SMRŠAJTE POMOĆU VOĆA: Poštujući ova 4 savjeta, kilogrami će brzo opadati

Foto: THE OPTIMIST CLOUD/YOUTUBE/SCREENSHOT

Kreirao ju je nutricionista i nekadašnji trener Džej Rob, koji je ovu dijetu zamislio kao program prehrane u četiri koraka.

Prvi korak
Kao prvi korak navodi se da konzumirate proteinski prah, koji ima manji udio šećera i ugljikohidrata. Proteini su izuzetno važni u procesu mršavljenja, stoga se preporučuje da jutro započnete jednim proteinskim napitkom kojeg ćete pomiješati s jednom čašom vode. Trebate ga piti svaka svaka sata, od osam sati ujutro do 16 časova.

Drugi korak
Ono što je vrlo važno u ovoj dijeti jeste da pijete više vode. Popijte jednu čašu vode sat vremena nakon svakog proteinskog napitka. Ukoliko ste žedni, možete popiti i više vode, ali neka bude hladna.

Treći korak
Kada je riječ o obrocima, jedite salatu od različitog lisnatog povrća te nemasnog mesa, kao što su piletina, puretina ili riba. U salatu možete dodati sok od pola limuna s jednog kašikom maslinovog ulja. Važno je da ovu salatu pojedete u 18 časova kao posljednji obrok.

Četvrti korak
Prednost ove dijete je što možete jesti porciju voća svaka dva sata između osam i 16 časova. Uz porciju voća možete kombinovati i proteinski napitak napravljen od jedne čaše vode i mjerice proteinskog praha. Preporučuje da pijete vodu jedan sat nakon što ste jeli voće, prenosi Kliks.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

DNEVNI HOROSKOP ZA SRIJEDU, 23. SEPTEMBAR: Evo ko je fokusiran na nove obaveze, a ko će otkriti nove izvore zarade

SAZNAJTE šta vas u srijedu, 23. septembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

IZGOVORITE OVE MOLITVE ZA ZDRAVLJE PORODICE: Danas slavimo tri Svete mučenice

SRPSKA pravoslavna crkva danas slavi Svete mučenice Minodoru, Mitrodoru i Nimfodoru.

U KOGA JE TOMA ZDRAVKOVIĆ BIO ZALJUBLJEN? Udovica pjevača stavila tačku na priče o Silvani (VIDEO)

NA 35. godišnjicu smrti legendarnog Tome Zdravkovića, 30. septembra, u Sava Centru biće održan veliki koncert sjećanja posvećen jednom od najvećih boema domaće muzičke scene, a tom prilikom održana je i konferencija za medije na kojoj je govorila udovica pjevača, Gordana Zdravković.

VRIJEME JE DA ZASADITE ORHIDEJU: Uz ove savjete, cvjetaće vam i zimi

Orhideja može izgledati potpuno zdravo, a da mjesecima ne izbaci nijedan novi cvijet. Ako želite da je pripremite za hladnije dane i podstaknete novi rast, sada je pravo vrijeme za presađivanje.

SLOBA U MANTIJI POD OSTROGOM: „Da li se zamonašio“? (FOTO)

Na društvenim mrežama pokrenuta je polemika zbog fotografije na kojoj se navodno nalazi pjevač Sloba Vasić u mantiji, i to na Ostrogu.

HARMONIKAŠ GESTOM ODUŠEVIO SVE: Nestalo struje usred slavlja, Borko Radivojević spasio stvar

NA slavlju na kojem je nastupao čuveni harmonikaš Borko Radivojević dogodila se neočekivana situacija - usred veselja nestala je struja, pa je muzika iznenada utihnula.

ERA OJDANIĆ NAPRAVIO HAOS NA ŠABAČKOM VAŠARU: Pjevač usred nastupa uradio nešto što je šokiralo publiku

PJEVAČ Era Ojdanić napravio je pravu pometnju tokom svog nastupa na Šabačkom vašaru.

STIGLI BLIZANCI NAKON 17 GODINA BORBE ZA POTOMSTVO: Prvo oglašavanje Silvije Nedeljković nakon porođaja (VIDEO)

SILVIJA Nedeljković postala je majka blizanaca, a na svet su stigli Boško i Staša.

DVA TAJNA SASTOJKA ZA PIRE KROMPIR: Dodaće mu poseban šmek i kremasti ukus

AKO želite da napravite najukusniji i najkremastiji pire krompir do sada, onda mu dodajte ova dva sastojka.

ČIM ZAHLADI, GLODARI TRAŽE TOPLA MJESTA: Uz pomoć jednog materijala, otjeraćete miševe od vašeg doma

RUPA široka svega šest milimetara dovoljna je da miš pronađe put do vašeg doma. Kada zahladi, ovi mali uljezi traže topla i skrovita mjesta, pa se najčešće pojavljuju u kuhinji, ostavi ili oko cijevi.