SRBI UBJEDLJIVO VODE: Evo koji narodi najviše vole da jednu hljeb

Foto: Ilustracija/Anspleš

Ispostavlja se da godišnje u prosjeku pojedemo 135 kilograma, što je daleko više od drugih. Jedino je Turska ispred nas sa nevjerovatnih 199,6 kilograma.

A zašto to nije dobro?

Ako uzmemo u obzir da projsečan Srbin uglavnom jede običan bijeli hleb, i to mnogo, to i te kako može da ostavi posledice po zdravlje.

Istraživanja pokazuju da previše hljeba diže šećer u krvi, a to potencijalno vodi u dijabetes tip 2.

Bijeli hljeb za sendviče, recimo, rafinisana je žitarica, a ne od celog zrna. Kada se jede takav kakav jeste, ima visok glikemijski indeks i može direktno da dovede do povišenog nivoa šećera u krvi, upozoravaju stručnjaci.

Takođe, visok krvni pritisak i previše hljeba su u bliskoj vezi. Kako navodi CDC, hljeb i peciva su dva glavna izvora natrijuma za koji se zna da podiže krvni pritisak. Čak i relativno skromna količina hljeba može da poveća rizik od hipertenzije – studija iz 2018. objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da je konzumacija samo jednog komada bijelog hljeba neđeljno povezana sa povećanim rizikom od povišenog krvnog pritiska.

Bijeli hljeb obično sadrži dosta natrijuma, a konzumiranje sve te soli u jednom trenutku može dovesti do nadimanja, što može biti bolno. To dalje može da uzrokuje i zatvor, što svakako nije poželjno.

Ne treba zaboraviti i da bijeli hljeb – goji.

Uz hljeb raste rizik da ćete jesti i drugu ne tako zdravu hranu. Njega obično kombinujemo sa prerađenim mesom, jakim namazima, sirevima sa visokim sadržajem zasićenih masti. A to bez sumnje vodi ka gojaznosti.

Da sve bude gore, od hleba smo još više gladni.

Običan hljeb uglavnom nema mnogo hranljivih materija. To znači da, kada ga pojedete, u tijelu se zapravo ne desi nikakav osjećaj sitosti. Na kraju od toga raste insulin i šećer u krvi, što dovodi do veće gladi, piše Glas Srpske.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

PUTIN DOLAZI U BANJALUKU: Dodik otkrio kada se očekuje osveštanje rusko-srpskog hrama

REPUBLIKA Srpska očekuje dolazak ruskog predsjednika Vladimira Putina na osveštanje rusko-srpskog hrama u Banjaluci, izjavio je predsjednik SNSD-a Milorad Dodik.

ZABORAVITE NA KILOMETARSKE REDOVE: MUP Srpske uvodi onlajn zakazivanje za lične karte i vozačke

MINISTARSTVO unutrašnjih poslova /MUP/ Republike Srpske uskoro bi trebalo da omogući uslugu elektronskog zakazivanja termina za prijavu prebivališta ili boravišta i promjenu adrese stanovanja, izradu i preuzimanje lične karte i vozačke dozvole, te produženje važenja registracije vozila za fizička lica, rečeno je Srni u MUP-u Srpske.

„OTAC NE MOŽE DA GOVORI“: Sin Ratka Mladića ponovo putuje u Hag, dok čeka odluku Mehanizma za prijevremeni otpust generala

ODBRANA generala Ratka Mladića odgovorila je juče na izvještaj nezavisnih ljekara, koji su vještačili njegovo trenutno zdravstveno stanje i taj podnesak poslat je Mehanizmu za krivične sudove u Hagu.

„ŠMIT NE SMIJE NAMETATI ZAKON O DRŽAVNOJ IMOVINI“: Dodik zaprijetio nezavisnošću Srpske ako Nijemac povuče ovaj potez

LIDER SNSD-a Milorad Dodik izjavio je juče, da će ukoliko Kristijan Šmit nametne zakon o državnoj imovini, isti čas biti donesena odluka o nezavisnosti Republike Srpske.

DAMICE U PREDNOSTI: Evo za koliko je beba Srpska bogatija

U Republici Srpskoj u protekla 24 časa rođena je 21 beba, i to 12 djevojčica i devet dječaka, rečeno je Srni u porodilištima.

JUTRO HLADNO DA TREBA GRIJANJE, A POPODNE KRATKI RUKAVI: Evo kakvo nas vrijeme očekuje danas

U Republici Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ danas će biti sunčano vrijeme uz povećanje oblačnosti tokom dana.

HANTAVIRUS NE PRIJETI BiH: Stručnjaci poručili da nema mjesta panici

HANTAVIRUSI nisu nova pojava i na našem području su godinama prisutni određeni sojevi koji izazivaju takozvanu mišju groznicu, ističu epidemiolozi i poručuju da u Bosni i Hercegovini do sada nije zabilježeno širenje ovog virusa sa čovjeka na čovjeka.

ODBRANA GENERALA PODNIJELA DOPIS: Sin Ratka Mladića kaže da Hag previše odugovlači sa odlukom o puštanju na liječenje u Srbiju

ODBRANA generala Ratka Mladića danas je Mehanizmu u Hagu podnijela dopis na izvještaj nezavisnih ljekara o generalovom zdravstvenom stanju i očekivanje je da odluka o humanitarnom otpustu zbog liječenja u Srbiji bude donesena u najskorije vrijeme.

BEĆIROVIĆ PREŠAO SVAKU MJERU! Iskoristio svoje obraćanje u Savjetu bezbjednosti UN za svoju izbornu kampanju

ZAMJENIK hrvatskog ambasadora pri UN Hrvoje Ćurić Hrvatinić kritikovao je predsjedavajućeg Predsjedništva BiH Denisa Bećirovića što je iskoristio obraćanje u Savjetu bezbjednosti UN da pokrene svoju izbornu kampanju.

PAO SNIJEG U MAJU: Zabijelilo se u Kneževu (VIDEO)

U Kneževu, na samo 50 kilometara od Banjaluke, mještane je danas iznenadio snijeg, koji pada već duže vremena.