ИЗАЗИВАЈУ СРЧАНЕ ПРОБЛЕМЕ: Кардиолог открио којих пет намирница треба избјегавати
Маргарин
„Маргарин је диван начин за ароматизирање хране, али кључ његове потрошње је умјереност. Без обзира колико је укусан, имајте на уму да његов висок ниво засићених масти може довести до зачепљења артерија и повишеног нивоа лошег холестерола“, напомиње Мишел. Он савјетује да се путер у неким рецептима замени веганским замјенама као што су маргарин од орашастих плодова или семенки кад год је то могуће. Мишел истиче да ако рецепт захтијева растопљени маргарин, можете га заменити пиреом од банане или јабуке.
Бисквит
„Иако изгледају мало и безопасно, кекси су често веома калорични. Састојци у њима као што су путер, со и шећер чине ове посластице храном са високим садржајем засићених масти. Важно је запамтити да кекси сами по себи нису лоши, као ни било шта друго, ако се конзумирају умјерено“, каже доктор. Мале промјене могу направити разлику. Бирајте кекс од цијелих житарица, или без брашна и шећера, заслађен медом. И даље је слатка, укусна ужина, али је много боља опција за здравље.
Пуномасни сир и млијеко
„Важно је да разумијете колико млијека и сира треба да конзумирате сваки дан. Стручњаци предлажу да ограничите унос на 2 порције дневно (око 30 грама по порцији) и да кад год можете ово да замијените здравијом варијантом, је биљно млијеко“, истиче Мишел. Љекар савјетује да се у исхрану уврсти козји сир, али са мање млијечне масти, и обрано млијеко или грчки јогурт, који је богат протеинима, а мало масти.
Пржена храна
„Пржена храна обично захтијева два или чак три пута више уља него друге методе кувања. Један од сјајних начина да уживате у храни која има укус као пржена је да је испечете. То је лака и брза алтернатива, а подједнако је укусна. Такође, ако у храну додате укусне зачине, имаћете укусну храну без обзира на то како је припремите“, објашњава Мишел. Бројне медицинске студије доказују да постоје намирнице које могу зачепити ваше артерије ако их стално конзумирате у великим количинама.
Зачепљене артерије настају када се на њима накупља плак, ограничавајући проток крви у ткива и виталне органе у телу. Ово стање је познато и као атеросклероза, а људи често живе са овим стањем и не знају да га имају, иако значајно нарушава квалитет свакодневног живота. Атеросклероза може бити веома опасна, али се, с друге стране, релативно лако може и спријечити.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
РИЈЕШЕНА МИСТЕРИЈА: Ево шта значи кад стално сањате исту особу
ДА ли вам се дешева да исту особу сањате изнова и изнова?
ВЈЕРНИЦИ ДАНАС СЛАВЕ СВЕТОГ АТАНАСИЈА ВЕЛИКОГ: Испоштујте један занимљив обичај и изговорите ове ријечи
СРПСКА православна црква и њени верници данас славе Светог Атанасија Великог.
СУТРА ЈЕ СВЕТИ АНАСТАСИЈЕ: Срби вјерују да један обичај обавезно треба испоштовати, а ево шта значи ако на овај дан загрми
СРПСКА православна црква и њени вјерници сутра обиљежавају Светог Атанасија Великог, најпрогоњенијег свеца у историји хришћанства.
ДАМЕ КОЈЕ ИНСПИРИШУ: Мирјана Бобић ухваћена у проводу са сестрама и мајком (ФОТО)
СПИСАТЕЉИЦА, новинарска и сликарка Мирјана Бобић- Мојсиловић мало тога крије у јавности о себи и свом животу. Посљедње године посвећена је раду на књигама, представама и слика, чест је гост емисија у којима дијели животне савјете и своју инспиративну животну филозофију.
ПЕТ ЗНАКОВА ДА СЕ НЕКОМЕ НЕ ДОПАДАТЕ: Погледајте на које тајне сигнале треба да обратите пажњу
АКО приметитие следећа понашања код некога, то значи да му нисте баш симпатични
ИДУ У ИНОСТРАНСТВО: Погледајте гдје ће се школовати ћерке Јелене Карлуеше
НИКА и Атина своје школовање наставиће у иностранству
СТИХОВИ ПОЗНАТЕ ПЈЕСМЕ ХУГАРДИ: Египћанин запјевао на српском и послао поруку Бањалучанима (ВИДЕО)
ХИЉАДЕ километара далеко од Бањалуке и Републике Српске, на афричком континенту, тачније у источном дијелу пустиње Сахара, вјероватно не очекујете да чујете српски језик. Ако бисте се кладили у то, погријешили бисте.
„ЛИЧИ НА РАЖНАТОВИЋЕ“ Цеца блиста од среће, пожурила да посјети снајку у породилишту
ВЕЉКО Ражнатовић и његова супруга Богдана данас су добили трећег сина којем су дали име Исаија.
БОЖИЈИ ЗНАК У БАЊАЛУЦИ: Бошко пресјекао дрво, а на њему се указао крст (ВИДЕО)
СЈЕЧА дрвећа за огрев у селу Вилуси (Мањача) за Бошка Бајића остаће догађај заувијек забиљежена у сјећању.
„ДА КОНЦЕРТ ПРЕТВОРИМО У СВАДБУ“: Марко Луис на невjероватан начин разгалио публику (ВИДЕО/ФОТО)
ПОПУЛАРНИ српски пјевач Марко Луис разгалио је Нишлије на импровизованом концерту одржаном у Копитаревој улици, у популарном "Казанџијском сокачету", а све у склопу најаве концерта који ће у петак, 17. маја, одржати у нишком Универзитету, у Бановини.
Коментари (0)
09:44 ДОДИК: Породица ће за Србе увијек бити основа здравог друштва
ПРЕДСЈЕДНИК Републике Српске Милорад Додик упутио је честитку поводом 15. маја - Међународног дана породице.
01:08 ШВАЈЦАРСКА ПОБЈЕДНИК ЕВРОВИЗИЈЕ 2024: Послушајте побједничку нумеру (ВИДЕО)
ПОСЛИЈЕ гласања жирија и публике, саопштено је да је представник Швајцарске однио побједу на овогодишњој "Евровизији".
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ДОДИК: Породица ће за Србе увијек бити основа здравог друштва
ПРЕДСЈЕДНИК Републике Српске Милорад Додик упутио је честитку поводом 15. маја - Међународног дана породице.
0 ЉУДИ КОЈИ ЋЕ СЕ ОБОГАТИТИ СУ РОЂЕНИ НА ОВЕ ДАТУМЕ: Након мучења долази успјех, али само ако једно ураде
ПРЕМА РИЈЕЧИМА нумеролога, поједини датуми рођења носе срећу на пољу финансија.