KORISNO DA ZNATE: Koje voće ima najmanje, a koje najviše šećera?
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/05/6adb8c51da15f0b93b0fe95b6f51718e41476492.jpg)
Foto: Šuterstok
Voće je odličan izvor energije, hranljivih materija, vode, vitamina, vlakana i antioksidanata.
Bitno je da znate koje je voće s najviše i najmanje šećera ukoliko imate neke zdravstvene probleme.
Ljeto nam donosi izobilje primamljivog voća, prenosi Magično bilje.
Ponekad ljudi izgube mjeru kada se dohvate neke voćke. Ipak, osobe koje imaju problem s šećerom u krvi moraju da znaju koje voće ima visok šećer i i kako da ih konzimiraju. To se odnosi i na osobe koje vode računa o liniji.
Voće s najviše šećera
Jabuke
Jedna cijela jabuka sadrži 19 grama šećera, a šolja nezaslađenog soka od jabuke ima 24 g šećera. Ovo je važan podatak ako ste dijabetičar.
Grožđe
Šolja grožđa ima oko 23 g šećera. Maksimalna količina je pola šolje. Takođe, grožđe možete zamrznuti i koristiti u smutijima, šejkovima i ovsenim pahuljicama.
Trešnje
Jedna šolja trešanja ima oko 18 g šećera i lako ćete izgubiti pojam koliko ste ih pojeli. Dakle, prije nego što sjednete da jedete trešnje, sipajte ih u šolju i neka to bude dnevna količina.
Kruške
Jedna kruška srednje veličine ima oko 17 g šećera. Ako pokušavate da smanjite količinu šećera, nemojte je cijelu pojesti. Stavite samo nekoliko kriški u nemasni jogurt ili u šejk.
Lubenica
Jedna kriška lubenice srednje veličine ima 17 g. Lubenica je puna vode i ima posebne minerale zvane elektroliti koji su upravo ono što potrebno telu tokom ljeta. Naime, znojenjem se gube elektroliti. Dnevna količina je dvije kriške lubenice.
Smokve
Smokve su bogate hranljivim materijama, ali i šećerom. U samo 100 g svežih smokava nalazi se 16 g šećera. Ukoliko ne želite da nabacite kilograme nemojte jesti više od dvije smokve dnevno.
Banane
Banane su izvor energije. Jedna banana srednje veličine ima 14 g šećera. Možete da narežete pola banane u jutarnjim pahuljicama ili da je pojedete sa sendvičom s kikirikijem.
Breskve
Ovo slatko voće koje je simbol ljeta sadrži oko 13 g i zato je pažljivo planirajte u svojim obrocima.
Voće s najmanje šećera
Avokado
Jedan cijeli avokado ima samo 1,33 g šećera. Možete ga staviti u salatu, namazati na tost ili ga koristiti u smutiju. Ali, iako ima malo šećera, avokado ima visok sadržaj kalorija.
Maline
Jedna šolja malina sadrži svega 5 g, doduše, bogata je ugljenim hidratima što znači da će vas držati sitim neko vrijeme.
Kupine
Kupine spadaju u kategoriju voća sa mnogo hranljivih vrijednosti. Jedna šolja kupina sadrži 7 g šećera.
Papaja
Jedna kriška papaje ima oko 6 g šećera. Možete uživati tako što ćete iscijediti malo limete i posipati malo morske soli. Možete je dodati u jogurt.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
![UZ MALO TRUDA I ZAPAŽANJA DO JEFTINIJE NEKRETNINE: Ovih 5 stavki u startu obaraju cijenu stana prilikom kupovine](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/stanovi-300x170.jpg)
UZ MALO TRUDA I ZAPAŽANJA DO JEFTINIJE NEKRETNINE: Ovih 5 stavki u startu obaraju cijenu stana prilikom kupovine
KUPOVINA stana jedna je od najvažnijih odluka koju donosimo, predstavlja investiciju za sva vremena, Ipak, uz malo truda i zapažanja, nekoliko stavki može sniziti prvobitnu cijenu stana koju vam je ponudio prodavac.
![STIGLA DJEVOJČICA: Slavna folkerka se porodila u 52. godini](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/100269_sanja-maletic-foto-ata-images-a-ahel_f-300x225.webp)
STIGLA DJEVOJČICA: Slavna folkerka se porodila u 52. godini
BEBA je odmah po rođenju dobila najviše ocene, a ponosni roditelji odabrali su i ime za svoju princezu.
![JESTE LI ZNALI ZA OVO? Ova dva znaka ne znaju biti vjerni](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/ljubav-horoskop-300x181.jpg)
JESTE LI ZNALI ZA OVO? Ova dva znaka ne znaju biti vjerni
OVA 2 znaka imaju predispozicije za prevaru.
![TARIK ČESTITAO SINU: „Momčino moja, sada si punoljetan“ (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-28-at-10-59-47-Tarik-Filipovic-DINO-21-🥂🎂-Momcino-moja-sada-si-punoljetan-u-svakom-kutku-majcice-nam-Zemlje…-Sada-u-zivot-odraslih-sa-osmijehom…-Samo-mi-budi-zdrav-i…-Instagram-300x190.png)
TARIK ČESTITAO SINU: „Momčino moja, sada si punoljetan“ (FOTO)
TARIK Filipović na Instagramu je posvetio objavu posinku Dini povodom njegovog 21. rođendana.
![ISTORIJA NAJPOPULARNIJEG SRPSKOG HITA: Evo kako je nastala pjesma Vidovdan](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/11/srpska-zastava-srbija-300x170.jpg)
ISTORIJA NAJPOPULARNIJEG SRPSKOG HITA: Evo kako je nastala pjesma Vidovdan
GOCA Lazarević ispričala je kako je nastao jedan od njenih najvećih hitova "Vidovdan" i otkrila koja pjevačica je numeru odbila.
![DANAS JE VIDOVDAN: Evo zašto je jedan od najznačajnijih hrišćanskih praznika](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/06/612dfe2a0f2789f01d786a33a6c20d265302565c-300x181.jpg)
DANAS JE VIDOVDAN: Evo zašto je jedan od najznačajnijih hrišćanskih praznika
SPC obilježava danas Vidovdan, praznik posvećen Svetom velikomučeniku knezu Lazaru i svim srpskim mučenicima koji su poginuli u Boju na Kosovu 1389. godine.
![„AKO TREBA PJESMU DA NAPRAVIM…“ Bajaga komentarisao neuspjeh reprezentacije i Piksija](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/09/0d66c85c0ffaaff54c3f20bd5bd3a107a352e435-300x181.jpg)
„AKO TREBA PJESMU DA NAPRAVIM…“ Bajaga komentarisao neuspjeh reprezentacije i Piksija
REPREZENTACIJA Srbija ispala sa Evropskog prvenstva, nakon što su odigrali neriješeno sa Danskom.
![DA LI PRIJE PEČENJA TREBA ZAGRIJATI RERNU? Većina pravi 1 grešku](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/rerna-dc-300x172.jpg)
DA LI PRIJE PEČENJA TREBA ZAGRIJATI RERNU? Većina pravi 1 grešku
ODGOVOR nije u rerni već u tome šta pečete, u čemu pečete i kako želite da ispečete.
![„MRŠ KUĆI ČETNIČE“ Hrvati napali Ognjena Amidžića nakon poraza Srbije na EP, pogledajte kako im je odgovorio (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/04/63919_amigi-1-25102022-16102022-0004_f-300x225.webp)
„MRŠ KUĆI ČETNIČE“ Hrvati napali Ognjena Amidžića nakon poraza Srbije na EP, pogledajte kako im je odgovorio (FOTO)
OGNJEN Amidžić ponovo je na Tviteru komentarisao dešavanja na Evropskom prvenstvu u fudbalu.
![„JA SE NA TO PALIM“: Dečko Ane Nikolić otkrio zašto želi da je ženi (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/02/ana-nikolic-300x170.jpg)
„JA SE NA TO PALIM“: Dečko Ane Nikolić otkrio zašto želi da je ženi (FOTO)
PJEVAČICA Ana Nikolić već neko vrijeme je u vezi sa kompozitorom Goranom Ratkovićem Raletom.
![BRNABIĆ DOLAZI U BANJALUKU: Pomjerena posebna sjednica Narodne skupštine RS](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/07/185365-2.jpg)
13:26 BRNABIĆ DOLAZI U BANJALUKU: Pomjerena posebna sjednica Narodne skupštine RS
SVEČANA sjednica Narodne skupštine Republike Srpske, na kojoj je predviđeno obraćanje predsjednika Skupštine Srbije Ane Brnabić, biće održana 9. jula, a ne u utorak, 2. jula, kako je ranije planirano.
![ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-27-at-18-16-14-6-SNAGA-NARODA-Official-Video-2024-YouTube.png)
18:19 ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)
CENTRALNA izborna komisija BiH je pokrenula postupak po službenoj dužnosti protiv stranke Snaga naroda zbog istoimene pjesme objavljene prije nekoliko dana, a sada bi ovaj postupak mogao biti i dopunjen.
Vremenska prognoza
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/03d@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/03d@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/03d@2x.png)
Bijeljina
Kursna lista
![HOROR KOD LESKOVCA: Dječaka ujela zmija, pa se uvukla u zid kuće](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/05/james-wainscoat-97UtyhmVjr4-unsplash-1024x731.jpg)
1 HOROR KOD LESKOVCA: Dječaka ujela zmija, pa se uvukla u zid kuće
DJEČAKA (4) je ispred kapije porodične kuće u selu Draškovac kod Leskovca ujela zmija otrovnica.
![ERDOGAN UPERIO PRST U ZAPAD: Vi podržavate Izrael da proširi rat!](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/09/Redzep-Taip-Erdogan-1.jpg)
0 ERDOGAN UPERIO PRST U ZAPAD: Vi podržavate Izrael da proširi rat!
TURSKI predsjednik Redžep Tajip Erdogan optužio je zapadne zemlje da podržavaju "planove Izraela da napadne Liban i proširi rat u regionu".
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ovan
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Bik
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Blizanci
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Rak
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Lav
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Djevica
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Vaga
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Škorpija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Strijelac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Jarac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Vodolija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)
Komentari (0)