ПЛУСЕВИ И МИНУСИ: Је ли боље бити раноранилац или ноћна птица
Доказано је да витамин, којег производи дневно свјетло, побољшава расположење и продуктивност, па су јутарњи типови сретнији од осталих.
Ранораниоци имају и осјећај да је цијели дан пред њима и да могу да ураде све што су испланирали. Професор биологије на универзитету у Њемачкој Кристоф Рандлер сматра да ове особе остварују бољи успјех и у послу.
– Јутарњи типови имају тенденцију да добију боље оћене у школи, што им даје могућност да упишу боље факултете, а касније и да нађу бољи посао”, рекао је Рандлер и додао:
- Проактивни су, могу да предвиде проблеме и покушају да их минимизирају. Наиме, рано ујутро наш мозак је одморан а мотивација висока. Док је креативност најјача ноћу, продуктивност је на врхунцу ујутру. Можда је то разлог зашто јутарњи типови имају могућност да буду унапријеђени на послу и добију добра радна мјеста.
Свима је позната подјела на ранораниоце и ноћне птице. Увријежено је мишљење да се ранораниоци сматрају сусретљивијима од ноћних птица јер они који рано устају опћенито се лакше прилагођавају стандардним дневним распоредима.
Према прегледу истраживања из 2012., ранораниоци су пријавили вишу разину позитивних емоција. Међутим, вриједи узети у обзир да се срећа и друге позитивне емоције могу лакше постићи кад вам ваш образац спавања омогућује да се лако афирмирате у друштву. С друге стране, остваривање и одржавање романтичних веза и других врста међуљудских односа може бити тешко ако вам је тешко остати будан након осам или девет сати навечер.
Бити ноћна птица има неколико недостатака. Будући да је већина друштва структурирана око дневног распореда, попут радног времена од 8 до 16 или дневне наставе у школи и на факултету, онима који устају касно можда ће бити теже задржати одређени посао. Младе ноћне птице могу чак имати проблема с прилагодбом на фиксни школски распоред.
Студија из 2019. показала је да се ноћне птице такођер могу суочити с другим недостацима, укључујући повећани ризик од менталног здравља и метаболичке проблеме.
Ипак, преференција вечерњих сати није увијек лоша ствар. Многи умјетници, писци и креативни професионалци сматрају да раде свој најбољи посао док остатак свијета тихо спава око њих. На крају дана, најважније је да добијете праву количину сна како бисте одржали добро здравље.
Зашто је неко раноранилац или ноћна птица?
Истраживачи сматрају да би генетика могла помоћи у објашњењу преферирате ли зору или сумрак. Циркадијални ритмови такођер могу играти улогу у одређивању хронотипа спавања. Студија из 2020. године указала је на повезаност између хронотипа спавања и тјелесне активности. Они који су рано устајали имали су тенденцију да имају више тјелесне активности, а ноћне птице мање. Ипак, аутори студије нису дошли до закључака о томе може ли разина тјелесне активности утјецати на хронотип, или обрнуто.
Према прегледу истраживања 2021. године о генима који нам покрећу тјелесни сат, с временом бисмо могли имати више контроле над својим обрасцима спавања. Засад, те интервенције остају далеки сан и ниједна чаробна пилула неће ноћним птицама олакшати да ујутро рано устану из кревета. Промјена обрасца спавања може довести до потешкоћа и захтијева промјене у типичном понашању спавања и изискује огромно стрпљење у процесу.
Осим тога, образац спавања може се промијенити како старите. С уласком у средњу или старију одраслу доб, можда ћете почети устајати све раније, пише 24сата.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
СТИХОВИ ПОЗНАТЕ ПЈЕСМЕ ХУГАРДИ: Египћанин запјевао на српском и послао поруку Бањалучанима (ВИДЕО)
ХИЉАДЕ километара далеко од Бањалуке и Републике Српске, на афричком континенту, тачније у источном дијелу пустиње Сахара, вјероватно не очекујете да чујете српски језик. Ако бисте се кладили у то, погријешили бисте.
„ЛИЧИ НА РАЖНАТОВИЋЕ“ Цеца блиста од среће, пожурила да посјети снајку у породилишту
ВЕЉКО Ражнатовић и његова супруга Богдана данас су добили трећег сина којем су дали име Исаија.
БОЖИЈИ ЗНАК У БАЊАЛУЦИ: Бошко пресјекао дрво, а на њему се указао крст (ВИДЕО)
СЈЕЧА дрвећа за огрев у селу Вилуси (Мањача) за Бошка Бајића остаће догађај заувијек забиљежена у сјећању.
„ДА КОНЦЕРТ ПРЕТВОРИМО У СВАДБУ“: Марко Луис на невjероватан начин разгалио публику (ВИДЕО/ФОТО)
ПОПУЛАРНИ српски пјевач Марко Луис разгалио је Нишлије на импровизованом концерту одржаном у Копитаревој улици, у популарном "Казанџијском сокачету", а све у склопу најаве концерта који ће у петак, 17. маја, одржати у нишком Универзитету, у Бановини.
ОВИ ХОРОСКОПСКИ ЗНАЦИ ОСВАЈАЈУ ЈЕДНИМ ПОГЛЕДОМ: Они једним трептајем могу да вас заведу
Кажу да су очи огледало душе, али су у неким случајевима и савршено оружје за завођење мушкарца. Откријте који су то жене Зодијака које освајају само једним погледом.
ДАНАС СЛАВИМО СВЕТОГ ЈЕРЕМИЈУ: Ово су обичаји на дан великог пророка
СРПСКА православна црква и њени вјерници славе Светог пророка Јеремију.
ТЕЈА ДОРА ОТКРИЛА ШТА СЕ ДЕШАВАЛО ИЗА КУЛИСА „ЕВРОВИЗИЈЕ 2024“: „Било је доста непријатних ситуација, цике и вриске“
ПРЕДСТАВНИЦА Србије на овогодишњој "Евровизији" Теја Дора је са пјесмом "Рамонда" успјела да се пласира у финале такмичења, а у истом је, у конкуренцији од 25 земаља, заузела 17. позицију.
КОНАЧНО: Ријешена мистерија предјела који се виде иза Мона Лизе?
ГЕОЛОГ г Ен Пизорусо тврди да је коначно открила предјеле које је Леонардо да Винчи насликао у позадини своје најпознатије слике на свијету.
ПЈЕВАЧ ПОКАЗАО ШТА ЈЕДЕ НА ХОДОЧАШЋУ: Никола Роквић распалио роштиљ у бадемантилу и папучама (ФОТО)
ПЈЕВАЧ Никола Роквић пре 22 дана пјешке је кренуо из Београда до манастира Светог Нектарија Егинског у Грчкој како би сакупио новац за дјецу која су онколошки пацијенти.
ТУЖНА ПРИЧА ПОЗНАТОГ ПЈЕВАЧА ИЗ КОЗАРСКЕ ДУБИЦЕ: Умро у сиромаштву, с позајмљених 20 евра у џепу…
АМИР РЕШИЋ НИНО, познати пјевач, оставио је дубоки траг у историји музике и забаве.
Коментари (0)
18:28 ПОЛИЦИЈА НАОРУЖАНА ДО ЗУБА У БАЊАЛУЦИ: Дуге цијеви на излазима из града
НА излазима из Бањалуке налазе се снажне полицијске снаге наоружане 'до зуба'.
01:08 ШВАЈЦАРСКА ПОБЈЕДНИК ЕВРОВИЗИЈЕ 2024: Послушајте побједничку нумеру (ВИДЕО)
ПОСЛИЈЕ гласања жирија и публике, саопштено је да је представник Швајцарске однио побједу на овогодишњој "Евровизији".
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ПОЛИЦИЈА НАОРУЖАНА ДО ЗУБА У БАЊАЛУЦИ: Дуге цијеви на излазима из града
НА излазима из Бањалуке налазе се снажне полицијске снаге наоружане 'до зуба'.
0 СКУПИЛИ СЕ ЉУДИ СА СВИХ СТРАНА СРПСКЕ: Православни вјерници прослављају празник посвећен Светом Василију Острошком и Тврдошком (ФОТО)
ПРАВОСЛАВНИ вјерници прослављају празник посвећен Светом Василију Острошком и Тврдошком. У Мркоњићима код Требиња, родном селу светитеља, бројни вјерници долазе да се помоле и присуствују Светој архијерејској литургији.