НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Колико нам је корака дневно неопходно?

Фото: Илустрација/Ансплеш

Редовно вјежбање повезује се с нижим ризиком од смртности, но у овом истраживању, објављеном у часопису ЈАМА, проучавале су се здравствене користи од интензивног ходања само неколико дана у недјељи.

Истраживачи с Кyотског универзитета и Универзитета у Калифорнији анализирали су податке прикупљене од 3.100 одраслих Американаца.

Резултати су показали да је у оних који су ходали 8.000 корака један или два дана у недјељи вјероватноћа од смрти у десетогодишњем раздобљу за 14,9 посто мања него у групи која то није практиковала.

Особе које су ходале 8.000 корака или више, три до седам дана у недјељи имале су још нижи ризик од смртности – 16,5 посто. Највеће су здравствене користи од оваквога ходања имали учесници старији од 65 година.

Научници су повезали ходање од око 8.000 корака у недјељи једном или више пута са смањеним ризиком и од смрти од било којег узрока, укључујући и кардиоваскуларне болести.

– Ови резултати указују на то да појединци могу остварити знатну здравствену корист ходањем само неколико дана у недјељи.

У истраживању су коришћени подаци из 2005. и 2006. години и у њему је учествовало 3.100 учесника, а подаци о њиховој смртности испитани су 10 година након истраживања.

Међу учесницима истраживања 632 особе нису ходале ниједан дан у недјељи, 532 их је преходало око 8.000 корака један до два дана у недјељи, а 1.937 их је толико ходало три до седам дана у недјељи.

Према подацима клинике Маyо, просјечни Американац дневно хода 3.000 до 4.000 корака, преноси б92.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДАНАС ЈЕ СВЕТИ СИМЕУН ДИВНОГОРАЦ: Дјевојке које желе да се удају треба да ураде једну ствар

СРПСКА православна црква слави Светог Симеона Дивногорца 24. маја по црквеном, а 6. јуна по грегоријанском календару

ХОРОР У ЛОС АНЂЕЛЕСУ: Познати глумац избоден на смрт у својој кући (ФОТО)

АМЕРИЧКИ глумац Џејмс Хенди, познат по улози у филму "Топ Ган: Маверик", избоден је насмрт у својој кући у Лос Анђелесу, пренио је "Верајети" позивајући се на полицију.

ЗВИЈЕЗДЕ ОБЛИКУЈУ КАРАКТЕР И СУДБИНУ: Овај знак хороскопа има највећу шансу да доживи стоту

ЈЕСТЕ ли знали да ваш хороскопски знак може играти важну улогу у томе колико ћете живјети.

ЦРКВА СЛАВИ СВЕТОГ МИХАИЛА ИСПОВЈЕДНИКА: Данас се ваља очистити кућа

СРПСКА православна црква данас слави Светог Михаила Исповједника.

ПРИЈОВИЋКА ПРИВУКЛА ПАЖЊУ НА РОЂЕНДАНУ: Црна елеганција у првом плану, а ево ко јој је правио друштво (ФОТО)

У једном београдском ресторану фолк пјевач Урош Живковић организовао је прославу рођендана свог сина, на којој је окупио бројне познате личности.

КАСТЕЛ ЋЕ ГОРЈЕТИ: Стиже „Summer Stage“ фестивал који поставља нове стандарде у Бањалуци (ФОТО)

БАЊАЛУКА се убрзано припрема за музички догађај године који обећава да ће у потпуности редефинисати љетну понуду града и привући хиљаде туриста из цијелог региона. Овог јула, древна тврђава Кастел постаће арена врхунског звука, бруталне енергије и невиђене продукције. Удружење грађана „Хоризонти“ с поносом најављује премијерно издање фестивала „Summer Stage“ – дводневни музички спектакл који Бањалуку позиционира као незаобилазну љетну дестинацију на забавној мапи Балкана. Припремите се за два дана чистог енергетског набоја под отвореним небом историјског здања.

ВИДЕО СА БЕШЛИЋЕВОГ ИМАЊА СЛАМА СРЦА: Породични пас завијао на дан сахране Халидове супруге Сејде

НА имању Халида Бешлића у близини Сарајева, испред хотела који је изградио пјевач, данас 4. јуна усликан је тужни пјевачев љубимац, на дан Сејдине сахране и седам мјесеци након пјевачеве смрти.

ОВО ЈЕ НАЈБОЉИ ПАБ У БАЊАЛУЦИ: Погледајте како познато „мјесто са душом“ сада изгледа у новом руху (ФОТО/ВИДЕО)

НАЈВЕЋИ град Српске је познат као град кафића и занимљивих угоститељских објеката, а у Бањалуци је након адаптације поново отворен један баш такав – Пабић.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ЧЕТВРТАК, 4. ЈУН: Ево ко мора да пази шта прича на послу, а кога очекују паре?

САЗНАЈТЕ шта вас у четвртак, 4. јуна, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима..

ДАНАС ИЗГОВОРИТЕ ОВЕ РИЈЕЧИ ЗА ЗДРАВЉЕ И МИР: Ово је светитељ коме се моле сви народи

СРПСКА православна црква и вјерници данас се молитвено сјећају Светог мученика Јована Владимира, кнеза српског, првог српског светитеља и владара Дукље, који је у историји остао упамћен као побожан, праведан и мирољубив владар.