DJELUJU ODMAH: 5 trikova za bolje raspoloženje
Često slušate da je sreća teško dostižna i da se do nje dolazi strpljivo, ali postoje stvari koje možete da uradite već danas i da se osjetite zadovoljnije i popravite raspoloženje.
Provedite vrijeme napolju
Istraživanja pokazuju da boravak u prirodi može da ima veoma dobar uticaj na popravljanje raspoloženja, regulisanje stresa i razmišljanje. Izađite napolje, sjedite na terasu ili prošetajte obližnji parkom. Skrenućete misli, osjetićete olakšanje i raspoloženje će biti na daleko većem nivou.
Budite zahvalni
Odvojite malo vremena da se prisjetite šta zapravo imate, umjesto da budete fokusirani na stvari koje vam nedostaju u životu. Probudite osećaj zahvalnosti čak i za uobičajene stvari: udoban krevet, sunčan dan, podrška prijatelja, porodica… Iako vam se čini da se sve te stvari pdorazumevaju, zapravo nije tako. Osvestite ih, to može da vam pomogne da podignete raspoloženje na viši nivo.
Pomozite nekome
Kada uradite nešto lijepo za drugu osobu, to može da podstakne lučenje dopamina, hormona koji je zaslužan za sreću i dobro raspoloženje, objašnjavaju psiholozi. To ne znači da morate da volontirate nekoliko sati dnevno. Dovoljno je da nekome pridržite vrata ili ustupite mjesto u prevozu. To će uneti promjenu u vašu svakodnevicu i osjećaćete se bolje i raspoloženije istog momenta.
Ograničite vrijeme ispred ekrana
Ako odložite telefon na stranu i isključite sva obavještenja, to će vam pomoći da se osećate pristutnije u sadašnjem trenutku. Ograničite vrijeme ispred ekrana i umesto da sate provedete uz društvene mreže, fokusirajte se na realan život. Bavite se hobijem ili uživajte u muzici. To će vam podići raspoloženje na viši nivo nego što možete da zamislite.
Kao što trenirate mišiće da bi bili u formi, pokušajte da trenirate i mozak. Učenje je za njega najboja vježba. Odaberite oblast koja vas zanima i naučite neku novu, zanimljivu informaciju ili odaberite aktivnost u kojoj biste želeli da se oprobate. Novo iskustvo će vam popraviti raspoloženje i učiniti da se osećate srećno i ispunjeno.
(Lepa i srećna)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
ŠOKANTNA KOLUMNA: Vedrana Rudan objavila da boluje od karcinoma
POZNATA hrvatska spisateljica Vedrana Rudan otkrila je danas da boluje od karcinoma.
SVIJET UZDISAO ZA NJOM: Ljepotica čednost čuvala za Srbina
MANEKENKA Adrijana Lima nije imala mnogo ljubavi u svom životu, a jedna od najvećih bio je čuveni Srbin.
SUTRA JE VASKRŠNJI UTORAK: Evo zbog čega se smatra najsrećnijim danom u godini
SVIJETLI, VASKRŠNJI UTORAK je drugi dan po Vaskrsu, kada se nastavlja proslavljanje najvećeg hrišćanskog praznika, kako u crkvenim bogosluženjima, tako i u domovima pravoslavnih vernika. Službe su iste kao i prethodna dva dana.
NAJLJEPŠE ČESTITKE ZA ĐURĐEVDAN: I lijepom rječju možete da oduševite svakog domaćina i ostaviti utisak za pamćenje
ĐURĐEVDAN je najljepši prolećni, hrišćanski praznik kod pravoslavaca, a gotovo je nemoguće da nemate bar jednog prijatelja ili poznanika kome čestitate slavu. Ovo su najljepše čestitke za Đurđevdan.
KORISNI TRIKOVI: Automehaničar otkrio u čemu mnogi griješe prilikom sipanja goriva
AUTOMEHANIČAR Skoti Kilmer upozorio je vlasnike benzinaca i dizel motora da su u opasnosti da „izgore“ vitalne komponente kada naprave jednostavnu grešku dolivanja goriva na benzinskim pumpama.
SRPSKA SARA BERNAR: Prva se slikala naga, a umrla u bijedi (FOTO)
OLGA ILIĆ, koja je rođena u Solunu, kao vanbračna kćerka Francuza Gastona Santa i majke Marije Gašparović, preselila se u Niš, nakon što joj je otac preminuo.
EVROVIZIJA 2024: Ovo je spisak nastupa u prvoj polufinalnoj večeri, evo kada nastupa Srbija
SUTRA se održava prvo polufinalno veče 68. po redu Pesme Evrovizije.
ALEKSANDRA PRIJOVIĆ JE JEDNA OD NAJZGODNIJIH PJEVAČICA NA ESTRADI: Na jednostavan način dovela liniju do savršenstva
ALEKSANDRA Prijović održava liniju na veoma jednostavan način, a skinula je čak 23 kilograma.
ČESTITAO BOŽIĆ UMJESTO VASKRSA: Dečko Jovane Jeremić napravio grešku u programu uživo (VIDEO)
JOVANA Jeremić prazničnu emisiju vodi u svojoj vili "Jovana" koju je kako kaže na poklon dobila od partnera Dragana Stankovića.
PRAZNIK SA NAJVIŠE OBIČAJA: Danas se slavi Đurđevdan
SRPSKA pravoslavna crkva /SPC/ proslavlja danas Svetog Velikomučenika Georgija - Đurđevdan, u spomen na dan kada je ovaj svetitelj postradao 290. godine nove ere.
22:14 ŠOKANTNA KOLUMNA: Vedrana Rudan objavila da boluje od karcinoma
POZNATA hrvatska spisateljica Vedrana Rudan otkrila je danas da boluje od karcinoma.
12:52 PONOS REPUBLIKE SRPSKE: Srpčanin Ognjen Krčmar medicinu u Beogradu završio sa prosjekom 9,83
NAKON završene Gimnazije u Srpcu gdje je proglašen za učenika generacije 2018. godine upisuje se na Medicinski fakultet u Beogradu.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 ŠOKANTNA KOLUMNA: Vedrana Rudan objavila da boluje od karcinoma
POZNATA hrvatska spisateljica Vedrana Rudan otkrila je danas da boluje od karcinoma.
0 DANAS SE SLAVI VASKRS: Početak je svijetle nedjelje – ovo su običaji
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas slave Uskrs, najradosniji hrišćanski praznik koji označava povratak Isusa u život, tačnije njegovo vaskrsenje.
Komentari (0)