СРБИ УБЈЕДЉИВО ВОДЕ: Ево који народи највише воле да једну хљеб

Новости21.06.23 у 14:59

ТЕК када се појаве неки научни подаци и резултати студија, схватимо колико заправо не пазимо шта једемо. Иако се толико говори колико је важно шта уносимо у себе, чини се да многи не маре превише. Како показује свјетска статистика, Срби су на другом мјесту неславне листе конзумације хљеба.

Фото: Илустрација/Ансплеш

Испоставља се да годишње у просјеку поједемо 135 килограма, што је далеко више од других. Једино је Турска испред нас са невјероватних 199,6 килограма.

А зашто то није добро?

Ако узмемо у обзир да пројсечан Србин углавном једе обичан бијели хлеб, и то много, то и те како може да остави последице по здравље.

Истраживања показују да превише хљеба диже шећер у крви, а то потенцијално води у дијабетес тип 2.

Бијели хљеб за сендвиче, рецимо, рафинисана је житарица, а не од целог зрна. Када се једе такав какав јесте, има висок гликемијски индекс и може директно да доведе до повишеног нивоа шећера у крви, упозоравају стручњаци.

Такође, висок крвни притисак и превише хљеба су у блиској вези. Како наводи ЦДЦ, хљеб и пецива су два главна извора натријума за који се зна да подиже крвни притисак. Чак и релативно скромна количина хљеба може да повећа ризик од хипертензије – студија из 2018. објављена у часопису Нутриентс открила је да је конзумација само једног комада бијелог хљеба неђељно повезана са повећаним ризиком од повишеног крвног притиска.

Бијели хљеб обично садржи доста натријума, а конзумирање све те соли у једном тренутку може довести до надимања, што може бити болно. То даље може да узрокује и затвор, што свакако није пожељно.

Не треба заборавити и да бијели хљеб – гоји.

Уз хљеб расте ризик да ћете јести и другу не тако здраву храну. Њега обично комбинујемо са прерађеним месом, јаким намазима, сиревима са високим садржајем засићених масти. А то без сумње води ка гојазности.

Да све буде горе, од хлеба смо још више гладни.

Обичан хљеб углавном нема много хранљивих материја. То значи да, када га поједете, у тијелу се заправо не деси никакав осјећај ситости. На крају од тога расте инсулин и шећер у крви, што доводи до веће глади, пише Глас Српске.

СРУШИЛИ ИМ МОТЕЛ ДОК СУ СПАВАЛИ: Противправан поступак Куртијеве власти, газе све што је српско (ВИДЕО)

18:54 ∙ Вијести ∙ 0

У БРЕЖАНИМА ОРИЋЕВЕ ХОРДЕ ЗЛА УБИЈАЛЕ СРПСКУ НЕЈАЧ: Др Радомир Павловић о обиљежавању злочина над Србима у Подрињу

12:12 ∙ Вијести ∙ 0

ДОМАЋА ПОГАЧА СА СИРОМ И БИЈЕЛИМ ЛУКОМ: Неодољива комбинација укуса и мириса

12:29 ∙ Вијести ∙ 0

ДОМАЋИ ХЉЕБ БЕЗ МИЈЕШАЊА: Идеално за оне који су кратки са временом

15:55 ∙ Вијести ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Пун Мјесец у вашем знаку ставља акценат на све оно што сте посљедњих мјесеци гурали под тепих. Ријешите се свега што вас кочи и искористите овај период за покретање посла или преузимање лидерских позиција. Појачана нервоза.

Бик

Пун Мјесец у кући подсвести и страхова доноси вам потребу за повлачењем и успоравањем темпа. Немојте да дозволите да вас аутосаботажа спријечи да остварите оно што желите. Потребан вам је одмор. Уводите здравије навике.

Близанци

У вријеме пуног Мјесеца у кући друштвеног живота, планова и новца, фокусирани сте на пријатељства, друштвене кругове, дугорочне планове и повезивање са особама које размишљају као ви. Јасније ћете видјети ко вам је прави пријатељ.

Рак

Ваш владалац, пун Мјесец активира вашу кућу каријере, амбиција и статуса па ваш ауторитет и лидерске способности долазе до пуног изражаја. Сукоби са надређенима. Могућа промјена посла, унапређење или повишица.

Лав

Пун Мјесец у деветој кући подстиче вашу потребу за изласком из свакодневне рутине и жељу за путовањима, ширењем знања, као и за повезивањем са странцима. Успјех на испитима и у рјешавању правних питања.

Дјевица

У вријеме пуног Мјесеца у кући новца, који управља вашим финансијама, очекују вас већи издаци. Акценат је на заједничким финансијама са партнером, подјели имовине, алиментацији, стипендији или рјешавању кредита.

Вага

У вријеме пуног Мјесеца у кући брака и партнерства, фокусирани сте на партнерске односе и пословну сарадњу. Могуће су свађе, неспоразуми, расправе и сукоби са вољеном особом, развод или раскид. Скандали у јавности.

Шкорпија

Пун Мјесец у кући посла и здравља усмјерава вашу пажњу на свакодневне навике, физичко здравље и радно окружење. Преузели сте превише туђих обавеза и потребан вам је одмор. Мијењате начин исхране, уводите здравије навике.

Стријелац

У вријеме пуног Мјесеца у кући љубави слободне Стријелце очекује нова љубав и шанса за проширење породице. Добијате прилику за успјех и зараду у креативним дјелатностима, умјетности, приватном бизнису. Повратак старом хобију.

Јарац

У вријеме пуног Мјесеца, владаоца партнерских односа, у кући приватног живота, неспоразуми, расправе и проблеми са члановима породице и вољеном особом. Доносите важну одлуку о стамбеном питању, селидби или рјешавање породичних односа.

Водолија

Са наглашеном кућом комуникација и бизниса у којој је и пун Мјесец очекује вас успјех преко краћих путовања, писања или потписивања исплативог уговора. Можете да сазнате нешто што ће промијенити ваш поглед на неку ситуацију.

Рибе

Ваш владалац Нептун тик уз пун Мјесец у кући посла упозорава на финансијске проблеме и фокусира вас на зараду, радне обавезе и задатке, имовину, некретнине, увођење додатних извора прихода или паметније располагање кућним буџетом.

Horoskop