DA LI STE ZNALI? Ovo utiče na kvalitet vašeg sna
Iako loš san može da utiče na vaše zdravlje, izgled i kvalitet života, mnogi ne znaju koje navike mogu da imaju veliki uticaj. Dok brige i stres mogu da dovedu do nemirnih noći, postoje neke dnevne navike koje možemo da promijenimo i samim tim poboljšamo san. U nastavku saznaje koje tri navike vas remete, a mogu da vas iznenade:
Spavanje pod pogrešnim ćebetom
Ako ne možete da zaspite bez ćebeta, onda je važno da znate da odabir pravog može da bude ključan za dobar noćni odmor. Prekrivači od poliestera lako se peru, ali nisu najbolji izbor kada je u pitanju bolji san. Poliester je sintetički materijal, što znači da ne dozvoljava vašem tijelu da reguliše svoju temperaturu, zbog čega vam je vruće, a znojenje može da bude pojačano. Umjesto da kupujete ćebe od poliestera, odlučite se za ono od vune, jer će vas zagrijati, ali i pustiti vašoj koži da diše.
Nošenje pidžame u krevetu
Zimi ne postoji ništa udobnije od pidžame, ali neke mogu da budu previše tople i mogu da ometaju vaš san. Kada nam je tjelesna temperatura niža, bolje spavamo. A ako vam ne odgovara da spavate „više goli nego obučeni“, odlučite se za laganu odjeću za spavanje, od prirodnih tkanina, poput lana ili pamuka.
Preskakanje doručka
Doručak se s razlogom naziva najvažnijim obrokom u danu. Ako vam je preskakanje doručka prešlo u naviku zbog užurbanih jutarnjih sati, to ne utiče samo na vašu težinu i sposobnost koncentracije, već i na kvalitet vašeg sna. Ljudi koji redovno preskaču doručak imaju veću vjerovatnoću da loše spavaju i da se probude nervozni.
(MONDO)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
NAJTUŽNIJA PJESMA: Serija o Tomi Zdravkoviću je oživjela pjesmu iza koje se krije velika tragedija (VIDEO)
TOMA ZDRAVKOVIĆ je tokom karijere pjevao o brojnim ženama. "Danka", "Ljiljana", "Branka" sve te pjesme postale su veliki hitovi koji se i danas rado slušaju. Međutim, serija "Toma" oživjela je pjesmu iza koje se krije velika tragedija.
OFARBAJTE JAJA POMOĆU OBIČNE NAJLON KESE: Bez nereda i mnogo utrošenog vremena dobićete savršeno ukrašena jaja
KREATIVNA i jednostavna ideja kako da ulepšate vaša uskršnja jaja.
„VOLIM PERVERZIJE“: Darko Lazić izjavama ponovo šokirao naciju
DARKO LAZIĆ jedan je od skandaloznijih pjevača na našoj estradi, a pjevač se nikada nije libio da govori o svojoj intimi, te je tako svojevremeno šokirao naciju.
PREMINUO OTAC TOŠETA PROESKOG: Prijatelji i porodica se opraštaju slomljeni od bola (FOTO)
NIKOLA Proeski, otac legendarnog pjevača Tošeta Proeskog preminuo je danas, a vijest o njegovoj smrti objavila je danas na društvenim mrežama njegova kćerka Dora koja se od oca oprostila bolnim riječima.
MALIŠAN TRČAO NA TRACI DO IZNEMOGLOSTI: Dječak (6) preminuo nakon što ga je otac maltretirao i tjerao da smrša
POJAVILI su se uznemirujući snimci na kojima otac iz Nju Džersija tjera svog šestogodišnjeg sina da trči na traci za trčanje, jer je "previše debeo", samo nekoliko dana prije đečakove smrti od "hroničnog" zlostavljanja.
KRPELJI VREBAJU SA SVIH STRANA: Budite oprezni tokom boravka u prirodi
VEĆ duže vrijeme ljekari upozoravaju da poslije boravka u prirodi obavezno pregledamo kako sebe, tako i djecu, i da odmah reagujemo ukoliko spazimo krpelja.
GORE MREŽE: Lidija Vukićević pozirala u bikiniju za 1. maj (FOTO)
GLUMICA Lidija Vukićević (61) slovi za jednu od najzgodnijih žena sa domaće javne scene.
OTIŠAO PRERANO: Bivša žena Nebojše Glogovca objavila njihove dosad neviđene fotografije (FOTO)
PRVA žena Nebojše Glogovca na društvenim mrežama objavila njihove dosad neviđene fotografije iz prošlosti.
JEDAN OD NAJSTARIJIH HRIŠĆANSKIH OBIČAJA: Na koji dan se farbaju uskršnja jaja?
FARBANJE vaskršnjih jaja je jedan od najstarijih hrišćanskih običaja.
PRAVOSLAVNI VJERNICI OBILJEŽAVAJU VELIKI ČETVRTAK: Postoji posebno vjerovanje za ovaj dan
PRAVOSLAVNI vjernici danas obilježavaju Veliki četvrtak.
14:02 MNOGO RAZLOGA ZA SLAVLJE: Đoković će 37. rođendan dočekati kao 1. na svijetu, a odlična vijest stiže i sa Rolan Garosa
PORAZ Karlosa Alkarasa od Andreja Rubljova, kao i povlačenje Janika Sinera, sa mastersa u Madridu, dobre su vijesti za Novaka Đokovića koji je odlučio da preskoči takmičenje u Kaha mahiki.
19:20 BALKAN PODRHTAVA: Novi zemljotres na granici BiH i Hrvatske
VEČERAS oko 19 časova u zapadnim dijelovima BiH i na istoku Hrvatske osjetilo se kratkotrajno podrhtavanje tla.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 CVIJANOVIĆ SE OBRATILA NA SJEDNICI SB UN: Srpska ne krši Dejtonski sporazum niti međunarodno pravo
REPUBLIKA Srpska ne krši Dejtonski sporazum niti međunarodno pravo. Naprotiv, zalaže se za striktno pridržavanje Ustava BiH, kao dijela ugovora, koji većinu nadležnosti ostavlja u rukama dva entiteta i svakom od tri konstitutivna naroda obezbjeđuje mehanizme zaštite njihovih prava. Takođe, poštovanje međunarodnog prava znači da visoki predstavnici moraju biti imenovani u skladu sa procedurama utvrđenim Aneksom 10. Dejtonskog sporazuma i djelovati u okviru propisanog mandata, istakla je srpski član Predsjedništva BiH Željka Cvijanović koja se putem video linka obratila na sjednici Savjeta bezbjednosti Ujedinjenih nacija.
0 JEZIVO PORODIČNO NASILJE U TESLIĆU: Nasilnik tukao suprugu, pa prijetio da će je ubiti lovačkom puškom
OKRUŽNO javno tužilaštvo u Doboju podiglo je optužnicu protiv Nemanje Ćutkovića zvanog Ćutko (33) zbog nasilja u porodici.
Komentari (0)