САВЈЕТИ ЉЕКАРА И НУТРИЦИОНИСТА: Ко смије, а ко не смије да пости?

Фото: Новости, Профимедиа, СПЦ
То је иначе најдужи пост у току године, па су избор и начин исхране веома важни за здравље током овог периода, због другачијег режима исхране.
Ко смије, а ко не смије да пости – из угла медицине
Не треба заборавити да су вируси још у свом најјачем замаху и да је организму неопходна храна која ће му обезбиједити јак имунитет, са доста витамина, прије свега витамина Ц. Како сачувати добро здравље и имуни систем током поста, објаснила је за РТС нутрициониста Марија Рапајић.
Истакла је да из угла медицине не би требало да посте пацијенти који имају дијабетес мелитус, кардиоваскуларни пацијенти и пацијенти који имају инсуфицијенцију бубрега.
Пост се препоручује код гихта, јер се умањује количина протеина по килограму тјелесне масе. Потребно је потражити савјет љекара како би исхрана била избалансирана, нарочито код пацијената са инсуфицијенцијом бубрега.
На који начин треба постити
– Унапријед треба да припремимо оброке за три-четири дана и они треба да буду избалансирани. Треба да имамо житарице од пуног зрна, тонус хљеб, сјеме бундеве и лана, избалансирано поврће. Треба избјећи кување грашка и шаргарепе. Овај пост је јако строг јер се пости на води. Гладни смо јер смо научили на масти и протеине и то је нешто што нам држи ситост. Због тога је важно направити хумус, биљни протеин, који ћемо зачинити бијелим луком, орашастим плодовима, маслиновим уљем. У овом посту није дозвољена риба – рекла је нутриционисткиња за РТС.
Пост није дијета
– Треба да постимо да бисмо очистили своје мисли и, ако смо религиозни, и да се суздржавамо од недјела. За детокс постоје други начини – рекла је нутриционисткиња.
Благодати поста
– Позитивни ефекти поста виде се после треће недЈеље, у души смо смирени, очистили смо организам од нездраве хране. У посту можемо да се угојимо и повећамо триглицериде и холестерол, јер не стигнемо да припремимо храну унапријед. Онда свратимо до пекаре и унесемо трансмасти и незасићене масне киселине које се нагомилавају на крвне судове, а то је проблем.
– Ако се придржавамо правилног режима – ујутру житарице, поподне поврће, воће као ужина и хумус у току дана, после три недеље резултат је видљив – нагласила је нутриционисткиња Марија Рапајић.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
„ОБОЖАВА ДА ЈОЈ ПЕВАМ“: Драгана Мирковић открила како ужива са унуком – „Отопим се кад помислим на њу“
ДРАГАНА Мирковић је отворила душу о насљедници, те истакла колико се везала за њу.
ДУШКО ТОШИЋ ИМА НОВУ ДЈЕВОЈКУ: Ево ко је освојио фудбалерово срце
БИВШИ фудбалер Душко Тошић има нову дјевојку. Он се сада огласио и потврдио да је срећан у љубави.
ДАНАС ЈЕ СВЕТА МУЧЕНИЦА ГЛИКЕРИЈА: Не ваља се ништа палити
ПРАВОСЛАВНИ вјерници данас одају почаст Светој мученици Гликерији.
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК, 22. МАЈ: Бикови срећу харизматичну особу, Дјевице да се чувају заблуда
САЗНАЈТЕ шта вас у уторак, 22. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
УРНЕБЕСНО: Снимак туче зечева насмијао регион (ВИДЕО)
СНИМАК туче два зеца на путу у мјесту Куново у Сјеверној Македонији постао је прави хит на друштвеним мрежама и насмијао кориснике широм региона.
ПОНАШАЈУ СЕ КАО ЗАЉУБЉЕНИ ТИНЕЈЏЕРИ: Душко Тошић потврдио да има нову дјевојку
"ИМАЈУ сличну енергију, много времена проводе заједно и готово да се не одвајају."
ОВО ЈЕ МАЛО КО ОЧЕКИВАО: Маја Маријана покренула приватни бизнис
ПЈЕВАЧИЦА Маја Маријана данас се не експонира превише у јавности, јер је посвећена раду на новим пројектима. Поред музике, пронашла је и велику страст прављење накита.
ЈЕЛО КОЈЕ СВИ ВОЛИМО: Рецепт за сатараш на македонски начин
ПРВА асоцијација на летњи ручак је управо сатараш - најчешћи и најомиљенији гост на трпезама широм Србије.
ЦВИЈЕЋЕ КОЈЕ НЕ ТРАЖИ ПУНО ПАЖЊЕ, А КРАСИ ДВОРИШТЕ: Када се једном приме, враћају се из године у годину
ЗА разлику од једногодишњих врста које се саде сваке сезоне изнова, вишегодишње биљке се, када се једном приме, враћају из године у годину. Многе од њих се чак саме размножавају и постају све раскошније како вријеме пролази.
„НЕКА ЈЕ НАЈСРЕЋНИЈИ ДО САДА“: Посебан дан за Анастасију Ражнатовић
КЋЕРКА Светлане Цеце Ражнатовић, Анастасија Ражнатовић, данас обиљежава свој 28. рођендан.
Коментари (0)
15:00 ЗАСЛУЖЕНО: Сара Ћирковић добија плац на Јахорини
Предсједник Надзорног одбора Олимпијског центра "Јахорина" Недељко Елек рекао је данас да ће свјетска и европска шампионка у боксу Сара Ћирковић добити плац на Јахорини као знак захвалности за спортске успјехе и промоцију Републике Српске.
09:26 МАЊА ОГРАНИЧЕЊА НА ДИОНИЦАМА ГДЈЕ СЕ ИЗВОДЕ РАДОВИ: Тренутно стање на путевима
САОБРАЋАЈ се у Републици Српској и Федерацији БиХ /ФБиХ/ одвија несметано, а спорије се вози на мјестима гдје се изводе радови, саопштио је Ауто-мото савез /АМС/ Републике Српске.
Временска прогноза
Курсна листа
0 „ОБОЖАВА ДА ЈОЈ ПЕВАМ“: Драгана Мирковић открила како ужива са унуком – „Отопим се кад помислим на њу“
ДРАГАНА Мирковић је отворила душу о насљедници, те истакла колико се везала за њу.
0 ТРАГЕДИЈА НА РОМАНИЈИ: Једна особа пала са Црвених стијена и погинула
ЈЕДНА особа је страдала приликом пада са Црвених стијена на Романији, речено је у Полицијској управи Источно Сарајево.
Ован
Бик
Близанци
Рак
Лав
Дјевица
Вага
Шкорпија
Стријелац
Јарац
Водолија
