SMRŠAJTE POMOĆU VOĆA: Poštujući ova 4 savjeta, kilogrami će brzo opadati

Foto: THE OPTIMIST CLOUD/YOUTUBE/SCREENSHOT

Kreirao ju je nutricionista i nekadašnji trener Džej Rob, koji je ovu dijetu zamislio kao program prehrane u četiri koraka.

Prvi korak
Kao prvi korak navodi se da konzumirate proteinski prah, koji ima manji udio šećera i ugljikohidrata. Proteini su izuzetno važni u procesu mršavljenja, stoga se preporučuje da jutro započnete jednim proteinskim napitkom kojeg ćete pomiješati s jednom čašom vode. Trebate ga piti svaka svaka sata, od osam sati ujutro do 16 časova.

Drugi korak
Ono što je vrlo važno u ovoj dijeti jeste da pijete više vode. Popijte jednu čašu vode sat vremena nakon svakog proteinskog napitka. Ukoliko ste žedni, možete popiti i više vode, ali neka bude hladna.

Treći korak
Kada je riječ o obrocima, jedite salatu od različitog lisnatog povrća te nemasnog mesa, kao što su piletina, puretina ili riba. U salatu možete dodati sok od pola limuna s jednog kašikom maslinovog ulja. Važno je da ovu salatu pojedete u 18 časova kao posljednji obrok.

Četvrti korak
Prednost ove dijete je što možete jesti porciju voća svaka dva sata između osam i 16 časova. Uz porciju voća možete kombinovati i proteinski napitak napravljen od jedne čaše vode i mjerice proteinskog praha. Preporučuje da pijete vodu jedan sat nakon što ste jeli voće, prenosi Kliks.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

DNEVNI HOROSKOP ZA SRIJEDU, 29. JUL: Djevice nerovozne zbog finansija, pred Škorpijama selidba

SAZNAJTE šta vas u srijedu, 29. jula, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

IDEALAN SPOJ UKUSA: Napravite štrudlu sa vanilom i malinama

AKO tražite poslasticu koja izgleda kao da je stigla iz poslastičarnice, a priprema se lako i brzo, ova štrudla od malina i vanile je pravi izbor. Hrskavo lisnato tijesto, kremasti fil od vanile i osvježavajuće maline čine savršenu kombinaciju ukusa kojoj je teško odoljeti.

NIJE PRISTAO NA ULOGU: Kako je Glogovac odbio ponudu Anđeline Džoli

PRIJE nekoliko godina u medijima je kao bomba odjeknula vijest da je pokojni Nebojša Glogovac imao ponudu da igra u filmu „U zemlji krvi i meda“, ali ju je odbio.

SVE IM KREĆE OD RUKE: Ovim horoskopskim znakovima će život procvjetati

POSLJEDNJE godine nisu bile jednostavne. Previše razočaranja, slomljenih srca, finansijskih problema je snašlo pojedine znake Zodijaka. Ali uvijek na kraju tunela postoji svetlost, pa se može reći da će do kraja ove godine, njima ići sve mnogo lakše ili ljepše nego dosad.

ŠTA URADITI AKO VAS UJEDE ZMIJA? Ovo su savjeti ljekara koje treba da znate

VEĆINA ljudi se plaši zmija, iako stručnjaci savjetuju da su ove životinje korisne i da nikada neće napasti prve, ali nije zgoreg znati šta treba uraditi u slučaju ugriza.

MEDVJED SE PRIŠUNJAO TURISTI IZA LEĐA: Opasan susret čovjeka i životinje

NEOBIČAN i potencijalno opasan susret čovjeka i divlje životinje zabilježen je na rumunskom putu Transfagarašan, jednoj od najposjećenijih turističkih ruta u toj zemlji.

„PROŠLA SAM GOLGOTU, ALI SAM POBIJEDILA“: Mira Škorić otkrila kako je promijenila život na bolje

MIRA Škorić nedavno je govorila o zdravlju i načinu života koji joj je donio benefite i dobar osjećaj.

SAHRANJENA OLIVERA KATARINA: Čuvena glumica i pjevačica ispraćena na vječni počinak (FOTO)

ČUVENA jugoslovenska umjetnica, danas je sahranjena na Novom groblju u Beogradu.

„TO JE TA ENERGIJA“: Senidah i frizerka iz Sarajeva pojavile se u istoj haljini na svadbi (VIDEO)

FRIZERKA iz Sarajeva Nejra Bećirović podijelila je reakciju pjevačice Senidah nakon što se na jednom vjenčanju pojavila u istoj haljini kao ona.

ZMIJOLOVAC IZVUKAO POSKOKA IZ ZIDA KUĆE: Njegov savjet vam može spasiti život (VIDEO)

JEDAN od najpoznatijih zmijolovaca u regionu, Vladica Stanković, snimio je novu opasnu intervenciju nakon što je iz zida porodične kuće u Vranju izvukao poskoka.