САВЈЕТИ ЉЕАКАРА: Ево шта треба да радите да бисте лашке поднијели врућине

Фото: Ансплеш/Becca Matimba

Према ријечима кардиолога, високе температуре највише проблема могу донијети управо кардиоваскуларним пацијентима.

– Ако не пијете довољно воде да бисте надокнадили течност коју изгубите путем знојења и мокрења, крв постаје гушћа, што је чини подложнијом стварању угрушака, повећавајући ризик од срчаног и можданог удара. То значи да срце мора јаче да пумпа како би осигурало довољно кисеоника другим органима и ткивима, стављајући га под додатни напор – објашњавају кардиолози у упутствима “Како обезбиједити оптимално функционисање организма током врелих љетних дана”.

Стручњаци указују на важно правило да се чешће узимају мање количине течности, јер, како се додаје, велика количина воде коју човјек попије одједанпут неће помоћи да се организам хидрира и расхлади.

Наводе да изложеност високим температурама има широк спектар ефеката на тијело, често појачавајући постојеће здравствене проблеме, а да су старије особе и оне са хроничним стањима под посебно високим ризиком.

(Агенције)

Такође, како наглашавају, бебе и мала ђеца су осјетљивији у односу на одрасле, јер се ђеца мање зноје, што им отежава да се расхладе, а због велике површине у односу на запремину тијела, њихово тијело се брже загријава.

Додаје се да на високим температурама и спортисти могу бити у опасности уколико се превише физички напрежу и не одржавају хидрираност организма.

– Као одговор на високе температуре, тијело има неколико механизама за хлађење. Како се кожа загријава и температура крви расте. Ову промјену детектује дио мозга који се назива хипоталамус, који прима сигнале од рецептора за температуру у кожи. Он реагује тако што наређује малим крвним судовима у кожи да се шире, доводећи више крви на површину тијела и омогућавајући да се топлота отпусти. Такође покреће знојење, што омогућава да се дио вишка тјелесне топлоте распрши када зној испарава, чиме се особа хлади – објашњава кардиолог Горан Поповић.

Он упозорава на то да прекомјерно знојење такође мијења равнотежу електролита у тјелесним течностима, што може утицати на функцију нерава и мишића.

– У екстремним случајевима, то може резултирати нападима, потешкоћама у дисању или грчевима срчаног мишића, што може бити фатално – истиче др Поповић.

Усљед високих температура може доћи до топлотног удара или сунчанице, а неки од симптома су: исцрпљеност, грчеви у мишићима, отицање, губитак свијести, обилно знојење, вртоглавица, осјећај слабости, смањен или убрзан пулс, мучнина и повраћање.

Уколико грађани осјете један или више симптома, Поповић препоручује да одмах потраже хитну љекарску помоћ.

Поповић напомиње и да је важно да се особа одмах склони на мјесто са нижом температуром, као и да се тијело прекрије хладним и влажним тканинама како би се брже расхладило.

– Уколико је особа при свијести неопходно јој је давати мале гутљаје воде док симптоми не почну да се смањују. Како бисте најбоље избегли поремећаје у функционисању организма до којих доводи топлота, најважније је одржавати добро хидрирање и не ослањати се само на жеђ као водич за количину течности коју треба уносити – указује Поповић.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

СОЧАН И ЈЕФТИН: Направите колач од јабука и гриза

ОВАЈ колач са јабукама толико је сочан да се топи у устима и воле га сви

ПУЊЕНИ КРОМПИР СА СИРОМ И ПОВРЋЕМ: Запечено јело које ће све одушевити (РЕЦЕПТ)

ПУЊЕНИ кромпир је једно од оних јела којима се увек радо враћамо. Кромпир, качкаваљ, шунка, паприка и јаја чине сочан и укусан надев, а све заједно из рерне излази мирисно, запечено и неодољиво.

УДАЈЕ СЕ ЋЕРКА САШЕ ПОПОВИЋА: Поносна мајка открила да у породицу стиже зет

ЋЕРКА Саше Поповића и Сузане Јовановић, Александра Поповић, ускоро ће стати на луди камен, а поносна мајка први пут је јавно открила да у породицу стиже зет.

СЛОБА МИЋАЛОВИЋ СЕ БАШКАРИ НА БАЛИЈУ: Глумица се расхлађује у природном базену, око ње зеленило

ГЛУМИЦА Слобода Мићаловић тренутно ужива у чарима Балија, а дио атмосфере са егзотичне дестинације подијелила је са својим пратиоцима на друштвеним мрежама. Слобода је објавила фотографију из тропског амбијента окруженог природом, док је уживала у миру и зеленилу.

СУТРА СЕ ЗАХВАЛИТЕ БОГУ НА СВИМ ДАРОВИМА: Стиже Мала Госпојина

Мала Госпојина, односно Рођење Пресвете Богородице, један је од великих празника Српске православне цркве и празнује се 21. септембра. Овим празником обиљежава се рођење Пресвете Богородице, мајке Исуса Христа.

НОВА ПРАВИЛА У „ЗВЕЗДАМА ГРАНДА“ Ево када кандидати сами бирају ментора, а када одлучује продукција

НОВА сезона музичког шоуа "Звезде Гранда" доноси значајне измјене у правилу гласања и избору ментора, а челници и водитељи продукције јавно су појаснили све детаље новог система.

ЏЕЈМИ ОЛИВЕР ОТКРИО ТАЈНИ САСТОЈАК ЗА ЗАПЕЧЕНО ПОВРЋЕ: На овај зачин сви заборављамо

ПОЗНАТИ кувар Џејми Оливер несебично дијели "цаке" које вам могу помоћи да направите још укусније јело.

ДАНАС СЛАВИМО СВЕТОГ СОЗОНТА: Страдао је у највећим мукама, а ово су ријечи које треба да изговорите

СРПСКА православна црква данас слави Светог мученика Созонта.

ПРИЈА У ПРОБЛЕМУ: Због вируса отказала концерт

МУЗИЧКА звијезда Александра Пријовић ових дана пролази кроз праву драму, због чега је морала да повуче и неке потезе којима се није надала.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА НЕДЈЕЉУ, 20. СЕПТЕМБАР: Ево ко планира путовања, а кога мучи несаница

САЗНАЈТЕ шта вас у недјељу, 20. септембар, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...