ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ? Ево зашто одустајемо од новогодишњих одлука

Новости22.12.23 у 12:44

ТРАДИЦИЈА налаже да сваких 365 дана треба чврсто да ријешимо да ћемо се од Нове године ослободити лоших навика и испланирамо промјене у свом животу. Смршаћу, престаћу да пушим, почећу да вјежбам, уштедјећу новац, научићу нешто ново, више ћу путовати, проводићу више времена са партнером и дјецом, неке су од најчешћих новогодишњих резолуција.

Фото: Шатерсток

Истраживања, међутим, показују да само око 10 одсто људи успије да оствари своје новогодишње одлуке, док већина одустане од њих већ у првим мјесецима нове године.

Људи Нову годину доживљавају као нови почетак или догађај који са собом носи промјене, а заборављају да један дан не може да постане одредница која ће донети промјену или испуњење жеља.

Новогодишње резолуције су начин да себи поставимо циљеве и одлуке за наредну годину. Због чега се, међутим, дешава да их не испунимо, половично остваримо планове или одустанемо од њих?

Психолози сматрају да постоји више разлога зашто се новогодишње резолуције не остварују:

Недостатак мотивације
Ако немамо довољно жеље и воље да промијенимо нешто у свом животу, тешко ћемо се придржавати наших одлука. Зато је важно да бирамо оне циљеве који су за нас од суштинског значаја.

Уколико, на примјер, желимо да смршамо, треба да имамо јасан разлог за то, као што су побољшање здравља, самопоуздања или изгледа. Треба да имамо визију како ћемо се осјећати и изгледати када остваримо свој циљ, као и да се подсјећамо на то када нам је тешко.

Нејасни циљеви
Ако себи задамо превелике или превише опште циљеве, можемо се осјећати преоптерећено или збуњено. Зато је боље да разбијемо наше циљеве на мање и конкретније кораке, који су мјерљиви и остварљиви. Ако, на примјер, желимо да уштедимо новац, треба да одредимо колико тачно новца желимо да уштедимо, за шта нам је потребан и како ћемо то постићи. Требамо такође, да поставимо рокове за наше циљеве и да их редовно пратимо.

Недостатак подршке
Ако смо сами у нашој намјери да промијенимо нешто, можемо се осјећати усамљено или непризнато. Зато је добро да потражимо подршку и подстицај од пријатеља, породице или стручњака, који могу да нам помогну да останемо на правом путу. На примјер, ако желимо да престанемо да пушимо, треба да кажемо нашим ближњима о нашој одлуци и да их замолимо да нас подрже и подсјете на наше разлоге.

Недостатак прилагођавања
Ако не пратимо свој напредак и не славимо успјехе, можемо изгубити ентузијазам и самопоуздање. Зато је корисно да водимо евиденцију о резултатима и награђујемо себе за свој труд. Уколико наиђемо на препреке или неуспјехе, такође, треба да будемо спремни да прилагодимо наше планове и стратегије, умјесто да одустанемо.

Ако, на примјер, желимо да почнемо да вјежбамо, треба да забиљежимо колико често и колико дуго вјежбамо, како се осјећамо послије тога, треба да се почастимо нечим што волимо када остваримо неки мањи циљ. Ако наиђемо на препреке или неуспјехе, треба да будемо спремни да прилагодимо наше планове и стратегије, умјесто да одустанемо.

Краткорочне и дугорочне одлуке
Новогодишње резолуције могу бити краткорочне и дугорочне, истичу стручњаци.

Краткорочни циљеви су они које желимо постићи у кратком року, а обично су везани за здравље, социјалне односе, образовање, хобије. Неке од краткорочних одлука могу бити: прочитати књигу, отићи на излет, купити нову гардеробу, положити испит итд. Краткорочни циљеви нам пружају мотивацију, задовољство и самопоуздање, јер их можемо лако пратити и остварити.

Дугорочни циљеви су они који имају рок од пет или више година. Обично су везани за финансије, каријеру, породицу, животни стил.

Неки од дугорочних одлука могу бити: купити кућу, основати фирму, имати дјецу, путовати по свијету или отићи да живимо у страној земљи. Дугорочни циљеви захтијевају више планирања, стрпљења и прилагођавања, јер су подложнији промјенама и неочекиваним околностима.

Дугорочни планови нам пружају смисао, сврху и усмјерење, јер одражавају наше снове и амбиције.

Најбоље би било кад бисмо постигли оптималан баланс између краткорочних и дугорочних циљева, ускладили их и повезали.

То значи да наши краткорочни планови треба да буду у складу са нашим дугорочним циљевима.

На примјер, ако је наш дугорочни циљ да постанемо успјешни програмер, наше краткорочне новогодишње одлуке треба да буду: учити неки програмски језик, завршити курс, радити на пројекту, аплицирати за посао, преноси Политикин магазин.

НЕМАЈУ СРАМА: Блокадери гађали леденицама Ану Бекуту на новогодишњем концерту (ВИДЕО)

10:39 ∙ Забава ∙ 0

СРЕЋНА ВАМ И БЛАГОСЛОВЕНА! Додик честитао православну Нову годину грађанима Српске

08:27 ∙ Забава ∙ 0

ЗВАНИЧАН ДОПИС ИЗ САД: Меланија и Доналд Трамп честитали празнике Жељки Цвијановић

20:23 ∙ Забава ∙ 0

СПЕКТАКЛ ЗА ДОЧЕК ПРАВОСЛАВНЕ НОВЕ ГОДИНЕ: У Бањалуци ће наступити свјетски познати музичар

19:26 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Мјесец у Водолији у деветој кући фокусира вас на финансије и велике пословне циљеве. Бивши партнер покушава да ступи у контакт са вама. Расправе у дому. Поведите рачуна о свом понашању према вољеној особи.

Бик

Са Мјесецом у десетој кући имате осећај да стагнирате на послу, мада се трудите да постигнете што више, то нико не вреднује. Проблеми са члановима породице. Новац стиже преко хонорарног ангажмана. Вирусне инфекције.

Близанци

Мјесец у деветој кући доноси вам велике могућности на пословном плану, преко високог образовања, рјешавања правних питања, дужег путовања или самосталне дјелатности. Слободни Близанци могу да уђу у нову љубавну причу.

Рак

Са Мјесецом у осмој кући решавате питања у вези са финансијама, поделом имовине, алиментацијом, стипендијом или плаћате заостале рачуне. Могућ застој у каријери и трзавице и неспоразуми са члановима породице.

Лав

Мјесец у седмој кући у опозицији са Јупитером у вашем знаку чини вас склоним претеривању, нарочито у трошењу новца. Пазите какве одлуке доносите у вези с образовањем, судским процесима, наслиједством, документацијом. Свађе у партнерским односима.

Дјевица

Са Мјесецом у шестој кући фокусирани сте на радне обавезе и задатке, реорганизацију посла, нарочито преко интернета, као и на здравље и свакодневне активности. Размишљате о неким променама у вези са каријером или послом.

Вага

Мјесец у петој кући прави напет аспект са вашим владаоцем Венером у кући новца доносећи вам ванредне издатке. Добици и успјех преко иностранства, образовања, рјешавања правних питања или приватног бизниса. Јавна признања.

Шкорпија

Са Мјесецом у четвртој кући на светло дана могу да испливају породични проблеми. Застој у каријери због догађаја из прошлости. Појачана нервоза. Хронични здравствени проблеми. Потребан вам је одмор.

Стријелац

МЈесец у трећој кући у секстилу са Меркуром доноси вам добитке преко краћег пута, пословног договора или потписивања уговора. Упознавање са интересантном особом преко пријатеља или друштвене мреже.

Јарац

Са Мјесецом у кући новца у опозицији са Јупитером у кући посла моући су финансијски проблеми, ванредни издаци. Конфликти у дому, проблеми са ауторитетима, надређенима. Брига о старијем члану породице.

Водолија

Мјесец у вашем знаку прави добар аспект са планетама бизниса и амбиције доносећи вам успех преко иностранства, путовања, у приватног посла, стручног усавршавања, рјешавања правних питања. Сусрет са старом симпатијом.

Рибе

Са Мјесецом у 12. кући који прави добар аспект са Меркуром, ваша интуиција је наглашена, али и потреба за осамљивањем. Добици преко путовања, успјех на испитима или у рјешавању правних питања. Сукоб са шефом.

Horoskop