ВОДИТЕ РАЧУНА ДА НЕ ПРЕЂЕТЕ ГРАНИЦУ: Колико соли би требало да уносемо на дневном нивоу

Новости31.05.23 у 15:20

ПРЕТЈЕРАН унос соли може негативно утицати на здравље

Фото: Шатерсток

Натријум не би требало избацити из исхране зато што спада у минералне важне за организам. Главни извор натријума представља со и то у облику натријум хлорида, гдЈе 40% чини натријум, а 60% хлорид..

Натријум игра једну од кључних улога у одржању нормалног функционисања нерава и мишића. Бубрези су ти који учествују у регулацији нивоа натријума у организму.

ПроцЈењује се да је тијелу потребно око 186мг натријума дневно за оптимално функционисање. Али, готово да је немогуће ограничити унос на оволико малу дозу и задовољити све енергетске потребе, али и задовољити препоручени унос других важних елемената.

У складу са тим је и Институт за медицину издао препоруку да би одрасли требало да конзумирају око 1500 мг натријума дневно, како пише Хеалтхлине.

Уколико дуже време конзумирате веће количине соли, повећавају се шансе за развој болести попут високог крвног притиска.

ПРАВИЛНО КИСЕЉЕЊЕ КУПУСА: Ево колико соли требате ставити на 10 килограма

15:23 ∙ Забава ∙ 0

ПРЕСОЛИЛИ СТЕ КИСЕЛИ КУПУС? Овако можете да спасете зимницу

11:58 ∙ Забава ∙ 0

САВЈЕТИ НУТРИЦИОНИСТА: Немојте јести кисели купус ако имате ове тегобе

19:41 ∙ Забава ∙ 0

ЈЕФТИН ТРИК, А НИЈЕ СО: Уз помоћ овог састојка ријешите се леда са степеништа

15:04 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Секстил између Јупитера у кући креативности и Сунца, симбола благостања и угледа, доноси прилику за покретање приватног бизниса, добитке преко сарадње са странцима или рјешавања правних питања, као и пословну експанзију.

Бик

Сунце у кући посла образује секстил са Јупитером, планетом просперитета, у кући приватног живота, доносећи вам добитке преко некретнина, високог образовања, као и подршку утицајних особа. Уносите више витамина.

Близанци

Секстил између Јупитера у кући комуникација и Сунца у кући љубави, слободним Близанцима доноси могућност упознавања са неким на краћем путу или преко друштвене мреже. Заузете Близанце очекују расправе са партнером.

Рак

Јупитер, у кући посла образује секстил са Сунцем у кући приватног живота доносећи вам добитке преко породичног бизниса или некретнина. Са вашим владаоцем Мјесецом у кући здравља мијењате начин исхране и уводите здравије навике.

Лав

Ваш владалац Сунце, у кући комуникација, образује секстил са Јупитером, планетом просперитета у вашем знаку, доносећи вам добитке преко путовања, правних питања, високог образовања, уговора или контаката са странцима.

Дјевица

Секстил између Сунца у кући посла и Јупитера у кући маште и идеја, доноси вам увећање прихода преко креативног занимања. Мјесец у кући приватног живота упозорава на проблеме, свађе, расправе и сукобе са женама у породици.

Вага

Сунце у вашој кући личности образује секстил са Јупитером у кући планова и финансија, доносећи вам увећање прихода преко неконвенционалних видова зараде, интернет-трговине, медија, сарадње са пријатељима Избјегавајте алкохол.

Шкорпија

Мјесец у кући комуникација и бизниса доноси вам успех преко краћих путовања или уговора. Аспекти Хирона, симбол ваше слабе тачке, у кући партнерских односа, износе на свјетло дана нерешене проблеме са вољеном особом.

Стријелац

Ваш владалац Јупитер, у деветој кући, образује секстил са Сунцем у кући новца, доносећи прилике за нове видове зараде, друштвени ангажман, као и успјех у јавној дјелатности, интернет-трговини, медијима.

Јарац

Сунце у кући каријере образује секстил са Јупитером у кући новца, доносећи вам прилику за напредовање, договор са надређенима, увећање прихода преко путовања, рјешавања правних питања, успјех на испитима.

Водолија

Јупитер, владалац вашег друштвеног живота, прави секстил са Сунцем, владаоцем партнерских односа, доносећи вам нове сусрете и познанства са интересантним особама. Заузете Водолије очекује побољшање односа са вољеном особом.

Рибе

Ваш владалац Јупитер, који управља и вашом каријером, у кући посла, образује секстил са Сунцем, у кући новца, доносећи вам могућности за зараду. Позиција Месеца, владаоца вашег љубавног живота, наговештава сусрет са умјетником или спортистом.

Horoskop