САВЈЕТИ ЉЕКАРА И НУТРИЦИОНИСТА: Ко смије, а ко не смије да пости?

Новости25.03.24 у 21:33

ПОЧЕО је Васкршњи пост који ће трајати седам недјеља.

Фото: Новости, Профимедиа, СПЦ

То је иначе најдужи пост у току године, па су избор и начин исхране веома важни за здравље током овог периода, због другачијег режима исхране.

Ко смије, а ко не смије да пости – из угла медицине

Не треба заборавити да су вируси још у свом најјачем замаху и да је организму неопходна храна која ће му обезбиједити јак имунитет, са доста витамина, прије свега витамина Ц. Како сачувати добро здравље и имуни систем током поста, објаснила је за РТС нутрициониста Марија Рапајић.

Истакла је да из угла медицине не би требало да посте пацијенти који имају дијабетес мелитус, кардиоваскуларни пацијенти и пацијенти који имају инсуфицијенцију бубрега.

Пост се препоручује код гихта, јер се умањује количина протеина по килограму тјелесне масе. Потребно је потражити савјет љекара како би исхрана била избалансирана, нарочито код пацијената са инсуфицијенцијом бубрега.

На који начин треба постити

– Унапријед треба да припремимо оброке за три-четири дана и они треба да буду избалансирани. Треба да имамо житарице од пуног зрна, тонус хљеб, сјеме бундеве и лана, избалансирано поврће. Треба избјећи кување грашка и шаргарепе. Овај пост је јако строг јер се пости на води. Гладни смо јер смо научили на масти и протеине и то је нешто што нам држи ситост. Због тога је важно направити хумус, биљни протеин, који ћемо зачинити бијелим луком, орашастим плодовима, маслиновим уљем. У овом посту није дозвољена риба – рекла је нутриционисткиња за РТС.

Пост није дијета

– Треба да постимо да бисмо очистили своје мисли и, ако смо религиозни, и да се суздржавамо од недјела. За детокс постоје други начини – рекла је нутриционисткиња.

Благодати поста

– Позитивни ефекти поста виде се после треће недЈеље, у души смо смирени, очистили смо организам од нездраве хране. У посту можемо да се угојимо и повећамо триглицериде и холестерол, јер не стигнемо да припремимо храну унапријед. Онда свратимо до пекаре и унесемо трансмасти и незасићене масне киселине које се нагомилавају на крвне судове, а то је проблем.

– Ако се придржавамо правилног режима – ујутру житарице, поподне поврће, воће као ужина и хумус у току дана, после три недеље резултат је видљив – нагласила је нутриционисткиња Марија Рапајић.

„СЛАВА НИЈЕ ИЗУЗЕТАК“ Ове године немојте да се огријешите на Ђурђевдан

13:42 ∙ Забава ∙ 0

ДАНАС ЈЕ ВЕЛИКИ ПЕТАК: Строго се пости, а ево шта треба урадити за благостање у кући

08:08 ∙ Забава ∙ 0

ПОЧЕЛА ПОСЉЕДЊА НЕДЈЕЉА ВАСКРШЊЕГ ПОСТА: Ово су обичаји по данима које требате испоштовати

09:55 ∙ Забава ∙ 0

ОВАЈ ВИКЕНД ДОНОСИ ПОСЕБАН БЛАГОСЛОВ: Ево шта обавезно треба да урадите на Цвјетну недјељу

20:19 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Секстил између Сунца, владаоца емотивног живота, у кући комуникација, и Нептуна, планете маште, љубавног заноса али изаблуда, у вашој кући личности, доноси вам романтичан сусрет на краћем путу.

Бик

Сунце, владалац вашег приватног живота у кући новца доноси вам конфликте с члановима породице због финансија, али секстил с Нептуном у кући маште најављује договор или уговор о исплативом послу. Подложност алергијама.

Близанци

Ваш владалац Меркур, који управља и вашим приватним животом, образује секстил с Нептуном, владаоцем ваше каријере, у кући новца, доносећи вам финансијске добитке преко неконвенционалних видова зараде. Подложност повредама.

Рак

Владалац вашег посла, Сунце, у кући препрека, образује секстил с Нептуном, планетом превара, у кући каријере, доносећи вам проблеме у иностранству, на путовањима, испитима или у решавању правних питања.

Лав

Ваш владалац Сунце, у кући планова, образује секстил са Нептуном, владаоцем ваших финансија и креативности, доносећи вам прилику да реализујете своје циљеве и да увећате приходе. Осцилације крвног притиска.

Дјевица

Нептун, владалац партнерских односа, прави хармоничан аспект са Сунцем, које управља вашим тајнама и маштом, доносећи могућност уласка у романсу са заузетом особом. Већа подложност повредама.

Вага

Позиција Сунца, владаоца ваших планова, доноси договор са странцима, успех на испитима, решавање правних питања и добитке преко путовања. Неко стиже с пута и жели да вас види. Ојачајте имунитет.

Шкорпија

Сунце, које управља вашом каријером, у кући новца, прави секстил с Нептуном, у кући посла, доносећи вам добитке преко креативне делатности, путовања или приватног бизниса. Подложност повредама.

Стријелац

Ваш владалац Нептун, који управља и вашим приватним животом, у кући љубави, образује секстил са Сунцем у кући партнерских односа, доносећи слободним Стрелцима љубав на путовању или неком предавању. Опасност у саобраћају.

Јарац

Сунце, владалац ваших финансија, у кући посла, и Нептун у кући приватног живота, доносе вам проблеме у приватном бизнису и са некретнинама. Сусрет са харизматичном особом. Промените начин исхране.

Водолија

Сунце, владалац партнерских односа, у кући емотивног живота, слободним Водолијама доноси прилику да упознају нову љубав на краћем путу или преко друштвене мреже. Побољшање односа с млађим члановима породице. Пад имунитета.

Рибе

Сунце у кући приватног живота прави аспект с вашим владаоцем Нептуном у кући новца али и љубави, доносећи вам расправе са члановима породице и емотивним партнером, због финансија и љубоморе.

Horoskop