DJELUJU ODMAH: 5 trikova za bolje raspoloženje

Novosti18.03.24 u 08:16

ZA srećniji život ponekad možete da uradite neke male stvari.

Foto:Pexels/Mellamed

Često slušate da je sreća teško dostižna i da se do nje dolazi strpljivo, ali postoje stvari koje možete da uradite već danas i da se osjetite zadovoljnije i popravite raspoloženje.

Provedite vrijeme napolju

Istraživanja pokazuju da boravak u prirodi može da ima veoma dobar uticaj na popravljanje raspoloženja, regulisanje stresa i razmišljanje. Izađite napolje, sjedite na terasu ili prošetajte obližnji parkom. Skrenućete misli, osjetićete olakšanje i raspoloženje će biti na daleko većem nivou.

Budite zahvalni

Odvojite malo vremena da se prisjetite šta zapravo imate, umjesto da budete fokusirani na stvari koje vam nedostaju u životu. Probudite osećaj zahvalnosti čak i za uobičajene stvari: udoban krevet, sunčan dan, podrška prijatelja, porodica… Iako vam se čini da se sve te stvari pdorazumevaju, zapravo nije tako. Osvestite ih, to može da vam pomogne da podignete raspoloženje na viši nivo.

Pomozite nekome

Kada uradite nešto lijepo za drugu osobu, to može da podstakne lučenje dopamina, hormona koji je zaslužan za sreću i dobro raspoloženje, objašnjavaju psiholozi. To ne znači da morate da volontirate nekoliko sati dnevno. Dovoljno je da nekome pridržite vrata ili ustupite mjesto u prevozu. To će uneti promjenu u vašu svakodnevicu i osjećaćete se bolje i raspoloženije istog momenta.

Ograničite vrijeme ispred ekrana

Ako odložite telefon na stranu i isključite sva obavještenja, to će vam pomoći da se osećate pristutnije u sadašnjem trenutku. Ograničite vrijeme ispred ekrana i umesto da sate provedete uz društvene mreže, fokusirajte se na realan život. Bavite se hobijem ili uživajte u muzici. To će vam podići raspoloženje na viši nivo nego što možete da zamislite.

Naučite nešto novo

Kao što trenirate mišiće da bi bili u formi, pokušajte da trenirate i mozak. Učenje je za njega najboja vježba. Odaberite oblast koja vas zanima i naučite neku novu, zanimljivu informaciju ili odaberite aktivnost u kojoj biste želeli da se oprobate. Novo iskustvo će vam popraviti raspoloženje i učiniti da se osećate srećno i ispunjeno.

(Lepa i srećna)

KAFA I LIJEKOVI NE IDU ZAJEDNO: Evo zašto ova „kombinacija“ može biti pogubna za zdravlje

15:15 ∙ Zabava ∙ 0

SPAVATE PORED MOBILNOG TELEFONA? Obavezno pročitajte šta kažu stručnjaci za to i kako vam može uticati na organizam

14:16 ∙ Zabava ∙ 0

ISPROBAJTE KEFIR DIJETU: Spas je za probavu, a primijetićete rezultate nakon samo sedam dana

14:59 ∙ Zabava ∙ 0

ŠTA JESTI DAN PRIJE VAĐENJA KRVI? Ovo su najčešće greške koje utiču na nalaz

10:36 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Jupiter ulazi u kuću ljubavi i kreativnosti gde će ostati godinu dana praveći trigone s Neptunom i Saturnom u vašem znaku. Dolaze do izražaja vaše liderske sposobnosti. Uspjeh u karijeri i veći prihodi. Ljubav, proširenje porodice.

Bik

Ulazak Jupitera u kuću privatnog života, poslije 12 godina, donosi vam porodične i problemesa nekretninama, nasljedstvom, podjelom bračne imovine, alimentacijom, stipendijom. Možete se razočarati u nekog prijatelja.

Blizanci

Poslije 12 godina, Jupiter ulazi u kuću komunikacija donoseći vam uspjeh u karijeri, putovanja u inostranstvo, isplative poslovne ugovori, saradnju sa uticajnim osobama, bolje odnose sa rođacima, a nekim Blizancima brak, vjeridbu.

Rak

Jupiter, planeta prosperiteta, ulazi u kuću novca donoseći vam uvećanje prihoda, nove ugovore, saradnju sa uglednim osobama, kao i sa strancima, završavanje fakulteta i važnih pravnih pitanja, prekookeanska putovanja.

Lav

Sa ulaskom Juipitera u vaš znak, posle 12 godina, rešavate važna životna pitanja, nasledstvo, podjelu bračne imovine, alimentaciju. U vaš život ulazi sudbinski partner, s kim možete ući u brak, a veće su šanse i za proširenje porodice.

Djevica

Ulazak Jupitera, poslije 12 godina, u kuću podsvesti naglašava vašu intuiciju i interes za psihološke i duhovne teme. Donosi uspjeh u umjetnosti (muzičari, pjevači) i mogućnost odlaska na prekookeansko ili putovanje morem. Potreba za odmorom.

Vaga

Jupiter, vladalac vaših komunikacija i posla, ulazi u kuću novca donoseći vam veću zaradu, saradnju sa uticajnim osobama i strancima, unosne ugovore ili rešavanje penzije. Povoljno utiče i na partnerske odnose i zdravlje.

Škorpija

Ulazak Jupitera u kuću karijere, poslije 12 godina, podstiče vaše ambicije, ali upozorava i na finansijske probleme i zastoj u karijeri, sukobe sa autoritetima, nadređenima. Kao vladalac ljubavnog života, donosi probleme sa partnerom.

Strijelac

Vaš vladalac Jupiter koji upravlja i vašim privatnim životom, ulazi u devetu kuću donoseći vam uspeh u inostranstvu, visokom obrazovanju, rješavanju pravnih pitanja, kupovinu stana, putovanje prekookeansko, a nekima i proširenje porodice.

Jarac

Jupiter, planeta prosperiteta, poslije 12 godina, ulazi u kuću novca i malo popravlja vašu finansijsku situaciju, donoseći i rešavanje važnih pitanja kao što su nasljedstvo, podjela imovine, alimentacija, kredit, stipendija.

Vodolija

Ulazak Jupitera u kuću braka, posle 12 godina, slobodnim Vodolijama donosi ljubav, sudbinskog partnera, uglednu, uticajnu, obrazovanu osobu, moguće i stranca, a zauzetima preporod postojeće emotivne veze.

Ribe

Vaš vladalac Jupiter, koji upravlja i vašom karijerom, ulazi u šestu kuću donoseći vam uspjeh u privatnom preduzetništvu i širenje poslova, saradnju sa uticajnim osobama ili strancima, napredovanje u karijeri. Bolje zdravstveno stanje

Horoskop