КРОМПИР ДИЈЕТА ЗА ТРИ ДАНА: Да бисте изгубили килограме, морате се придржавати ових правила

Фото: Шатерсток

Концепт једења кромпира за мршављење датира из 1849. године. Васкрсао је 2016. године када је Тим Стил написао књигу која објашњава принципе ове дијете. Стил тврди у својој књизи да ова дијета такође може побољшати имунитет и здравље цријева.

Кромпирова дијета је прилично једноставна. Постоји неколико различитих варијација, али Стилова верзија има седам основних правила која треба слиједити:

Правило 1: Три до пет дана једите само кувани кромпир.
Правило 2: Можете јести од 0,8 до 2 кг кромпира дневно.
Правило 3: Нема друге хране, укључујући зачине и додатке као што су кечап, путер, павлака и сир.
Правило 4: Мало соли је у реду, али покушајте да је избјегнете.
Правило 5: Можете пити воду, обичан чај или црну кафу без шећера.
Правило 6: Тешка физичка активност се не препоручује. Лагане вјежбе и ходање су од помоћи.
Правило 7: Узимајте своје редовне лијекове према упутствима вашег љекара. Немојте узимати никакве додатке исхрани без рецепта.
У овој верзији дијете, дозвољен је само бијели кромпир. Друге верзије ове дијете укључују слатки, црвенкасто браон и златни кромпир, као и зачинско биље и зачине.

Дакле, може ли кромпирова дијета заиста помоћи у губитку тежине?

Кратак одговор је да, али постоји неколико упозорења. Уопштено говорећи, кромпир дијета се сматра екстремном јер једете само једну храну за кратко вријеме.

Иако 0,8-2 килограма кромпира може изгледати као много, у стварности то износи само 500-1300 калорија дневно. Ово је мање од онога што већина људи конзумира на редовној исхрани, тако да недостатак доводи до губитка тежине.

Кромпир такође садржи хранљиву материју која се зове инхибитор протеиназе 2 која помаже у смањењу глади успоравањем варења. И многе друге важне хранљиве материје као што су калијум, влакна, витамин Ц, фолна киселина и гвожђе.

Али нашем тијелу је потребно много различитих хранљивих материја, тако да исхрана која садржи само кромпир није здрава на дуге стазе.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДАНАС СЕ ПОМОЛИТЕ ЗА СРЕЋУ И ЗДРАВЉЕ: Црква обиљежава Светог Теодора Трихина

СРПСКА православна црква слави га 20. априла по јулијанском, а 3. маја по грегоријанском календару.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА НЕДЈЕЉУ, 3. МАЈ: Близанци упознају харизматичну особу, Ракови добијају неочекиван новац

САЗНАЈТЕ шта вас у недјељу, 3. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ТУЖНА ВИЈЕСТ: Умрла пјевачица Марија Миленковић (48)

МАРИЈА Миленковић, пјевачица из Баракуда бенда, преминула је у 48. години.

ПАПРИКАШ СА МЕСОМ И КРОМПИРОМ: Јело које сви воле (РЕЦЕПТ)

МИРИС домаће кухиње који се шири целом кућом – управо то је овај сочни паприкаш са месом и кромпиром. Богат укус, мекано месо и густ сос чине га идеалним избором за породични ручак. Једноставан за припрему, а пун правог домаћег шмека.

ВЕЉКО РАЖНАТОВИЋ ОБЈАВИО СЛИКУ СИНА: Један детаљ свима одмах запао за око (ФОТО)

ВЕЉКО Ражнатовић не крије колико је поносан на своје синове, а сада је на друштвеним мрежама подијелио предивне породичне тренутке са насљедником Крстаном.

„МОЈА ВЈЕРНА ПРИЈАТЕЉИЦА И ЈА СМО УРАНИЛИ“ Јусуф је 1. мај провео у друштву лисице (ВИДЕО)

ЈУСУФ на својим друштвеним мрежама данима објављује видео записе на којима се може видјети лисица која долази до његове куће и како је он храни.

КАКО ДА ВАМ ЗАБЛИСТА РОШТИЉ? Искористите овај састојак и рђа нестаје за минут

НЕМА тога ко не воли добар роштиљ, али мало ко воли – и зна – како правилно очистити решетке након употребе. Већина нас чишћење остави за сљедеће дружење, што је заправо велика грешка.

ЈАГЊЕТИНА У МЛИЈЕКУ: Јело које морате да пробате

АКО нисте до сада пробали, мораћете што прије!

СТВОРЕНИ ЗА УЖИВАЊЕ: Ово су највећи хедонисти хороскопа

ДОК неки стално јуре обавезе и заборављају да застану, постоје људи који као да имају тајну формулу за срећу, знају да уживају у сваком тренутку.

ДАРА БУБАМАРА НЕ ДОЛАЗИ У ЕМИСИЈУ „ЗВЕЗДЕ ГРАНДА“: Стиже замјена која је све изненадила

ВЕЧЕРАШЊА емисија популарног музичког такмичења "Звезде Гранда" проћи ће без Даре Бубамаре, која је из приватних разлога морала да изостане са снимања. Овим поводом су се огласили из "Гранда" и открили ко ће је мијењати.