ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ? Ево зашто одустајемо од новогодишњих одлука

Фото: Шатерсток

Истраживања, међутим, показују да само око 10 одсто људи успије да оствари своје новогодишње одлуке, док већина одустане од њих већ у првим мјесецима нове године.

Људи Нову годину доживљавају као нови почетак или догађај који са собом носи промјене, а заборављају да један дан не може да постане одредница која ће донети промјену или испуњење жеља.

Новогодишње резолуције су начин да себи поставимо циљеве и одлуке за наредну годину. Због чега се, међутим, дешава да их не испунимо, половично остваримо планове или одустанемо од њих?

Психолози сматрају да постоји више разлога зашто се новогодишње резолуције не остварују:

Недостатак мотивације
Ако немамо довољно жеље и воље да промијенимо нешто у свом животу, тешко ћемо се придржавати наших одлука. Зато је важно да бирамо оне циљеве који су за нас од суштинског значаја.

Уколико, на примјер, желимо да смршамо, треба да имамо јасан разлог за то, као што су побољшање здравља, самопоуздања или изгледа. Треба да имамо визију како ћемо се осјећати и изгледати када остваримо свој циљ, као и да се подсјећамо на то када нам је тешко.

Нејасни циљеви
Ако себи задамо превелике или превише опште циљеве, можемо се осјећати преоптерећено или збуњено. Зато је боље да разбијемо наше циљеве на мање и конкретније кораке, који су мјерљиви и остварљиви. Ако, на примјер, желимо да уштедимо новац, треба да одредимо колико тачно новца желимо да уштедимо, за шта нам је потребан и како ћемо то постићи. Требамо такође, да поставимо рокове за наше циљеве и да их редовно пратимо.

Недостатак подршке
Ако смо сами у нашој намјери да промијенимо нешто, можемо се осјећати усамљено или непризнато. Зато је добро да потражимо подршку и подстицај од пријатеља, породице или стручњака, који могу да нам помогну да останемо на правом путу. На примјер, ако желимо да престанемо да пушимо, треба да кажемо нашим ближњима о нашој одлуци и да их замолимо да нас подрже и подсјете на наше разлоге.

Недостатак прилагођавања
Ако не пратимо свој напредак и не славимо успјехе, можемо изгубити ентузијазам и самопоуздање. Зато је корисно да водимо евиденцију о резултатима и награђујемо себе за свој труд. Уколико наиђемо на препреке или неуспјехе, такође, треба да будемо спремни да прилагодимо наше планове и стратегије, умјесто да одустанемо.

Ако, на примјер, желимо да почнемо да вјежбамо, треба да забиљежимо колико често и колико дуго вјежбамо, како се осјећамо послије тога, треба да се почастимо нечим што волимо када остваримо неки мањи циљ. Ако наиђемо на препреке или неуспјехе, треба да будемо спремни да прилагодимо наше планове и стратегије, умјесто да одустанемо.

Краткорочне и дугорочне одлуке
Новогодишње резолуције могу бити краткорочне и дугорочне, истичу стручњаци.

Краткорочни циљеви су они које желимо постићи у кратком року, а обично су везани за здравље, социјалне односе, образовање, хобије. Неке од краткорочних одлука могу бити: прочитати књигу, отићи на излет, купити нову гардеробу, положити испит итд. Краткорочни циљеви нам пружају мотивацију, задовољство и самопоуздање, јер их можемо лако пратити и остварити.

Дугорочни циљеви су они који имају рок од пет или више година. Обично су везани за финансије, каријеру, породицу, животни стил.

Неки од дугорочних одлука могу бити: купити кућу, основати фирму, имати дјецу, путовати по свијету или отићи да живимо у страној земљи. Дугорочни циљеви захтијевају више планирања, стрпљења и прилагођавања, јер су подложнији промјенама и неочекиваним околностима.

Дугорочни планови нам пружају смисао, сврху и усмјерење, јер одражавају наше снове и амбиције.

Најбоље би било кад бисмо постигли оптималан баланс између краткорочних и дугорочних циљева, ускладили их и повезали.

То значи да наши краткорочни планови треба да буду у складу са нашим дугорочним циљевима.

На примјер, ако је наш дугорочни циљ да постанемо успјешни програмер, наше краткорочне новогодишње одлуке треба да буду: учити неки програмски језик, завршити курс, радити на пројекту, аплицирати за посао, преноси Политикин магазин.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

„СЛАВА БОГУ ЗА СВЕ“: Вељко Ражнатовић са Богданом и синовима у цркви (ФОТО)

ВЕЉКО Ражнатовић и његова супруга Богдана не крију колико су им традиционалне вриједности и вјера важни у породичном животу, па су и ове недјеље дан започели одласком на литургију. Вељко је са супругом повео дјецу у цркву у Тителу, одакле се и огласио на друштвеним мрежама.

ПЈЕВАЧИЦА ЗГРНУЛА МИЛИОНЕ: Ова пјесме Неде Украден је преведена на 13 језика свијета

ЗОРА ЈЕ објављена је 1985. године, продана у пола милиона примјерака, а њена популарност одавно је прешла границе региона.

„ТРИ ЧАШЕ“ БИЛЕ ПОНУЂЕНЕ РАДИ МАНОЈЛОВИЋ: Ево како је чувени хит доспио у руке Милице Тодоровић

ИАКО пјевачи пажљиво бирају које ће пјесме снимити, на естради није ријеткост да нумера коју један извођач одбије постане огроман хит у рукама другог, а управо се то догодило са пјесмом „Три чаше“, која је прославила Милицу Тодоровић након што ју је Рада Манојловић одбила.

ЂУРЂИЦ НИЈЕ ИСТО ШТО И ЂУРЂЕВДАН: Сутра се слави празник који Срби посебно поштују

СРПСКА православна црква /СПЦ/ сутра ће обиљежити празник преноса моштију Светог Георгија, у народу познат као Ђурђиц.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА НЕДЈЕЉУ, 15. НОВЕМБАР: Ован привлачи заузету особу, Рак прави амбициозне планове, Ваги стиже новац

САЗНАЈТЕ шта вас у недјељу, 15. новембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ТРПЈЕЛИ ВЕЛИКЕ МУКЕ ЗБОГ ВЈЕРЕ У ХРИСТА: Данас славимо Свете мученике Акиндина и Пигасија

СРПСКА православна црква данас обиљежава Свете мученике Акиндина, Пигасија и друге с њима.

ГДЈЕ ТРЕБА ДА ДРЖИМО МУШКАТЛЕ ТОКОМ ЗИМЕ? Избјегните грешке и имаћете их сваке године

МНОГИ сваке јесени направе исту грешку - чим температуре падну, подигну руке од свог омиљеног цвијећа, баце га и на прољеће поново дају новац за нове саднице.

„ЕВО ВАМ ПРИЛИКЕ ДА ОБЈАСНИТЕ“: Аница Лазић Ристовски јавно прозвала жену која ју је увриједила и назвала спонзорушом (ФОТО)

АНИЦА Лазић, 39 година млађа партнерка прослављеног глумца Лазара Ристовског, огласила се на свом Инстаграм профилу и јавно подијелила непријатну поруку коју је добила у инбокс.

НЕДЈЕЉНИ ХОРОСКОП ОД 15. до 21. НОВЕМБРА: Ован успјешан у јавном послу, Лав рјешава проблеме са партнером, Стријелац може да оствари своје снове

САЗНАЈТЕ шта вам недјељни хороскоп предвиђа од 15. до 21. новембра, шта вас наредних седам дана очекује на послу, у љубави, у дому и породици, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима, како ће да вас служи здравље...

КОМПОТ ОД ДУЊА: Напитак који подсјећа на дјетињство

КОМПОТ од дуња се прави врло једноставно. Провјерен је десерт за зиму, који се одувек радо једе и подсјећа на дјетињство.