САВЈЕТИ ЉЕКАРА И НУТРИЦИОНИСТА: Ко смије, а ко не смије да пости?

Фото: Новости, Профимедиа, СПЦ

То је иначе најдужи пост у току године, па су избор и начин исхране веома важни за здравље током овог периода, због другачијег режима исхране.

Ко смије, а ко не смије да пости – из угла медицине

Не треба заборавити да су вируси још у свом најјачем замаху и да је организму неопходна храна која ће му обезбиједити јак имунитет, са доста витамина, прије свега витамина Ц. Како сачувати добро здравље и имуни систем током поста, објаснила је за РТС нутрициониста Марија Рапајић.

Истакла је да из угла медицине не би требало да посте пацијенти који имају дијабетес мелитус, кардиоваскуларни пацијенти и пацијенти који имају инсуфицијенцију бубрега.

Пост се препоручује код гихта, јер се умањује количина протеина по килограму тјелесне масе. Потребно је потражити савјет љекара како би исхрана била избалансирана, нарочито код пацијената са инсуфицијенцијом бубрега.

На који начин треба постити

– Унапријед треба да припремимо оброке за три-четири дана и они треба да буду избалансирани. Треба да имамо житарице од пуног зрна, тонус хљеб, сјеме бундеве и лана, избалансирано поврће. Треба избјећи кување грашка и шаргарепе. Овај пост је јако строг јер се пости на води. Гладни смо јер смо научили на масти и протеине и то је нешто што нам држи ситост. Због тога је важно направити хумус, биљни протеин, који ћемо зачинити бијелим луком, орашастим плодовима, маслиновим уљем. У овом посту није дозвољена риба – рекла је нутриционисткиња за РТС.

Пост није дијета

– Треба да постимо да бисмо очистили своје мисли и, ако смо религиозни, и да се суздржавамо од недјела. За детокс постоје други начини – рекла је нутриционисткиња.

Благодати поста

– Позитивни ефекти поста виде се после треће недЈеље, у души смо смирени, очистили смо организам од нездраве хране. У посту можемо да се угојимо и повећамо триглицериде и холестерол, јер не стигнемо да припремимо храну унапријед. Онда свратимо до пекаре и унесемо трансмасти и незасићене масне киселине које се нагомилавају на крвне судове, а то је проблем.

– Ако се придржавамо правилног режима – ујутру житарице, поподне поврће, воће као ужина и хумус у току дана, после три недеље резултат је видљив – нагласила је нутриционисткиња Марија Рапајић.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДОВЕДЕНА У ПРАТЊИ ПОЛИЦИЈЕ: Мина Костић хоспитализована у психијатријској установи

ПЈЕВАЧИЦА Мина Костић хоспитализована је у психијатријској установи, гдје је доведена у пратњи полиције након инцидента који извори повезују са агресивним понашањем.

ЗВУК УТИЧЕ НА КЛИЈАЊЕ СЈЕМЕНА: Невјероватно откриће научника

ИСТРАЖИВАЧИ са Масачусетског института технологије (МИТ) утврдили су да звук кише може да подстакне брже клијање сјемена, показујући да биљке имају сложенији систем реаговања на спољашње утицаје него што се раније мислило.

ГИБАНИЦА СА СИРОМ И ПАВЛАКОМ: Пита која враћа у дјетињство

ДАНАС вам доносимо рецепт за једно од најомиљенијих јела на нашим просторима – гибаницу са сиром и павлаком. Мирис тек печене гибанице који се шири домом буди најљепше успомене и окупља породицу око трпезе.

„СВАКИ ОТАЦ СА БАЛКАНА ЈЕ ИСТИ“ Снимак Емине из Беча која је платила „надувавање гума“ насмијао регион (ФОТО)

СНИМАК Емине, која живи у Бечу, постао је прави хит на друштвеним мрежама након што је забиљежила разговор са оцем о наизглед сасвим обичној ситуацији – допумпавању аутомобилске гуме.

УШТИПЦИ КАО НЕКАД: Старински рецепт који увијек успијева

НЕМА љепшег мириса од тек испржених уштипака који подсјећају на дјетињство и старе добре рецепте наших бака. Мекани изнутра, а хрскави споља, одлични су и уз слано и уз слатко.

ДАНАС СУ ДУХОВИ: Испоштујте обичај за који се вјерује да потиче од првих хришћана

ПРАВОСЛАВНИ вјерници данас славе празник Свете Тројице који је познат и као Духови.

НЕДJЕЉНИ ХОРОСКОП ОД 31. МАЈА ДО 6. ЈУНА: Близанци доносе важну емотивну одлуку, Лава чека судбинска љубав…

САЗНАЈТЕ шта вам недјељни хороскоп предвиђа од 31. маја до 6. јуна, шта вас наредних седам дана очекује на послу, у љубави, у дому и породици, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима, како ће да вас служи здравље.

ОМИЉЕНА ЉЕТНА ПОСЛАСТИЦА ПУНА ПЕСТИЦИДА: Стручњаци упозоравају на бројне опасности

ЈАГОДЕ су за многе синоним за љето. Миришу на дјетињство, прве топле дане и чинију воћа која нестане за неколико минута. Ипак, управо се ово омиљено воће годинама налази на врху листа намирница које најчешће садрже остатке пестицида.

БАЊАЛУКА У ЗНАКУ МОТОРА, РОКЕНРОЛА И МИРИСА БЕНЗИНА: Хиљаде бајкера продефиловало градом (ФОТО/ВИДЕО)

ВИШЕ хиљада бајкера из око 40 земаља свијета продефиловало је улицама Бањалуке у оквиру манифестације "Мото-фест".

ЗАБОРАВИТЕ НА ГЛАД ПОСЛИЈЕ РУЧКА: Спремите салату са овим састојцима и останите дуже сити

САЛАТА је годинама имала лошу репутацију.