ПОЧЕЛА СЕЗОНА МЛАДОГ ЛУКА: Ево зашто га требате уврстити у исхрану
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/01/novost.jpg)
Млади лук има антибактеријска својства, штити од упала и помаже код прехладе, а одличан је и за побољшање пробаве.
Храњиве материје и витамини присутни у младом луку су фосфор, магнезиј, фолна киселина, калцијум, витамини А, К, Ц, Б2.
Такође, има веома мало угљених-хидрата, масти и калорија. Богат је антиоксидансима, кверцетином и једињењима богатим сумпором. Остали храњиви састојци у зеленом луку су хром, бакар и тимин.
Млади лук помаже у одржавању крвног притиска
Богат је једињењима која садрже сумпор. Ова једињења сумпора су изванредна у одржавању крвног притиска. Дакле, пожељно је да људи који пате од крвног притиска додају млади лук у своју исхрану. Само потребно је пазити да се не користи много соли док се кува ово поврће ако особа има проблема с хипертензијом.
Користи се за побољшање имунитета
Богат је витамином Ц који је веома важан за јачање имунитета. Чак помаже у изградњи бијелих крвних зрнаца која се боре против инфекције. Витамин Ц има антибактеријска својства, због чега се млади лук бори против болести попут кашља, грипе и прехладе. Једино о чему треба да се води рачуна је да се одмах конзумира млади лук, јер је витамин Ц веома испарљив, па се дио витамина Ц губи ако се предуго држи на ваздуху.
У борби против дијабетеса
Наиме, истраживања су показала да је млади црни лук врло погодан за особе које имају дијабетес и то због хрома, минерала који контролише дијабетес. Претпоставља се да недостатак хрома може да узрокује инзулинску резистенцију, која најчешће претходи дијабетесу. Такође, алил-пропил-дисулфид, једињење из младог лука, стимулише лучење инзулина важног за одржавање нормалног нивоа шећера у крви.
Има користи у смањењу ризика од рака
Антиоксиданс и једињење сумпора у њему помажу тијелу да елиминише штетне слободне радикале, који су углавном узроковани загађењем, унутрашњим механизмима тијела и стресом.
За спречавање стомачних компликација
За ово су заслужна влакна присутна у њему. Било да се једе сиров или куван, то ће помоћи систему за варење да побољшано ради.
Одржава здравље срца
Такође, помаже у снижавању нивоа холестерола у тијелу. Витамин Ц присутан у њему ставља организам у мањи ризик од срчаних обољења. Истраживања су доказала да витамин Ц помаже у смањењу упале и опушта крвни суд који носи крв до срца, чиме штити срце од појаве срчаног или можданог удара.
Побољшава здравље и изглед коже
Витамин Ц присутан у младом луку је храњива материја која помаже у синтези колагена у тијелу. Овај колаген је неопходан за одржавање еластичности коже. Такође, обезбјеђује неопходну глаткоћу коже и чак помаже у спречавању стварања бора.
Помоћ у губитку тежине
Будући да има врло мало масти и калорија, млади лук се сматра погодним поврћем за припремање нискокалоричних оброка. Такође, влакна у њему дају осјећај ситости, због чега се не једе много, а потиче мршављење.
Користан и за здрављу очију
Одличан је извор витамина А и антиоксиданата, који играју кључну улогу у одржавању здравља очију и помажу у спречавању губитка вида, пише Аваз.
Предност у изградњи здравља костију
Истраживања су показала да конзумирање три млада лука сваког дана може задовољити потребе организма за витамином К. Овај витамин је неопходан за згрушавање крви и здравље костију. Студије су показале да људи који конзумирају зелени лук имају смањен ризик од остеопорозе.
(СрпскаИнфо)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
![УЖИВА У ЧАРИМА ДУБРОВНИКА: Фронтмен „Металике“ ухваћен на одмору (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/08/Bez-naslova-300x156.jpg)
УЖИВА У ЧАРИМА ДУБРОВНИКА: Фронтмен „Металике“ ухваћен на одмору (ФОТО)
ЏЕЈМС ХЕТФИЛД, пјевач и гитариста америчког метал састава "Металика", одмара у Дубровнику.
![ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ 26. ЈУН: Лавови да се пазе расправе са партнером, Шкорпији потребан одмор](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/01/HOROSKOP-D-300x181.jpg)
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ 26. ЈУН: Лавови да се пазе расправе са партнером, Шкорпији потребан одмор
САЗНАЈТЕ шта вам доноси улазак Мјесеца у Рибе, шта вас у сриједу 26. јуна очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
![ДАНАС ЈЕ СВЕТА МУЧЕНИЦА АКВИЛИНА: Након претрпљених мука учинила је чудо](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/10/praznik-crkva-300x181.jpg)
ДАНАС ЈЕ СВЕТА МУЧЕНИЦА АКВИЛИНА: Након претрпљених мука учинила је чудо
СРПСКА ПРАВОСЛАВНА ЦРКВА данас слави свету мученицу Аквилину.
![ВРТОГЛАВА ЦИФРА: Ево колико новца тражи Чола да пјева 45 минута на свадби](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/zdravko-colic-300x181.jpg)
ВРТОГЛАВА ЦИФРА: Ево колико новца тражи Чола да пјева 45 минута на свадби
ЈЕДАН ПРЕДУЗЕТНИК из Србије позвао је Чолу као специјалног госта на свадбено славље.
![НОВЧАНИ ХОРОСКОП ЗА ЈУЛ: Бику стиже велики терет, Дјевици ће све „падати с неба“…](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/01/Horoskop-1-300x181.jpg)
НОВЧАНИ ХОРОСКОП ЗА ЈУЛ: Бику стиже велики терет, Дјевици ће све „падати с неба“…
МЈЕСЕЧНИ хороскоп за јул 2024. године доноси лепе вести за већину знакова Зодијака. Сазнајте шта очекује сваки знак хороскопа на пољу новца!
![ЈЕДНОСТАВАН ТРИК: Механичар објаснио како да брзо расхладите аутомобил на врућинама (ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/100056_tiktoker_f-300x225.webp)
ЈЕДНОСТАВАН ТРИК: Механичар објаснио како да брзо расхладите аутомобил на врућинама (ВИДЕО)
АУТОМЕХАНИЧАР Нејтан на друштвеној мражи ТикТок открио је да једноставан маневар са вратима аутомобила може током врелих љетњих мјесеци да помогне у избацивању врућег ваздуга из возила.
![„СЕСТРА МИ КУПУЈЕ ХАЉИНЕ КОД КИНЕЗА“: Рада Манојловић на мети критика због стајлинга](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/10/rada-manojlovic-300x170.jpg)
„СЕСТРА МИ КУПУЈЕ ХАЉИНЕ КОД КИНЕЗА“: Рада Манојловић на мети критика због стајлинга
ПЈЕВАЧИЦА Рада Манојловић и њена породица окупили су све мјештане њеног родног мјеста Четереже како би присуствовали постављају споменика и обиљежавању празника.
![НЕПРЕПОЗНАТЉИВ: Ево како данас изгледа робијаш Бубамара из „Породичног блага“ (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/piff6uqd-copy-300x225.jpg)
НЕПРЕПОЗНАТЉИВ: Ево како данас изгледа робијаш Бубамара из „Породичног блага“ (ФОТО)
ГЛУМАЦ Љубиша Баровић се повукао након "Породичног блага", а данас би га мало ко препознао.
![САВЈЕТИ ИСКУСНИХ ЦВЈЕЋАРА: Како да ваше биљке преживе вреле љетње дане уз минималну његу](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/10/uvenule-biljke-300x200.jpg)
САВЈЕТИ ИСКУСНИХ ЦВЈЕЋАРА: Како да ваше биљке преживе вреле љетње дане уз минималну његу
УЗ савјете стручњака сазнајте како да ваше биљке остану сачуване на летњим данима и високим температурама које нас очекују у наредним мјесецима.
![„ЈА ТЕ ДРНДЕ МРНДЕ НЕ ЗНАМ“: Гоца Тржан на наступу очитала лекцију дечку из публике (ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/10/goca-trzan-300x224.webp)
„ЈА ТЕ ДРНДЕ МРНДЕ НЕ ЗНАМ“: Гоца Тржан на наступу очитала лекцију дечку из публике (ВИДЕО)
ПЈЕВАЧИЦА Гоца Тржан важи за једну од особа на јавној сцени која своје ставове износи гласно.
Коментари (0)
![УЖИВА У ЧАРИМА ДУБРОВНИКА: Фронтмен „Металике“ ухваћен на одмору (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/08/Bez-naslova.jpg)
12:13 УЖИВА У ЧАРИМА ДУБРОВНИКА: Фронтмен „Металике“ ухваћен на одмору (ФОТО)
ЏЕЈМС ХЕТФИЛД, пјевач и гитариста америчког метал састава "Металика", одмара у Дубровнику.
![САМО ЛОНАЦ МОЖЕ БИТИ „БОСАНСКИ“: Бошњаци заказали конвенцију “Босна је наша – босанска”, Додик оштро реаговао](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-24-at-20-10-28-Facebook-1024x593.png)
20:13 САМО ЛОНАЦ МОЖЕ БИТИ „БОСАНСКИ“: Бошњаци заказали конвенцију “Босна је наша – босанска”, Додик оштро реаговао
ТЗВ. АСОЦИЈАЦИЈЕ независних интелектуалаца “Круг 99” најавили су да ће одржати конвенцију под називом “Босна је наша – босанска”, која ће бити реакција на, како наводе, Свесрпски сабор који је недавно одржан у Београду.
Временска прогноза
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/03d@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Bijeljina
Курсна листа
![УЖИВА У ЧАРИМА ДУБРОВНИКА: Фронтмен „Металике“ ухваћен на одмору (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/08/Bez-naslova.jpg)
0 УЖИВА У ЧАРИМА ДУБРОВНИКА: Фронтмен „Металике“ ухваћен на одмору (ФОТО)
ЏЕЈМС ХЕТФИЛД, пјевач и гитариста америчког метал састава "Металика", одмара у Дубровнику.
![ЛОШЕ ПРОГНОЗЕ: Нагомилани губитак “Аеродрома” 7,32 милиона](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/aerodrom-banjaluka.jpg)
0 ЛОШЕ ПРОГНОЗЕ: Нагомилани губитак “Аеродрома” 7,32 милиона
АКУУЛИРАНИ ГУБИТАК “Аеродрома РС” на крају прошле године достигао је износ од 7,32 милиона марака, наведено је у ревизорском извјештају тог јавног предузећа који је урадила независна ревизорска кућа “Grant Thornton ”.
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ован
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Бик
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Близанци
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Рак
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Лав
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Дјевица
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Вага
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Шкорпија
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Стријелац
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Јарац
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Водолија
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)