ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ? Зашто би требало јести суве шљиве сваки дан
Конзумирање четири до пет сувих шљива даје вам око 280 мг калијума или око 12 одсто дневног препорученог уноса. Има више потенцијалних здравствених добробити једења сувих шљива.
Један од најстаријих кинеских лијекова направљен је управо од суве (димљене) шљиве и носи назив убаи. Овај лијек ублажава симптоме мучнине, грознице и кашља.
На врху листе од 24 врсте воћа антиоксиданте моћи налази се свјежа шљива, док је сува шљива далеко испред сувих смокви, урми, грожђа, кајсија, и то са два пута већом антиоксидантом снагом.
Суве шљиве су добар извор нетопивих и топивих влакана. Нетопива влакна помажу у одржавању редовне столице, док топива влакна помажу у умјереној пробави и апсорпцији храњивих материја из хране. Суве шљиве такође садрже сорбитол и хлорогенску киселину, који могу повећати учесталост столице.
Антиоксиданси и противупална својства сувих шљива могу спријечити губитак коштане масе и помоћи у одржавању здраве густоће и формирања костију, према клиничким студијама. Веће количине витамина К у сувим шљивама такође помажу у побољшању здравља костију.
Само три до четири суве шљиве дневно могу помоћи да неутралишете ћелије штетних слободних радикала који (негативно) утичу на памћење.
Истраживања су показала да су флавоноиди присутни у шљивама дјелотворни код заштите од добног когнитивног оштећења. Редовно конзумирање шљива такође помаже у спречавању старосних неуродегенеративних поремећаја као што су Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
Суве шљиве могу помоћи у снижавању нивоа глукозе у крви и ЛДЛ холестерола (“лошег холестерола”), истовремено штитећи ваше ћелије од оштећења која могу довести до болести.
Када јести суве шљиве
Једење сувих шљива ујутро одличан је начин да искористите добробити антиоксиданса за почетак дана. То може помоћи у редовном пражњењу цријева и спријечити затвор.
Осим тога, природни подстицај енергије из сувих шљива може вам помоћи да имате продуктивније и енергичније јутро. можда није најбоље вријеме за ублажавање затвора.
Лаксативни ефекат сувих шљива може проћи за неколико сати, а њихова конзумација прије спавања може изазвати нелагоду и поремећен сан.
Стога је најбоље јести суве шљиве раније током дана и оставља довољно времена за лаксативни учинак прије спавања.
(Глас Српске)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ТЕЈА ДОРА ОТКРИЛА ШТА СЕ ДЕШАВАЛО ИЗА КУЛИСА „ЕВРОВИЗИЈЕ 2024“: „Било је доста непријатних ситуација, цике и вриске“
ПРЕДСТАВНИЦА Србије на овогодишњој "Евровизији" Теја Дора је са пјесмом "Рамонда" успјела да се пласира у финале такмичења, а у истом је, у конкуренцији од 25 земаља, заузела 17. позицију.
КОНАЧНО: Ријешена мистерија предјела који се виде иза Мона Лизе?
ГЕОЛОГ г Ен Пизорусо тврди да је коначно открила предјеле које је Леонардо да Винчи насликао у позадини своје најпознатије слике на свијету.
ПЈЕВАЧ ПОКАЗАО ШТА ЈЕДЕ НА ХОДОЧАШЋУ: Никола Роквић распалио роштиљ у бадемантилу и папучама (ФОТО)
ПЈЕВАЧ Никола Роквић пре 22 дана пјешке је кренуо из Београда до манастира Светог Нектарија Егинског у Грчкој како би сакупио новац за дјецу која су онколошки пацијенти.
ТУЖНА ПРИЧА ПОЗНАТОГ ПЈЕВАЧА ИЗ КОЗАРСКЕ ДУБИЦЕ: Умро у сиромаштву, с позајмљених 20 евра у џепу…
АМИР РЕШИЋ НИНО, познати пјевач, оставио је дубоки траг у историји музике и забаве.
ПОРИЈЕКЛО БИКОВИЋА: Породица промијенила презиме, нису из Србије
ОДРАСТАО сам на Карабурми, а често смо се селили јер нисмо имали свој стан, рекао је ово познати глумац Милош Биковић.
САВЈЕТИ ЗЛАТА ВРИЈЕДНИ: Стручњаци кажу да су ове намирнице најбољи избор за доручак
УРАВНОТЕЖЕН доручак обично укључује протеине, влакна и низ храњивих твари.
НАЈЉЕПШИ ПРИЗОР: Младенци стали на луди камен у својим униформама, ево како је вјенчање изгледало у цркви (ФОТО)
СВЈЕДОЦИ смо да у данашње вријеме младенци постају све оригиналнији- често су у народним ношњама или обучени као из епоха прошлих времена, али посебно су интересантни младенци из МУП-а Србије.
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЈЕЉАК 13. МАЈ: Ован да се пази прекида везе, Дјевица да поведе рачуна о трошковима, Рибе очекује изненађење
САЗНАЈТЕ шта вам Мјесец у Лаву доноси за понедјељак 13. мај, шта вас очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
НАЈБРЖИ ТИРАМИСУ Треба вам само 5 минута, а сви ће вам тражити рецепт
ФЕНОМЕНАЛАН КОЛАЧ са кафом распаметиће и оне који не воле слатко.
ЉУДИ КОЈИ ЋЕ СЕ ОБОГАТИТИ СУ РОЂЕНИ НА ОВЕ ДАТУМЕ: Након мучења долази успјех, али само ако једно ураде
ПРЕМА РИЈЕЧИМА нумеролога, поједини датуми рођења носе срећу на пољу финансија.
Коментари (0)
22:12 ЗАПЉЕЊЕН ЕКСТАЗИ: Ухапшени у акцији „Дозер“ спроведени у ОЈТ Бањалука
ТРОЈИЦА ухапшених у акцији "Дозер", у којој је заплијењено више од 1.200 таблета екстазија, спроведени су у Окружно јавно тужилаштво у Бањалуци.
14:41 ПРИЈАТЕЉИ СЕ ОПРАШТАЈУ ОД ИГОРА: Сат времена прије трагедије снимао дјецу на Инстаграму
ИГОР Ненадовић (38) из Обреновца, погинуо је код тржног центра у том граду, када се мотоциклом, којим је управљао, сударио са аутомобилом марке форд.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ЗАПЉЕЊЕН ЕКСТАЗИ: Ухапшени у акцији „Дозер“ спроведени у ОЈТ Бањалука
ТРОЈИЦА ухапшених у акцији "Дозер", у којој је заплијењено више од 1.200 таблета екстазија, спроведени су у Окружно јавно тужилаштво у Бањалуци.
0 ОВА ЗЕМЉА ЈЕ СРБИЈИ ДАЛА 12 ПОЕНА: Освануо списак гласова публике са Евровизије 2024
СИНОЋ је завршено финале Евровизије 2024 и побједу је однијела Швајцарска, иако је до самог краја Хрватска важила за фаворита.