вас кочи и искористите овај период за покретање посла или преузимање лидерских позиција. Појачана нервоза.

Бик

Пун Мјесец у кући подсвести и страхова доноси вам потребу за повлачењем и успоравањем темпа. Немојте да дозволите да вас аутосаботажа спријечи да остварите оно што желите. Потребан вам је одмор. Уводите здравије навике.

Близанци

У вријеме пуног Мјесеца у кући друштвеног живота, планова и новца, фокусирани сте на пријатељства, друштвене кругове, дугорочне планове и повезивање са особама које размишљају као ви. Јасније ћете видјети ко вам је прави пријатељ.

Рак

Ваш владалац, пун Мјесец активира вашу кућу каријере, амбиција и статуса па ваш ауторитет и лидерске способности долазе до пуног изражаја. Сукоби са надређенима. Могућа промјена посла, унапређење или повишица.

Лав

Пун Мјесец у деветој кући подстиче вашу потребу за изласком из свакодневне рутине и жељу за путовањима, ширењем знања, као и за повезивањем са странцима. Успјех на испитима и у рјешавању правних питања.

Дјевица

У вријеме пуног Мјесеца у кући новца, који управља вашим финансијама, очекују вас већи издаци. Акценат је на заједничким финансијама са партнером, подјели имовине, алиментацији, стипендији или рјешавању кредита.

Вага

У вријеме пуног Мјесеца у кући брака и партнерства, фокусирани сте на партнерске односе и пословну сарадњу. Могуће су свађе, неспоразуми, расправе и сукоби са вољеном особом, развод или раскид. Скандали у јавности.

Шкорпија

Пун Мјесец у кући посла и здравља усмјерава вашу пажњу на свакодневне навике, физичко здравље и радно окружење. Преузели сте превише туђих обавеза и потребан вам је одмор. Мијењате начин исхране, уводите здравије навике.

Стријелац

У вријеме пуног Мјесеца у кући љубави слободне Стријелце очекује нова љубав и шанса за проширење породице. Добијате прилику за успјех и зараду у креативним дјелатностима, умјетности, приватном бизнису. Повратак старом хобију.

Јарац

У вријеме пуног Мјесеца, владаоца партнерских односа, у кући приватног живота, неспоразуми, расправе и проблеми са члановима породице и вољеном особом. Доносите важну одлуку о стамбеном питању, селидби или рјешавање породичних односа.

Водолија

Са наглашеном кућом комуникација и бизниса у којој је и пун Мјесец очекује вас успјех преко краћих путовања, писања или потписивања исплативог уговора. Можете да сазнате нешто што ће промијенити ваш поглед на неку ситуацију.

Рибе

Ваш владалац Нептун тик уз пун Мјесец у кући посла упозорава на финансијске проблеме и фокусира вас на зараду, радне обавезе и задатке, имовину, некретнине, увођење додатних извора прихода или паметније располагање кућним буџетом.

Horoskop