STALNO IZBJEGAVATE KONFLIKTE? Evo zbog čega to nije dobro za dugoročne odnose sa bližnjima

Foto: Šuterstok

Mnogima od nas konflikti teško padaju. Tenzija, povišeni glasovi i povređenost koji prate konflikte su izuzetno stresni čak i ako spadate u grupu onih koji ne biježe od svađe. Neki ljudi izbjegavaju konflikte po svaku cenu zbog straha od posljedica koje dolaze za neslaganjem. Ipak, mnogi ne shvataju da upravo izbegavanje konflikta može da bude sjeme razdora u mnogim odnosima.

Ljudi koji po svaku cenu izbijegavaju konflikte i trude se maksimalno da ne uznemire druge ljude često imaju komleksnu pozadinu iza ove tendencije. Često imaju lošu samoregulaciju – teško im je da kontrolišu svoj nervni sistema kada su pod stresom, pa su za njih konflikti, ma koliko mali i nevažni bili, okidač za “bori se, bježi, zamrzni se ili pokori se” instinkt. Ova nemogućnost da se kontrolišu instinkti za preživljavanje doprinose i razvoju navike da se udovoljava drugim ljudima i da je jedino važno da svi drugi budu zadovoljni i srećni i da se očuva mir po svaku cijenu.

Nerazvijene vještine komunikacije igraju takođe značajnu ulogu. Ljudi koji izbjegavaju konflikte imaju problema da jasno i precizno izraze svoje potrebe što izaziva konfuziju i nerazumevanje. Kada dođe do neke rasprave imaju tendenciju da se zatvore i zaćute što na dalje komplikuje komunikaciju. Zbog loše regulacije nervnog sistema i nerazvijene veštine komunikacije njima je izazovno da budu asertivni kao i da znaju kako da se pobrinu za sebe i svoje potrebe.

Velnes kouč i terapeutkinja Mina B. (minaab.com) objašnjava da konflikti koji su izazvani izbegavanjem konflikta se manifestuju na nekoliko načina.

Kažete DA stvarima koje ne želite, pa otkazujete u poslednji minut. Kada ne postavimo jasne i zdrave granice ne možemo ni da budemo podrška sebi i drugima kada je to potrebno što je obično podloga za klijanje tenzija i povrijeđenih osjećanja.

Odugovlačenje i ćutanje.Manipulacija tišinomili (mal)tretman ćutanjem se dešava obično kako bismo regulisali navalu emocija tj. kada osetimo da smo preplavljeni različitim osjećanjima odjednom. Ali odbijanjem da izrazimo svoja osećanja uskraćujemo osobi preko puta razmevanje naše pozicija. Druga osoba prosto nije svesna šta se u nama događa. Ova navika je jako štetna za odnose na duže staze.

Pretpostavke. Kada pretpostavljamo šta je drugim ljudima potrebno ili šta žele i na osnovu toga donosimo odluke umjesto da pitamo.

Pasivnost u komunikaciji. Neiznošenje sopstvenih emocija, stavova i sopstvenih potreba dalje doprinosi konfuziji i nerazumevanju.

3 načina da ne budete potajni uzrok konflikata

1. Obratite pažnju na svoju komunikaciju

Morate da koristite svoje riječi. Ne možete očekivati da ljudi razumeju i znaju šta vama smeta tako što ih ispitujete i testirate (ovo posebno važi za ljubavne odnose). Kao što je i čuvena Brene Braun jednom primetila: “Jasno je ljubazno.” Ako ne izraziite svoje stavove, potrebe i osjećanja podgrevate konfuziju koja dalje rađa konflikte. Izrazite se riječima ali budite ljubazni.

2. Regulišite svoju osobinu udovoljavanja drugima

Ovo je odbrambeni mehanizam koji ljudi primenjuju kada su preplavljeni stresom i strahom od konflikta. Udovoljavanje drugima samo znači da zanemarujete sebe i svoje potrebe i nije korisno. Kako da počnete? Obavezno zatražite od partnera, kolege, prijatelja ili osobe sa kojom razgovarate da vam da malo vremena da razmislite – oduprite se potrebi da odmah prihvatite predlog. Dajte sebi vremena da utvrdite da li je vaš pristanak na nešto zaista entuzijastično DA.

3. Zapišite svoje misli i osećanja pre nego što ih izgovorite

Komunikacija je vještina koja se razvija – i nije uvek lako oblikovati je na pravi način. Pre nego što verbalno iznesete neki sadržaj, zapišite svoje misli i osjećanja, sve ono što želite da kažete. Odlična vežba je i da snimate sebe kako izgovarate šta vam leži na umu i srcu. Slušanje će vam omogućiti da uočite bilo kakva neslaganja ili nejasnoće u sadržaju onoga što pokušavate da komunicirate.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

„NIKAD SLAĐE, NIKAD MLAĐE“: Anđelka Stević Žugić o razvodu i majčinstvu

ANĐELKA Stević se prije tri godine udala za Marka Žugića, sa kojim je dobila ćerku Čarnu.

OBORILI GINISOV REKORD: U Londonu napravljen najduži tiramisu na svijetu (VIDEO)

STOTINU italijanskih kuhara u Staroj gradskoj vijećnici u Londonu napravilo je najduži tiramisu na svijetu te oborilo Ginisov rekord.

PJEVAČICA OTKRILA KAKO SE OSJEĆA: Prvo oglašavanje Zorice Brunclik nakon teške borbe sa bolešću

Pjevčaica Zorica Brunclik se prvi put nakon skoro dva mjeseca pojavila na snimanju "Pinkovih zvezda

PONOS SRPSKE I SRBIJE: Anđela Kulić snimila novu pjesmu „Pogledaj Gospode“ (VIDEO)

MLADA etno pjevačica i studentkinja teologije iz Zvornika, Anđela Kulić, snimila je novu pjesmu "Pogledaj Gospode".

DANAS SE OBILJEŽAVA VELIKI SVETAC: Bio je zaštitnik nepravedno optuženih, evo šta treba da uradimo

SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas obilježavaju Svetog Martina ispovjednika, papu Rimskog.

DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDJELJAK, 27. APRIL: Koga očekuju dobici preko nekretnina, a ko će na putovanje?

SAZNAJTE šta vas u ponedjeljak, 27. aprila, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

„OVO JE MOJA LJUBAV I NEĆU ODUSTATI“: Dječak koji hekla poslao jasnu poruku hejterima

MLADI heklač iz Jagodine, jedanaestogodišnji Viktor Mitić, koji je privukao pažnju javnosti svojim nesvakidašnjim talentom za heklanje, odlučan je da nastavi sa svojim hobijem uprkos preprekama na koje nailazi.

BLIŽI SE 1. MAJ I ROŠTILJANJE: Isprobajte savjete za spremanje najukusnije piletine koju će svi obožavati

PRVI maj bez roštilja teško je i zamisliti, miris dima, druženje u prirodi i nezaobilazna piletina koja cvrči na žaru.

ZAŠTO TREBA DA JEDETE INTEGRALNI HLJEB? Ova navika može da vam spasi zdravlje

INTEGRALNI hljeb ima niži glikemijski indeks od rafinisanog, pa sporije podiže nivo glukoze u krvi i može pridonijeti boljoj kontroli šećera te manjem riziku od dijabetesa tipa 2.

LAKO SE SPREMAJU, A UKUS JE SAVRŠEN: Ovakve ledene kocke još niste probali

OVAKVE ledene kocke vjerovatno još niste probali. Ako mislite da ne može bolje, kad ih napravite ovo će vas razuvjeriti.