KROMPIR DIJETA ZA TRI DANA: Da biste izgubili kilograme, morate se pridržavati ovih pravila
Koncept jedenja krompira za mršavljenje datira iz 1849. godine. Vaskrsao je 2016. godine kada je Tim Stil napisao knjigu koja objašnjava principe ove dijete. Stil tvrdi u svojoj knjizi da ova dijeta takođe može poboljšati imunitet i zdravlje crijeva.
Krompirova dijeta je prilično jednostavna. Postoji nekoliko različitih varijacija, ali Stilova verzija ima sedam osnovnih pravila koja treba slijediti:
Pravilo 1: Tri do pet dana jedite samo kuvani krompir.
Pravilo 2: Možete jesti od 0,8 do 2 kg krompira dnevno.
Pravilo 3: Nema druge hrane, uključujući začine i dodatke kao što su kečap, puter, pavlaka i sir.
Pravilo 4: Malo soli je u redu, ali pokušajte da je izbjegnete.
Pravilo 5: Možete piti vodu, običan čaj ili crnu kafu bez šećera.
Pravilo 6: Teška fizička aktivnost se ne preporučuje. Lagane vježbe i hodanje su od pomoći.
Pravilo 7: Uzimajte svoje redovne lijekove prema uputstvima vašeg ljekara. Nemojte uzimati nikakve dodatke ishrani bez recepta.
U ovoj verziji dijete, dozvoljen je samo bijeli krompir. Druge verzije ove dijete uključuju slatki, crvenkasto braon i zlatni krompir, kao i začinsko bilje i začine.
Dakle, može li krompirova dijeta zaista pomoći u gubitku težine?
Kratak odgovor je da, ali postoji nekoliko upozorenja. Uopšteno govoreći, krompir dijeta se smatra ekstremnom jer jedete samo jednu hranu za kratko vrijeme.
Iako 0,8-2 kilograma krompira može izgledati kao mnogo, u stvarnosti to iznosi samo 500-1300 kalorija dnevno. Ovo je manje od onoga što većina ljudi konzumira na redovnoj ishrani, tako da nedostatak dovodi do gubitka težine.
Krompir takođe sadrži hranljivu materiju koja se zove inhibitor proteinaze 2 koja pomaže u smanjenju gladi usporavanjem varenja. I mnoge druge važne hranljive materije kao što su kalijum, vlakna, vitamin C, folna kiselina i gvožđe.
Ali našem tijelu je potrebno mnogo različitih hranljivih materija, tako da ishrana koja sadrži samo krompir nije zdrava na duge staze.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
NAPRAVIO SVOJU OAZU MIRA: Miloš Biković od gradske vreve pobjegao na selo
GLUMAC Miloš Biković svojevremeno je odlučio da obezbijedi sebi svoju oazu mira daleko od gradske vreve.
SUTRA SLAVIMO CVIJETI: Večeras obavezno uradite jednu stvar, običaj se posebno odnosi na momke i djevojke!
Srpska pravoslavna crkva /SPC/ sutra će proslaviti Cvijeti, praznik koji simbolizuje carski i svečani ulazak Isusa Hrista u Sveti grad Jerusalim.
POGLEDAJTE VIDEO: Evo kako zaštititi krompir od krompirovog moljca
NA vrijeme zaštite svoj krompir od krompirovog moljca, sajetuju na Instagram stranici tragbiljke.
ŠVARCENEGER JE NEZAMJENJIV: Tvorac „Terminatora“ o filmskoj industriji danas
DŽEJMS Kameron smatra da će AI tehnologija u nekom trenutku "napisati scenario, režirati film".
SPEKTAKL NA 186 KVADRATNIH METARA Pogledajte impresivnu snimku nastanka evrovizijske bine u Malmo Areni (VIDEO)
ŠVEDSKA nacionalna kuća SVT na društvenim je mrežama pokazala impresivni video u kojem možemo vidjeti proces rada na velikoj bini u Malmo Areni, na kojoj će se održati ovogodišnja Evrovizija.
STIŽE 1. MAJ, PROVJERITE ROŠTILJ: Uz pomoć nekoliko trikova lako ćete očistiti masne naslage
BLIŽI SE se Međunarodni praznik rada, a neradne dane za ovaj praznik mnogi će iskoristiti da "pobjegnu" u prirodno okruženje te u ugodnom društvu uživaju uz roštilj.
„KAD NA PUTU SRETNEŠ NEKOGA“ Bojana sa djecom iznenadila Nikolu Rokvića, pjevač ne skida osmijeh sa lica (FOTO)
NIKOLA Rokvić prije šest dana je krenuo pješaka na put dug 1.060 km, do manastira Nektarija Eginskog, u Grčkoj.
KOCKICE ĆE SE KONAČNO POKLOPITI: Ova dva znaka će u maju doživjeti filmsku ljubavnu priču
PONEKAD, naročito na polju ljubavi, ne možemo uvijek napredovati ili promijeniti stvari onako brzo kako bismo željeli, već se stvari uvijek dese onda kada se kockice poklope.
„NE MISLIM DA JE MENI LAKŠE ILI TEŽE U ODNOSU NA DRUGE“: Jelena Đoković progovorila iskreno o vaspitavanju djece
Jelena Đoković progovorila je o vaspitavanju djece, sina Stefana i kćerke Tare, te istakla da pod uticajem bremena slave koju porodica Novaka Đokovića, kao najboljeg tenisera svijeta ima, taj zadatak nije lak.
UZGAJAJTE ĐUMBIR KOD KUĆE: Jednostavno i lako do ljekovite biljke
SVE više domaćica koristi u pripremi svojih jela začinske biljke. Jedna od onih koja je najzdravija jeste i đumbir.
Komentari (0)
22:19 SUTRA SUNČANO VRIJEME: Pogledajte kakva nas temperatura očekuje
U Republici Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ sutra će biti pretežno sunčano i još toplije vrijeme sa maksimalnom temperaturom vazduha do 29 stepeni Celzijusovih.
20:24 RAMO ISAK DOBIO PO UŠIMA: Priredio svečani doček Selmanoviću i Munjiću, pa naljutio ambasadu SAD-a u BiH
Ambasada SAD u BiH oštro je kritikovala Ramu Isaka, ministra unutrašnjih poslova FBiH koji je priredio doček direktoru FUP-a Vahidinu Munjiću i šefu specijalne jedinice Mustafi Selmanoviću nakon njihovog puštanja na slobodu u sklopu akcije "Crna kravata 2".
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 SUTRA SUNČANO VRIJEME: Pogledajte kakva nas temperatura očekuje
U Republici Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ sutra će biti pretežno sunčano i još toplije vrijeme sa maksimalnom temperaturom vazduha do 29 stepeni Celzijusovih.
0 „ZNATE LI KO SMO MI?“ Par iz Banjaluke kažnjen nakon što su napali saobraćajne policajce
Banjalučani D.DŽ. i A.S. kažnjeni su novčanim kaznama od po 2.000 KM zbog napada na policajce koji se desio u junu 2019. godine.