ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ? Ево зашто одустајемо од новогодишњих одлука

Новости22.12.23 у 12:44

ТРАДИЦИЈА налаже да сваких 365 дана треба чврсто да ријешимо да ћемо се од Нове године ослободити лоших навика и испланирамо промјене у свом животу. Смршаћу, престаћу да пушим, почећу да вјежбам, уштедјећу новац, научићу нешто ново, више ћу путовати, проводићу више времена са партнером и дјецом, неке су од најчешћих новогодишњих резолуција.

Фото: Шатерсток

Истраживања, међутим, показују да само око 10 одсто људи успије да оствари своје новогодишње одлуке, док већина одустане од њих већ у првим мјесецима нове године.

Људи Нову годину доживљавају као нови почетак или догађај који са собом носи промјене, а заборављају да један дан не може да постане одредница која ће донети промјену или испуњење жеља.

Новогодишње резолуције су начин да себи поставимо циљеве и одлуке за наредну годину. Због чега се, међутим, дешава да их не испунимо, половично остваримо планове или одустанемо од њих?

Психолози сматрају да постоји више разлога зашто се новогодишње резолуције не остварују:

Недостатак мотивације
Ако немамо довољно жеље и воље да промијенимо нешто у свом животу, тешко ћемо се придржавати наших одлука. Зато је важно да бирамо оне циљеве који су за нас од суштинског значаја.

Уколико, на примјер, желимо да смршамо, треба да имамо јасан разлог за то, као што су побољшање здравља, самопоуздања или изгледа. Треба да имамо визију како ћемо се осјећати и изгледати када остваримо свој циљ, као и да се подсјећамо на то када нам је тешко.

Нејасни циљеви
Ако себи задамо превелике или превише опште циљеве, можемо се осјећати преоптерећено или збуњено. Зато је боље да разбијемо наше циљеве на мање и конкретније кораке, који су мјерљиви и остварљиви. Ако, на примјер, желимо да уштедимо новац, треба да одредимо колико тачно новца желимо да уштедимо, за шта нам је потребан и како ћемо то постићи. Требамо такође, да поставимо рокове за наше циљеве и да их редовно пратимо.

Недостатак подршке
Ако смо сами у нашој намјери да промијенимо нешто, можемо се осјећати усамљено или непризнато. Зато је добро да потражимо подршку и подстицај од пријатеља, породице или стручњака, који могу да нам помогну да останемо на правом путу. На примјер, ако желимо да престанемо да пушимо, треба да кажемо нашим ближњима о нашој одлуци и да их замолимо да нас подрже и подсјете на наше разлоге.

Недостатак прилагођавања
Ако не пратимо свој напредак и не славимо успјехе, можемо изгубити ентузијазам и самопоуздање. Зато је корисно да водимо евиденцију о резултатима и награђујемо себе за свој труд. Уколико наиђемо на препреке или неуспјехе, такође, треба да будемо спремни да прилагодимо наше планове и стратегије, умјесто да одустанемо.

Ако, на примјер, желимо да почнемо да вјежбамо, треба да забиљежимо колико често и колико дуго вјежбамо, како се осјећамо послије тога, треба да се почастимо нечим што волимо када остваримо неки мањи циљ. Ако наиђемо на препреке или неуспјехе, треба да будемо спремни да прилагодимо наше планове и стратегије, умјесто да одустанемо.

Краткорочне и дугорочне одлуке
Новогодишње резолуције могу бити краткорочне и дугорочне, истичу стручњаци.

Краткорочни циљеви су они које желимо постићи у кратком року, а обично су везани за здравље, социјалне односе, образовање, хобије. Неке од краткорочних одлука могу бити: прочитати књигу, отићи на излет, купити нову гардеробу, положити испит итд. Краткорочни циљеви нам пружају мотивацију, задовољство и самопоуздање, јер их можемо лако пратити и остварити.

Дугорочни циљеви су они који имају рок од пет или више година. Обично су везани за финансије, каријеру, породицу, животни стил.

Неки од дугорочних одлука могу бити: купити кућу, основати фирму, имати дјецу, путовати по свијету или отићи да живимо у страној земљи. Дугорочни циљеви захтијевају више планирања, стрпљења и прилагођавања, јер су подложнији промјенама и неочекиваним околностима.

Дугорочни планови нам пружају смисао, сврху и усмјерење, јер одражавају наше снове и амбиције.

Најбоље би било кад бисмо постигли оптималан баланс између краткорочних и дугорочних циљева, ускладили их и повезали.

То значи да наши краткорочни планови треба да буду у складу са нашим дугорочним циљевима.

На примјер, ако је наш дугорочни циљ да постанемо успјешни програмер, наше краткорочне новогодишње одлуке треба да буду: учити неки програмски језик, завршити курс, радити на пројекту, аплицирати за посао, преноси Политикин магазин.

НЕМАЈУ СРАМА: Блокадери гађали леденицама Ану Бекуту на новогодишњем концерту (ВИДЕО)

10:39 ∙ Забава ∙ 0

СРЕЋНА ВАМ И БЛАГОСЛОВЕНА! Додик честитао православну Нову годину грађанима Српске

08:27 ∙ Забава ∙ 0

ЗВАНИЧАН ДОПИС ИЗ САД: Меланија и Доналд Трамп честитали празнике Жељки Цвијановић

20:23 ∙ Забава ∙ 0

СПЕКТАКЛ ЗА ДОЧЕК ПРАВОСЛАВНЕ НОВЕ ГОДИНЕ: У Бањалуци ће наступити свјетски познати музичар

19:26 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Пун Мјесец у вашем знаку ставља акценат на све оно што сте посљедњих мјесеци гурали под тепих. Ријешите се свега што вас кочи и искористите овај период за покретање посла или преузимање лидерских позиција. Појачана нервоза.

Бик

Пун Мјесец у кући подсвести и страхова доноси вам потребу за повлачењем и успоравањем темпа. Немојте да дозволите да вас аутосаботажа спријечи да остварите оно што желите. Потребан вам је одмор. Уводите здравије навике.

Близанци

У вријеме пуног Мјесеца у кући друштвеног живота, планова и новца, фокусирани сте на пријатељства, друштвене кругове, дугорочне планове и повезивање са особама које размишљају као ви. Јасније ћете видјети ко вам је прави пријатељ.

Рак

Ваш владалац, пун Мјесец активира вашу кућу каријере, амбиција и статуса па ваш ауторитет и лидерске способности долазе до пуног изражаја. Сукоби са надређенима. Могућа промјена посла, унапређење или повишица.

Лав

Пун Мјесец у деветој кући подстиче вашу потребу за изласком из свакодневне рутине и жељу за путовањима, ширењем знања, као и за повезивањем са странцима. Успјех на испитима и у рјешавању правних питања.

Дјевица

У вријеме пуног Мјесеца у кући новца, који управља вашим финансијама, очекују вас већи издаци. Акценат је на заједничким финансијама са партнером, подјели имовине, алиментацији, стипендији или рјешавању кредита.

Вага

У вријеме пуног Мјесеца у кући брака и партнерства, фокусирани сте на партнерске односе и пословну сарадњу. Могуће су свађе, неспоразуми, расправе и сукоби са вољеном особом, развод или раскид. Скандали у јавности.

Шкорпија

Пун Мјесец у кући посла и здравља усмјерава вашу пажњу на свакодневне навике, физичко здравље и радно окружење. Преузели сте превише туђих обавеза и потребан вам је одмор. Мијењате начин исхране, уводите здравије навике.

Стријелац

У вријеме пуног Мјесеца у кући љубави слободне Стријелце очекује нова љубав и шанса за проширење породице. Добијате прилику за успјех и зараду у креативним дјелатностима, умјетности, приватном бизнису. Повратак старом хобију.

Јарац

У вријеме пуног Мјесеца, владаоца партнерских односа, у кући приватног живота, неспоразуми, расправе и проблеми са члановима породице и вољеном особом. Доносите важну одлуку о стамбеном питању, селидби или рјешавање породичних односа.

Водолија

Са наглашеном кућом комуникација и бизниса у којој је и пун Мјесец очекује вас успјех преко краћих путовања, писања или потписивања исплативог уговора. Можете да сазнате нешто што ће промијенити ваш поглед на неку ситуацију.

Рибе

Ваш владалац Нептун тик уз пун Мјесец у кући посла упозорава на финансијске проблеме и фокусира вас на зараду, радне обавезе и задатке, имовину, некретнине, увођење додатних извора прихода или паметније располагање кућним буџетом.

Horoskop