DA LI STE ZNALI? Evo zašto odustajemo od novogodišnjih odluka

Foto: Šaterstok

Istraživanja, međutim, pokazuju da samo oko 10 odsto ljudi uspije da ostvari svoje novogodišnje odluke, dok većina odustane od njih već u prvim mjesecima nove godine.

Ljudi Novu godinu doživljavaju kao novi početak ili događaj koji sa sobom nosi promjene, a zaboravljaju da jedan dan ne može da postane odrednica koja će doneti promjenu ili ispunjenje želja.

Novogodišnje rezolucije su način da sebi postavimo ciljeve i odluke za narednu godinu. Zbog čega se, međutim, dešava da ih ne ispunimo, polovično ostvarimo planove ili odustanemo od njih?

Psiholozi smatraju da postoji više razloga zašto se novogodišnje rezolucije ne ostvaruju:

Nedostatak motivacije
Ako nemamo dovoljno želje i volje da promijenimo nešto u svom životu, teško ćemo se pridržavati naših odluka. Zato je važno da biramo one ciljeve koji su za nas od suštinskog značaja.

Ukoliko, na primjer, želimo da smršamo, treba da imamo jasan razlog za to, kao što su poboljšanje zdravlja, samopouzdanja ili izgleda. Treba da imamo viziju kako ćemo se osjećati i izgledati kada ostvarimo svoj cilj, kao i da se podsjećamo na to kada nam je teško.

Nejasni ciljevi
Ako sebi zadamo prevelike ili previše opšte ciljeve, možemo se osjećati preopterećeno ili zbunjeno. Zato je bolje da razbijemo naše ciljeve na manje i konkretnije korake, koji su mjerljivi i ostvarljivi. Ako, na primjer, želimo da uštedimo novac, treba da odredimo koliko tačno novca želimo da uštedimo, za šta nam je potreban i kako ćemo to postići. Trebamo takođe, da postavimo rokove za naše ciljeve i da ih redovno pratimo.

Nedostatak podrške
Ako smo sami u našoj namjeri da promijenimo nešto, možemo se osjećati usamljeno ili nepriznato. Zato je dobro da potražimo podršku i podsticaj od prijatelja, porodice ili stručnjaka, koji mogu da nam pomognu da ostanemo na pravom putu. Na primjer, ako želimo da prestanemo da pušimo, treba da kažemo našim bližnjima o našoj odluci i da ih zamolimo da nas podrže i podsjete na naše razloge.

Nedostatak prilagođavanja
Ako ne pratimo svoj napredak i ne slavimo uspjehe, možemo izgubiti entuzijazam i samopouzdanje. Zato je korisno da vodimo evidenciju o rezultatima i nagrađujemo sebe za svoj trud. Ukoliko naiđemo na prepreke ili neuspjehe, takođe, treba da budemo spremni da prilagodimo naše planove i strategije, umjesto da odustanemo.

Ako, na primjer, želimo da počnemo da vježbamo, treba da zabilježimo koliko često i koliko dugo vježbamo, kako se osjećamo poslije toga, treba da se počastimo nečim što volimo kada ostvarimo neki manji cilj. Ako naiđemo na prepreke ili neuspjehe, treba da budemo spremni da prilagodimo naše planove i strategije, umjesto da odustanemo.

Kratkoročne i dugoročne odluke
Novogodišnje rezolucije mogu biti kratkoročne i dugoročne, ističu stručnjaci.

Kratkoročni ciljevi su oni koje želimo postići u kratkom roku, a obično su vezani za zdravlje, socijalne odnose, obrazovanje, hobije. Neke od kratkoročnih odluka mogu biti: pročitati knjigu, otići na izlet, kupiti novu garderobu, položiti ispit itd. Kratkoročni ciljevi nam pružaju motivaciju, zadovoljstvo i samopouzdanje, jer ih možemo lako pratiti i ostvariti.

Dugoročni ciljevi su oni koji imaju rok od pet ili više godina. Obično su vezani za finansije, karijeru, porodicu, životni stil.

Neki od dugoročnih odluka mogu biti: kupiti kuću, osnovati firmu, imati djecu, putovati po svijetu ili otići da živimo u stranoj zemlji. Dugoročni ciljevi zahtijevaju više planiranja, strpljenja i prilagođavanja, jer su podložniji promjenama i neočekivanim okolnostima.

Dugoročni planovi nam pružaju smisao, svrhu i usmjerenje, jer odražavaju naše snove i ambicije.

Najbolje bi bilo kad bismo postigli optimalan balans između kratkoročnih i dugoročnih ciljeva, uskladili ih i povezali.

To znači da naši kratkoročni planovi treba da budu u skladu sa našim dugoročnim ciljevima.

Na primjer, ako je naš dugoročni cilj da postanemo uspješni programer, naše kratkoročne novogodišnje odluke treba da budu: učiti neki programski jezik, završiti kurs, raditi na projektu, aplicirati za posao, prenosi Politikin magazin.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

DNEVNI HOROSKOP ZA SRIJEDU, 30. SEPTEMBAR: Koga očekuju sukobi sa okolinom, a koga uvećanje prihoda?

SAZNAJTE šta vas u srijedu, 30. septembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

LIJEŽETE POSLIJE PONOĆI? Ljekari upozoravaju na posljedice po zdravlje

IAKO se često govori o tome koliko sati sna trebamo, puno se manje pažnje posvećuje tome kada odlazimo na spavanje.

SUTRA SLAVIMO VELIKI PRAZNIK: Posvećen je ženama i djeci, a običaj davanja poklona posebno valja ispoštovati

PRAZNIK posvećen Svetim mučenicama Veri, Nadi, Ljubavi i njihovoj majci Sofiji smatra se najnježnijim praznikom u pravoslavnom kalendaru.

„NE VALJA TO RADITI“: Igumanija otkrila zašto se kletva vraća onome ko je izgovara

U svakodnevnom govoru često možemo čuti kako neko, iz bijesa, nemoći ili povrijeđenosti, izgovara kletve. "Dabogda ti se vratilo", "Bog ti sudio", "Dabogda dočekao..." samo su neke od rečenica koje ljudi izgovaraju u afektu, ponekad i ne razmišljajući o težini svojih riječi.

LEGENDARNA PJEVAČICA JE BILA NJEGOVA BABA: Darko Lazić otkrio porodičnu tajnu

PJEVAČ Darko Lazić iznenadio je javnost kada je otkrio malo poznate detalje o svom porodičnom porijeklu i priznao da je u bliskom srodstvu sa legendarnom pjevačicom Vidom Pavlović.

„ŽIVOT IDE DALJE“: Folkerka nakon operacije raka otkrila kako se osjeća (FOTO)

PJEVAČICA Milica Dugalić, koja je 4. septembra operisana od kancera, uspješno se oporavlja nakon kontrole na onkologiji na kojoj su joj skinuti konci.

RADIJATOR SLABO GRIJE? Mnogi zaboravljaju na ovaj mali ventil

RADIJATOR slabo grije, termostat stoji na maksimumu, a vi u dnevnoj sobi i dalje sjedite u džemperu. Prvi hladni dani krajem septembra otkriju ovaj problem u mnogim stanovima, a prva pomisao je obično ista: zvaću majstora.

POKUPIO SKORO SVE GLASOVE: Kuvar iz Banjaluke oduševio žiri „Zvezda Granda“

DRUGI kandidat u novoj sezoni koji je uspio da pridobije naklonost produkcijskog tima i cijelog stručnog žirija je Dragan Kačavenda (26) iz Banja Luke koji slavi direktan prolazak u drugi krug „Zvezda Granda“ sa osvojenih neverovatnih osam glasova.

„VOLIM MLAĐE MUŠKARCE“: Karleuša otkrila detalje odnosa sa novim dečkom

PJEVAČICA Goga Sekulić pojavila se sinoć na jednom javnom događaju, gdje su je novinari pitali o koleginici Jeleni Karleuši i 25 godina mlađem muškarcu, sa kojim je ovih dana spajaju.

DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 29. SEPTEMBAR: Koga očekuje više izlazaka, a ko ima tajnog obožavaoca?

SAZNAJTE šta vas u utorak, 29. septembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...