ЖЕЛИТЕ ДА СМАЊИТЕ УНОС КОФЕИНА? Ово је најбоља замјена за кафу, а помаже и у мршављењу

Иако је за љубитеље чаја црни право задовољство, већина њих не зна да он има неколико здравствених предности.

Маитри Гала, виши нутрициониста у Фортис Хоспитал, Мулунд, Мумбај, објаснила је за HealthShots да је црни чај један од најпопуларнијих чајева широм свијета и да је међу четири врсте које се праве од листова биљке Camellia Sinensis.

Здравствене предности црног чаја
Док црни чај пролази кроз оксидацију, што му даје неке додатне предности, када је ријеч о зеленом чају то није случај. Током оксидације, катехини се претварају у теарубигине, теафлавине и флавоноле, којих нема у зеленом чају. Црни чај је пун антиоксиданата и нуди неколико здравствених предности, а то су:

Побољшава здравље цријева
Црни чај се припрема од потпуно ферментисаних листова биљке Цамеллиа Синенсис. Садржи катехине и теафлавине, који помажу у снижавању нивоа холестерола. Унапређује здравље срца

Флавоноиди у црном чају могу помоћи у смањењу нивоа холестерола, контроли крвног притиска и на крају смањити ризик од болести повезаних са срцем.

Побољшава концентрацију

Некада нам је тешко да останемо будни током дана. Има чак и ситуација када осећамо да имамо мање енергије. Рјешење за побољшање здравља нуди црни чај јер садржи кофеин и Л-теанин – аминокиселине које побољшавају будност и концентрацију.

Помаже у губитку тежине

Црни чај је нискокалоричан и ако га пијемо незаслађеног идеалан је здрав напитак, и одлична опција за све оне који желе да се реше вишка килограма. Флавони су повезани и са смањењем тежине, БМИ и обима струка. Будући да су флавони присутни у црном чају, погодни су за смањење сала на стомаку и смањење тјелесне тежине, посебно када се комбинују са правилном исхраном и режимом вјежбања, додаје Гала, а преноси б92.