SMRŠAJTE POMOĆU VOĆA: Poštujući ova 4 savjeta, kilogrami će brzo opadati

Foto: THE OPTIMIST CLOUD/YOUTUBE/SCREENSHOT

Kreirao ju je nutricionista i nekadašnji trener Džej Rob, koji je ovu dijetu zamislio kao program prehrane u četiri koraka.

Prvi korak
Kao prvi korak navodi se da konzumirate proteinski prah, koji ima manji udio šećera i ugljikohidrata. Proteini su izuzetno važni u procesu mršavljenja, stoga se preporučuje da jutro započnete jednim proteinskim napitkom kojeg ćete pomiješati s jednom čašom vode. Trebate ga piti svaka svaka sata, od osam sati ujutro do 16 časova.

Drugi korak
Ono što je vrlo važno u ovoj dijeti jeste da pijete više vode. Popijte jednu čašu vode sat vremena nakon svakog proteinskog napitka. Ukoliko ste žedni, možete popiti i više vode, ali neka bude hladna.

Treći korak
Kada je riječ o obrocima, jedite salatu od različitog lisnatog povrća te nemasnog mesa, kao što su piletina, puretina ili riba. U salatu možete dodati sok od pola limuna s jednog kašikom maslinovog ulja. Važno je da ovu salatu pojedete u 18 časova kao posljednji obrok.

Četvrti korak
Prednost ove dijete je što možete jesti porciju voća svaka dva sata između osam i 16 časova. Uz porciju voća možete kombinovati i proteinski napitak napravljen od jedne čaše vode i mjerice proteinskog praha. Preporučuje da pijete vodu jedan sat nakon što ste jeli voće, prenosi Kliks.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

U ČETVRTAK JE OGNJENA MARIJA: Ovaj važan običaj vjernici ne smiju preskočiti

U četvrtak Srpska pravoslavna crkva i vjernici obilježavaju praznik posvećen Svetoj velikomučenici Marini, u narodu poznatijoj kao Ognjena Marija. Pošto se slavi usred ljeta (30. jula), ovaj praznik se u srpskoj tradiciji ubraja u red "ognjevitih" svetaca, rame uz rame sa Svetim Ilijom i Blagom Marijom.

CRKVA I NJENI VJERNICI DANAS SLAVE SVETE MUČENIKE KIRIKA I JULITU: Majke jednu stvar nikako ne smiju da rade

Crkva obeležava Svete mučenike Kirika i Juritu 15. jula po julijanskom, a 28. jula po gregorijanskom kalendaru

„USKORO NIKO VIŠE NEĆE MORATI DA RADI“ Mask šokirao prognozom: Evo ko će nam i kako isplaćivati novac

ZABORAVITE rano ustajanje, gužve na putu do posla i osmočasovno radno vrijeme. Prema rečima Ilona Maska, sve bi to uskoro moglo da postane prošlost.

NE ŽELI NOVAC: Auto poklanja bolesnoj osobi kojoj je najpotrebniji

FAHRUDIN Baščaušević iz okoline Tešnja u jednoj prodajnoj Fejsbuk grupi objavio je da poklanja svoj automobil osobi koja nije u mogućnosti da ga kupi, a kojoj je vozilo zbog bolesti ili drugih životnih okolnosti zaista potrebno.

GRČKA PITA SA SIROM: Brzo se sprema, a tajna je u začinima

AKO tražite brz i ukusan obrok za porodičnu večeru ili želite da iznenadite goste, grčka pita sa sirom, poznata kao tiropita, odličan je izbor.

„U GRUPI SAM ONIH KOJIMA JE NAJTEŽE“: Ispovijest Vedrane Rudan potresla region

VEDRANU Rudan posebno je potresla priča o doktorki Ivani koja je organizovala jednodnevni izlet brodom kako bi kolegama barem nakratko omogućila predah od zahtjevnog posla.

POZLILO MU U BUDVI: Desingerica završio na infuziji (FOTO)

PJEVAČ Dragomir Despić Desingerica ovih dana boravi na crnogorskom primorju, zbog nastupa koje ima tokom ljetne sezone. Sinoć je pjevač nastupao u Budvi, a kako pišu domaći mediji odmah nakon nastupa mu je pozlilo.

ANDRIJA BAJIĆ JOJ JE NAPISAO NAJVEĆE HITOVE: Jedna pjesma Male Cane i danas ruši rekorde

PJEVAČ Andrija Bajić ostavio je neizbrisiv trag u narodnoj muzici, a upravo je on zaslužan za numere koje su obilježile karijeru Male Cane.

OVAJ SVETAC ČUVA SUPRUŽNIKE: Danas se obilježava Sveti apostol Akila

SRPSKA pravoslavna crkva (SPC) i njeni vjernici 27. jula obilježavaju praznik Svetog apostola Akile, jednog od Sedamdesetorice apostola i revnosnog propovjednika hrišćanske vjere.

DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDJELJAK, 27. JUL: Lava očekuje sudbinski susret, Škorpiju porodični problemi…

SAZNAJTE šta vas u ponedjeljak, 27. jula, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...