ZAOBIĐITE JE U ŠIROKOM LUKU: Kardiolog otkriva koju popularnu hranu nikada ne jede

Foto: Ilustracija/Anspleš

Zdrava ishrana je ključna za zdravlje srca, ali činjenica je da svi volimo da posegnemo za popularnim grickalicama.

Doktorka Elizabet Klodas, kardiolog, otkriva da nikada ne jede čips. Prema njenim riječima, čips ima visok sadržaj aditiva, malo vlakana i drugih korisnih nutrijenata.

– Ako tokom godine pojedemo samo jednu kesu čipsa dnevno, mogli bismo da unesemo tri do četiri šoljice soli u tijelo i udebljamo se oko sedam kilograma. Previše natrijuma može da povisi vaš krvni pritisak, a značajan porast tjelesne težine može nepovoljno da utiče na vaš holesterol i šećer u krvi – pojasnila je dr Klodas za CNBC i otkrila za čim poseže kad želi nešto da gricka.

Ovo su bolje zamjene za čips:

Humus sa povrćem: Ovo je obilan međuobrok, bogat vlaknima, zdravim mastima i proteinima

Sirovi orasi: Izbjegavajte slane varijante i dobićete sve nutritivne prednosti oraha, a tijelo nećete opteretiti natrijumom

Voće: Dvije male banane ili tri narandže kalorijski su ekvivalentne maloj kesi čipsa. Ipak, voćem unosite i vitamine, antioksidanse i vlakna.

– Često posežemo za čipsom, ne zato što smo gladni, već zato što nam je dosadno ili jednostavno žudimo za njim. Ipak, čips aktivno sabotira naš trud da poboljšamo zdravlje srca. Umjesto toga, potražite opcije koje sadrže vlakna, omega-3 masne kiseline i antioksidanse koji pomažu u snižavanju holesterola – poručila je dr Klodas, piše Mondo.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

GOTOVE ZA TREN OKA: Jednostavan recept za kiflice sa sirom

DONOSIMO vam jednostavan recept za kiflice sa sirom koje uspijevaju svaki put. Uz nekoliko osnovnih sastojaka i malo truda, na vašoj trpezi naći će se toplo, domaće pecivo kome niko neće odoljeti.

MINA SE OSJEĆA BOLJE: Kasper bio u posjeti u ustanovi „Laza Lazarević“, pa svima poslao poruku

MINA Kostić prebačena je sa intenzivne njege na žensko odeljenje psihijatrijske ustanove "Dr Laza Lazarević" jer se, prema ljekarskim procjenama, osjećala bolje.

REVOLUCIJA U MEDICINI: Otkriven uređaj koji olakšava porođaj majkama i smanjuje mogućnost povrede bebe (VIDEO)

INSPIRISAN trikom za vađenje pampura iz vinske boce, argentinski automehaničar Horhe Odon stvorio je uređaj koji se smatra prvom velikom inovacijom u asistiranom porođaju još od pedesetih godina. Njegov izum sada se koristi u evropskim bolnicama, nudeći nježniju alternativu forcepsu i vakuumu.

DANAS JE SVETI SIMEUN DIVNOGORAC: Djevojke koje žele da se udaju treba da urade jednu stvar

SRPSKA pravoslavna crkva slavi Svetog Simeona Divnogorca 24. maja po crkvenom, a 6. juna po gregorijanskom kalendaru

HOROR U LOS ANĐELESU: Poznati glumac izboden na smrt u svojoj kući (FOTO)

AMERIČKI glumac Džejms Hendi, poznat po ulozi u filmu "Top Gan: Maverik", izboden je nasmrt u svojoj kući u Los Anđelesu, prenio je "Verajeti" pozivajući se na policiju.

ZVIJEZDE OBLIKUJU KARAKTER I SUDBINU: Ovaj znak horoskopa ima najveću šansu da doživi stotu

JESTE li znali da vaš horoskopski znak može igrati važnu ulogu u tome koliko ćete živjeti.

CRKVA SLAVI SVETOG MIHAILA ISPOVJEDNIKA: Danas se valja očistiti kuća

SRPSKA pravoslavna crkva danas slavi Svetog Mihaila Ispovjednika.

PRIJOVIĆKA PRIVUKLA PAŽNJU NA ROĐENDANU: Crna elegancija u prvom planu, a evo ko joj je pravio društvo (FOTO)

U jednom beogradskom restoranu folk pjevač Uroš Živković organizovao je proslavu rođendana svog sina, na kojoj je okupio brojne poznate ličnosti.

KASTEL ĆE GORJETI: Stiže „Summer Stage“ festival koji postavlja nove standarde u Banjaluci (FOTO)

BANJALUKA se ubrzano priprema za muzički događaj godine koji obećava da će u potpunosti redefinisati ljetnu ponudu grada i privući hiljade turista iz cijelog regiona. Ovog jula, drevna tvrđava Kastel postaće arena vrhunskog zvuka, brutalne energije i neviđene produkcije. Udruženje građana „Horizonti“ s ponosom najavljuje premijerno izdanje festivala „Summer Stage“ – dvodnevni muzički spektakl koji Banjaluku pozicionira kao nezaobilaznu ljetnu destinaciju na zabavnoj mapi Balkana. Pripremite se za dva dana čistog energetskog naboja pod otvorenim nebom istorijskog zdanja.

VIDEO SA BEŠLIĆEVOG IMANJA SLAMA SRCA: Porodični pas zavijao na dan sahrane Halidove supruge Sejde

NA imanju Halida Bešlića u blizini Sarajeva, ispred hotela koji je izgradio pjevač, danas 4. juna uslikan je tužni pjevačev ljubimac, na dan Sejdine sahrane i sedam mjeseci nakon pjevačeve smrti.