VAŽNO DA ZNATE: Ove namirnice nikako ne jedite pred spavanje

Novosti20.03.23 u 14:55

PRVO pravilo kog bi trebalo da se držimo kad nas kasno uveče uhvati glad jeste da ne jedemo previše.

Foto: Piskabau

U večernjim satima organizam traži laganiju hranu, a ako pojedete nešto jače, to će biti loše po vaš želudac. Opteretiće ga, biće potrebno puno vremena da svari hranu, mogu se javiti bolovi, a ujedno ćete poremetiti i san.

Želudac prosječne osobe potroši 3 sata da bi potpuno preradio hranu i da bi ona došla do crijeva, pa je jasno da su kasni obroci loša ideja. Ovu hranu je najbolje izbjegavati:

Masna hrana

Zaboravite na sladoled, keksove, hamburgere i sve namirnice sa velikim uđelom štetnih masnoća jer na želudac đeluju isto kao alkohol.

Da bismo svarili masti iz hrane, treba više vremena. Dobro je jesti masti u umjerenim količinama ukoliko želite da budete siti između obroka, ali pred spavanje ovu hranu izbjegavajte jer će izazvati osećaj težine u stomaku, a nerijetko i bolove.

Mlijeko, jogurt, avokado, orašaste plodove, sladoled i maslac treba izbjegavati. Među najštetnijim namirnicama je svakako punomasni sir.

Čokolada
Osim velikog udjela masnoća, sadrži i kofein koji se nalazi u kakao puteru, ali i teobromin koji podstiču želudačni refluks.

Kisele namirnice
Oko 10 posto mladih ljudi pati od refluksa, a mnogi ne znaju da bi uzrok mogla biti kisela hrana koju jedu uveče. Uobičajeni simptom je žarenje u zadnjem dijelu grla, ili u grudima. Problem je u tome što se sadržaj želuca pomalo vraća u grlo, što se u ležećem položaju dodatno pogoršava.

Uzrok može biti začinjena i pržena hrana, kao i svi obroci bazirani na soku od paradajza koji su vrlo kiseli, pa ih treba skloniti sa liste onih koji su dozvoljeni prije odlaska u krevet.

Orašasti plodovi
Bile one zasićene ili nezasićene, za želudac su masnoće uvijek loše u večernjim satima. Bez obzira na to što je orašasto voće uglavnom puno dobrih masnoća, treba ga izbjegavati prije spavanja. Najgore će na vas djelovati orasi, kikiriki i indijski oraščići, a za želudac su najlakši bademi i pistaći.

(BosnaInfo)

OVO SU TRI NAMIRNICE KOJE NE TREBATE JESTI UVEČE: Zbog njih se budite „naduti“ i teškog stomaka

16:38 ∙ Zabava ∙ 0

RECEPT ZA PREUKUSNE ROLNICE: Idealna ideja za doručak ili večeru

14:22 ∙ Zabava ∙ 0

ERDOGAN PRIREDIO VELIKU ČAST ZA VUČIĆA: Na svečanoj večeri odsvirana pjesma „Tamo daleko“ (VIDEO)

13:15 ∙ Zabava ∙ 0

PRESKAČETE VEČERU? Nutricionista otkriva zbog čega je ova navika toliko loša

19:30 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Mjesec, u kući tajni, pravi trigon sa vašim vladaocem Marsom u kući ljubavi, donoseći slobodnim Ovnovima mogućnost ulaska u tajnu vezu. Izbjegavajte rizične finansijske poteze. Zadržavanje vode u organizmu.

Bik

Vaš vladalac Venera, planeta novca, danas obrazuje napete aspekte koji nepovoljno utiču na vaše finansije donoseći vanredne izdatke. Amorova strijela vas može pogoditi iznenada, u društvu prijatelja, na putu ili predavanju.

Blizanci

Mjesec upravlja i vašim poslovnim i ljubavnim životom, pa njegov prelazak preko kuće karijere može da donese sukobe sa nadređenima i autoritetima. Rasprave sa voljenom osobom i mlađim rođacima. Povedite više računa o ishrani.

Rak

Vaš vladalac Mjesec u devetoj kući nagovještava upoznavanje sa nekim na putu, u inostranstvu, na predavanju. Neophodan je dodatni oprez sa dokumentacijom i ugovorima, ako sarađujete sa strancima. Izbjegavajte alkohol.

Lav

Mjesec u kući novca u trigonu sa Marsom u kući mašte i ideja donosi vam uvećanje prihoda. Slobodni Lavovi mogu da uđu u strastvenu romansu sa nekim od koga ih dijeli veća razlika u godinama. Dodatni oprez sa lekovima.

Djevica

Vaš vladalac Merkur koji upravlja i vašom karijerom pravi izazovan aspekt sa MJesecom, nepovoljno utiče na dogovore sa nadređenima i autoritetima. Zarada preko nekretnina i kontakata sa strancima. Čuvajte se virusnih infekcija.

Vaga

Mjesec u kući posla i zdravlja pravi dobar aspekt sa Marsom u kući karijere donoseći vam dobitke preko privatnog biznisa, poslova u vezi sa medicinom ili uslužnih djelatnosti. Povedite više računa o finansijama. Alergija na lijekove.

Škorpija

Vaš vladalac Mars, planeta akcije i strasti, pravi trigon sa Mjesecom u kući ljubavi i kreativnosti, donoseći slobodnim Škorpijama priliku za novu romansu. Rasprave sa kolegama. Stomačne tegobe.

Strijelac

Vaš vladalac Jupiter u devetoj kući obrazuje napet aspekt sa MJesecom u kući privatnosti koji podiže tenziju u porodičnim odnosima. Rasprava sa partnerom može da se završi ljubomornom scenom. Više šetajte.

Jarac

Merkur u kući karijere pravi napet aspekt sa Mjesecom, koji upravlja partnerskim odnosima, u kući komunikacija upozoravajući na nesporazume, konflikte i rasprave sa voljenom osobom i rođacima. Uvećanje zarade preko uslužnih djelatnosti.

Vodolija

Mars u kući partnerstva pravi trigon sa Mesecom u kući ljubavi ali i posla, donosi mogućnost obnove veze sa osobom sa kojom ste nekada uspešno sarađivali. Izbjegavajte energetske napitke. Dodatni oprez u saobraćaju.

Ribe

Mjesec u vašem znaku obrazuje trigon sa Marsom u kući posla što vas fokusira na radne obaveze i zadatke. Susret s osobom čije zanimanje ima veze sa medicinom ili naukom. Alergija na lijekove. Uvodite zdravije navike.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE