UVRSTITE JE U SVOJ JELOVNIK: Ova hrana poboljšava raspoloženje
Foto: Anspleš
Tamna čokolada je bogata antioksidansima te je izrazito moćna zbog svog sadržaja feniletilamina, spoja koji može poboljšati raspoloženje i time povećati razinu dopamina u mozgu. Može biti dobar međuobrok prije treninga jer diže razinu energije.
Riba i jaja
Ribe i jaja bogate su proteinima te su odlične su za povećanje dopamina. Riba je dodatno bogata omega-3 masnim kiselinama koje igraju veliku ulogu u funkciji dopaminskih receptora.
Diana savjetuje da svojoj prehrani dodamo hranu bogatu proteinima.
„Pomaže nam izgraditi mišiće i pomaže kod boljeg oporavka. Veći unos proteina povezan je s boljim raspoloženjem“,.
Orašasti plodovi i sjemenke
Orašasti plodovi i sjemenke izvor su zdravih masnoća i drugih nutrijenata. Sjemenke i orašasti plodovi imaju hranjivu vrijednost, a bogate su tirozinom – aminokiselinom koja gradi dopamin, prenosi Kliks.
Avokado
Avokado je izvor zdravih masnoća, djeluje protuupalno i pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Također, sadrži značajne količine folata, ili vitamina B9 koji pomaže mozgu da proizvede dopamin.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
JAKOV JOZINOVIĆ ODUŠEVIO BANJALUKU: Skoro 13.000 ljudi pjevalo u glas, a obećao je i povratak zbog ćevapa (VIDEO)
TVRĐAVA Kastel u Banjaluci sinoć je bila ispunjena emocijama, muzikom i energijom, a Jakov Jozinović pred gotovo 13.000 ljudi priredio je veče koje će publika dugo pamtiti.
BOJANIĆ O BORBI SA RAKOM: Ljekar me pitao za stres
PJEVAČ Miloš Bojanić svojevremeno se suočio sa rakom kože.
NIJE SAMO ODRICANJE OD MRSNE HRANE: Teolog otkriva pravu suštinu posta i šta znači „omrsiti se“
ZA pravoslavne vjernike juče je počeo Gospojinski post, koji traje do praznika Velike Gospojine 28. avgusta.
ĐANI MIJENJA SVOJ IZGLED: Na estetsku operaciju će potrošiti 10.000 evra
POZNATI folk pjevač Radiša Trajković Đani našao se u centru pažnje javnosti nakon što je odlučio da napravi veliku promjenu u svom izgledu.
RECEPT ZA POSNU SARMU: Uživaćete u savršenom ukusu – tajna je u jednom sastojku
POSNA sarma može biti savršeno sočna uz jedan jednostavan dodatak.
CECA POVRIJEDILA KOLJENO: Nesmotreno na mrežama pokazala povredu (FOTO)
SVETLANA Ceca Ražnatović podijelila je na društvenim mrežama snimak iz privatne atmosfere, na kojem uživa u vremenu provedenom sa svojim unucima.
HLADNA SUPA ZA TROPSKE DANE: Spema se za nekoliko minuta, a ukus je savršen
IDEALNO osvježenje koje uspješno mijenja tople supe i čorbe tokom julskih i avgustovskih vrućina.
TRUD IZ PRETHODNIH MJESECI KONAČNO NAPLAĆUJU: 4 znaka horoskopa do kraja avgusta čeka novčani preokret
KRAJ avgusta donosi završnicu jednog perioda, a novčani preokret za četiri znaka dolazi upravo nakon Punog Mjeseca 28. avgusta.
OBAVEZNO IZGOVORITE OVU MOLITVU: Vjernici obilježavaju prenos moštiju Svetog Stefana
PRAVOSLAVNA crkva danas slavi otkriće i prenos moštiju Svetog prvomučenika i arhiđakona Stefana.
OBJAVILA DETALJAN JELOVNIK: Supruga Darka Lazića otkrila kako je smršala (VIDEO)
KATARINA Lazić, supruga pjevača Darka Lazića, nakon poroda uspjela je značajno smršati i vratiti vitku liniju. Osim redovnog vježbanja, veliku pažnju posvetila je ishrani, a svoj jelovnik podijelila je s pratiocima na društvenim mrežama.
Komentari (0)
21:55 TRAGEDIJA: Još jedan život izgubljen u Srpskoj
JEDNA osoba smrtno je stradala u teškoj saobraćajnoj nesreći koja se jutros, 15. avgusta dogodila na magistralnom putu Višegrad – Ustiprača.
20:42 POŽAR NA POZNATOM KUPALIŠTU U BiH: Vatra zahvatila otvoreni prostor, proširila se i na šume
NA području popularnog mostarskog kupališta Bunica danas je izbio požar koji još nije stavljen pod kontrolu. Vatra je zahvatila veći otvoreni prostor prekriven suvom travom i niskim rastinjem, a proširila se i na dio obližnje šume.
0 ZBOG RADOVA: Ova naselja i ulice u Banjaluci bez struje
ZBOG najavljenih radova će danas doći do redukcije u isporuci električne energije, saopšteno je iz Elektrokrajine.
0 ZDRAVE I UKUSNE: Napravite keto korpice
TRAŽITE ideju za brz, ukusan i praktičan doručak koji možete pripremiti unapred? Keto korpice su odličan izbor! Kombinacija jaja, sira, slanine i tikvica daje sočan i ukusan obrok koji možete poneti na posao, poslužiti porodici za doručak ili sačuvati u frižideru za kasnije.
Ovan
Bik
Blizanci
Rak
Lav
Djevica
Vaga
Škorpija
Strijelac
Jarac
Vodolija
