POMAŽU KOD MRŠAVLJENJA: Najbolja ulja za kuvanje ukoliko ste na dijeti
Većina ulja za kuvanje sadrži masti koje povećavaju telesnu težinu zato mnogi ljudi izbjegavaju da dodaju ulja u svoju ishranu. Međutim, postoje određene vrste zdravih ulja za kuvanje, kao što je maslinovo ulje koje nikada ne dodaje kalorije bez obzira koliko ste ga dodali u vaše omiljeno jelo. Drugo najbolje ulje za kuvanje je ulje repice, koje je takođe dobro rešenje za gubitak težine i zdravo je za srce.
Ova zdrava ulja za kuvanje koja vam pomažu kod gubljenja težine mogu da se konzumiraju u bilo kom obliku. Evo sedam najboljih ulja za kuvanje koja će vam pomoći da izgubite kilograme, a vaše obroke učiniti ukusnijim.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje pomaže da se smanji holesterol, sprečava bolesti, povećava energiju i čini vas aktivnim i energičnim. Kokosovo ulje je odlično za pripremu najrazličitijih jela jer je izdržljivo na visokim temperaturama. Pogodno je za spremanje peciva i kolača i može poslužiti kao odlična zamena za puter. Kokosovo ulje je bogato zasićenim mastima i pogodno je za dinstanja, pečenja i prženja.
Maslinovo ulje
Odmah nakon suncokretovog ulja, koje najčešće koristimo u ishrani, nalazi se maslinovo ulje. Maslinovo ulje najbolje je ulje za kuvanje i pomaže kod gubljenja kilograma. Bilo djevičansko ili rafinisano maslinovo ulje sadrži 78 odsto nezasićenih i 14 odsto zasićenih masti. Ovo ulje je takođe dobro za srce i za dijabetičare.
Ulje uljane repice
Ulje uljane repice je dobro za mršavljenje jer ima veliki izvor esencijalnih masnih kiselina, kao što su omega-6 i alfa-linolenske kiseline (omega-3). Ove kiseline pomažu u sagorjevanju masti. Skoro je bez ukusa i mirisa pa je idealno za prženje i kuvanje. Snižava nivo masnoća u organizmu jer ima deset puta viši nivo omega-3 masnih kiselina od maslinovog ulja.
Bademovo ulje
Najbolja svojstva ovog ulja ispoljavaju se ako se koristi kao preliv za salate ili aroma za kolače. Obiluje biljnim belančevinama, vitaminima A, E, B1, B2 i B6, ali sadrži i nezasićene masne kiseline koja su nam neophodne u ishrani. Bademovo ulje poboljšava varenje, otklanja nadutost stomaka, liječi zapaljenje debelog crijeva, a koristi se i protiv zapaljenja i opekotina kože.
Ulje kikirikija
Ulje kikirikija se koristi za prženje i pečenje, ali i kao odličan začin za salate. Veoma je aromatično i obiluje folnom kiselinom, koja omogućava bržu regeneraciju ćelija, ali i linolnom kiselinom, vitaminom E i kalijumom, koji smanjuju rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Bogat je izvor energije i tako pomaže u brzom mršavljenju.
Suncokretovo ulje
Suncokretovo ulje ima dobar izvor vitamina E i takođe sadrži nezasićene masti. Zbog njegovog blagog ukusa koristi se u većini domaćinstva prilikom prpreme hrane. Bogato je nezasićenim masnim kiselinama, kao i vitaminom F koji pozitivno utiče na naše zdravlje. Međutim, nakon upotrebe, suncokretovo ulje je poželjno baciti. Ukoliko se koristi više puta, ulje suncokreta postaje veoma štetno za organizam.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
LUKAŠENKO UPZORIO: Ako izbije Treći svjetski rat slijedi nuklearna apokalipsa
PREDSJEDNIK Bjelorusije Aleksandar Lukašenko izjavio je da ne treba dozvoliti da izbije treći svjetski rat, jer je u suprotnom neizbježna nuklearna apokalipsa.
OBILJEŽAVANJE DANA POBJEDE: Delegacija SPS-a položila cvijeće na Spomenik žrtvama fašizma u Banjaluci
DELEGACIJA Socijalističke partije Srpske, predvođena predsjednikom Gradskog odbora SPS Banjaluka Sašom Gligorićem, položila je cvijeće na Spomenik žrtvama fašizma u centru Banjaluke povodom 9. maja - Dana pobjede nad fašizmom.
DAN POBJEDE NA FAŠIZMOM: Danas neradni dan
U REPUBLICI Srpskoj danas je neradni dan jer se obilježava Dan pobjede nad fašizmom.
NERADNI DAN UZ KIŠU: Danas ne izlazite iz kuće bez kišobrana
U REPUBLICI Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ danas će biti svježije i oblačno vrijeme uz povremenu kišu ili pljusak.
DRAMA U TREBINJU: Žena stradala u požaru
ŽENA iz Trebinja nastradala je u požaru koji je izbio u štali u naselju Pridvorci, potvrđeno je za "Nezavisne novine" iz Policijske uprave Trebinje.
SRBIN NAJBOLJI: Jokić i zvanično najbolji igrač NBA lige!
SRPSKI košarkaš Nikola Jokić po treći put u karijeri proglašen je za najkorisnijeg igrača regularnog dijela sezone NBA lige.
OGLASILA SE POLICIJA: Tijelo žene u kući pronašla kćerka
Mještane Gradačca uznemirila je vijest o pronalasku mrtve žene, a iz Uprave policije Ministarstva unutrašnjih poslova Tuzlanskog kantona (MUPTK) objavili su prve detalje vezano za događaj. Kako je istaknuto, beživotnu ženu u kući je pronašla njena kćerka.
CIK ODLUČILA: Lokalni izbori u BiH održaće se 6. oktobra
CENTRALNA izborna komisija BiH danas je donijela jednoglasnu odluku o raspisivanju i održavanju lokalnih izbora u nedjelju 6.oktobra ove godine.
IZ KUĆE NE IZLAZITE BEZ KIŠOBRANA: Nestabilno vrijeme, ponegdje i uz lokalne nepogode
U REPUBLICI Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ danas će biti nestabilno vrijeme uz čestu kišu i pljuskove sa grmljavinom, a ponegdje će biti i lokalnih nepogoda uz jače pljuskove.
SI SLETIO U SRBIJU: Predsjednika Kine dočekali Vučić i državni vrh
UZ predsjednika Aleksandra Vučića i prvu damu, kineskog predsednika Si Đinpinga na crvenom tepihu dočekala je delegacija Srbije koju čine premijer Miloš Vučević, predsjednica Skupštine Ana Brnabić, ministar spoljnih poslova Marko Đurić, ambasadorka Srbije u Kini Maja Stefanović i kineski ambasador u Beogradu Li Ming sa suprugom.
Komentari (0)
22:44 DIGNUTI HELIKOPTERI I DRONOVI: Policija traga za pljačkašima iz Banjaluke
POLICIJA intenzivno traga za razbojnicima koji su izveli filmsku pljačku oko dva miliona maraka u Banjaluci, a u potragu je uključen i helikopter MUP-a Republike Srpske.
01:08 ŠVAJCARSKA POBJEDNIK EVROVIZIJE 2024: Poslušajte pobjedničku numeru (VIDEO)
POSLIJE glasanja žirija i publike, saopšteno je da je predstavnik Švajcarske odnio pobjedu na ovogodišnjoj "Evroviziji".
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 DIGNUTI HELIKOPTERI I DRONOVI: Policija traga za pljačkašima iz Banjaluke
POLICIJA intenzivno traga za razbojnicima koji su izveli filmsku pljačku oko dva miliona maraka u Banjaluci, a u potragu je uključen i helikopter MUP-a Republike Srpske.
0 JEZIVO NASILJE U KNEŽEVU: Pijan muškarac pucao iz puške i policajcima prijetio ubistvom
BRANISLAV B. (44) iz Kneževa uhapšen je juče nakon što je pijan izazvao pravu dramu kada je, naoružan automatskom puškom, uznemirio svoju majku, da bi potom pucao u dvorištu i prijetio ubistvom policajcima koji su došli u intervenciju.