VAŽNO DA ZNATE: Ove namirnice nikako ne jedite pred spavanje
U večernjim satima organizam traži laganiju hranu, a ako pojedete nešto jače, to će biti loše po vaš želudac. Opteretiće ga, biće potrebno puno vremena da svari hranu, mogu se javiti bolovi, a ujedno ćete poremetiti i san.
Želudac prosječne osobe potroši 3 sata da bi potpuno preradio hranu i da bi ona došla do crijeva, pa je jasno da su kasni obroci loša ideja. Ovu hranu je najbolje izbjegavati:
Masna hrana
Zaboravite na sladoled, keksove, hamburgere i sve namirnice sa velikim uđelom štetnih masnoća jer na želudac đeluju isto kao alkohol.
Da bismo svarili masti iz hrane, treba više vremena. Dobro je jesti masti u umjerenim količinama ukoliko želite da budete siti između obroka, ali pred spavanje ovu hranu izbjegavajte jer će izazvati osećaj težine u stomaku, a nerijetko i bolove.
Mlijeko, jogurt, avokado, orašaste plodove, sladoled i maslac treba izbjegavati. Među najštetnijim namirnicama je svakako punomasni sir.
Čokolada
Osim velikog udjela masnoća, sadrži i kofein koji se nalazi u kakao puteru, ali i teobromin koji podstiču želudačni refluks.
Kisele namirnice
Oko 10 posto mladih ljudi pati od refluksa, a mnogi ne znaju da bi uzrok mogla biti kisela hrana koju jedu uveče. Uobičajeni simptom je žarenje u zadnjem dijelu grla, ili u grudima. Problem je u tome što se sadržaj želuca pomalo vraća u grlo, što se u ležećem položaju dodatno pogoršava.
Uzrok može biti začinjena i pržena hrana, kao i svi obroci bazirani na soku od paradajza koji su vrlo kiseli, pa ih treba skloniti sa liste onih koji su dozvoljeni prije odlaska u krevet.
Orašasti plodovi
Bile one zasićene ili nezasićene, za želudac su masnoće uvijek loše u večernjim satima. Bez obzira na to što je orašasto voće uglavnom puno dobrih masnoća, treba ga izbjegavati prije spavanja. Najgore će na vas djelovati orasi, kikiriki i indijski oraščići, a za želudac su najlakši bademi i pistaći.
(BosnaInfo)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„TEŽAK DAN…“ Evo zašto je Nikola Rokvić morao da nakratko prekine put ka manastiru
PRIJE tačno deset dana, pjevač Nikola Rokvić krenuo je na put dugo 1.060 kilometara do Egine, i to pješaka, a danas, 1.maja, sudeći po njegovoj objavio bio mu je najteži dan.
MIRA BANJAC SE TRUDI DA SAČUVA PSIHU: „Ne izlazim iz kuće, čuvam bolesnog sina – teško je“
"TEŠKO je od kada sam ostala invalid..."
SNEKI PROGOVORILA O RAZVODU: „U startu sam donijela odluku!“
U EMISIJI Divan Šou kod Ivana Gajića pevačica Snežana Babić Sneki govorila je o nečemu što retko pominje - o razvodu od bivšeg supruga.
ZAPOČEO SAMOSTALAN ŽIVOT: Pogledajte u kakvoj raskoši uživa Marko Bijelić, sin Dragane Mirković (FOTO)
MUZIČKA zvijezda Dragana Mirković ostala je da živi sama u velelijepnom dvorcu u Beču, a njen sin Marko Bijelić sada je prvi put pokazao stan u kojem je započeo samostalni život.
KREMASTA KROMPIR SALATA: Jelo kome niko neće moći odoljeti (VIDEO)
OVU divno kremastu krompir salatu često pripremamo uz roštilj, ali i meso pečeno u rerni. Sočna je, puna ukusa i bogata. I priznaćemo vam, nama odgovara i sama, kao samostalan obrok. A mogu joj se dodati i kuvana jaja i/ili neka fina šunkica i biće još bogatija!
„BOTOKS U ČAŠI“ Napitak koji topi salo, podmlađuje kožu i otklanja bore
OVAJ napitak postao je viralan za vrlo kratko vrijeme jer je veliki broj žena potvrdio da su nakon redovne konzumacije primjetile da im je ten ljepši, a ujedno su i brže gubile kilažu.
„PRODAO SI VJERU ZA VEČERU“ Otac Predrag objasnio zašto ne bismo trebali slaviti 1. maj
"PRODAO si vjeru za večeru", piše u opisu novog video-snimka oca Predraga Popovića koji često na društvenim mrežama govori o vjeri, ali i o raznim životnim situacijama.
DOMAĆICA SPREMA POGAČU: Jovana Jeremić zasukala rukave u pekari svog dečka (FOTO)
VODITELJKA “Pinka” Jovana Jeremić pokazala je kako se snalazi kao domaćica.
NUMEROLOGIJA OTKRIVA ZA KAKVIM PARTNEROM ŽUDITE: Šestici je jako važan izgled, a osmici da je muškarac ostvaren i uspješan
GENERACIJSKI broj se dobije sabiranjem svih brojeva godine vašeg rođenja. Kada ih na kraju svedete na prost broj, znaćete koji vam je generacijski broj.
POSNA I PIKANTNA: Isprobajte najbolju riblju čorbu od šarana
PROVJEREN recept za najbolju riblju čorbu od šarana. Idealna je za uskršnji post, pikantna tek toliko da zagolica nepca
Komentari (0)
22:01 „TEŽAK DAN…“ Evo zašto je Nikola Rokvić morao da nakratko prekine put ka manastiru
PRIJE tačno deset dana, pjevač Nikola Rokvić krenuo je na put dugo 1.060 kilometara do Egine, i to pješaka, a danas, 1.maja, sudeći po njegovoj objavio bio mu je najteži dan.
19:20 BALKAN PODRHTAVA: Novi zemljotres na granici BiH i Hrvatske
VEČERAS oko 19 časova u zapadnim dijelovima BiH i na istoku Hrvatske osjetilo se kratkotrajno podrhtavanje tla.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 CVIJANOVIĆ SE OBRATILA NA SJEDNICI SB UN: Srpska ne krši Dejtonski sporazum niti međunarodno pravo
REPUBLIKA Srpska ne krši Dejtonski sporazum niti međunarodno pravo. Naprotiv, zalaže se za striktno pridržavanje Ustava BiH, kao dijela ugovora, koji većinu nadležnosti ostavlja u rukama dva entiteta i svakom od tri konstitutivna naroda obezbjeđuje mehanizme zaštite njihovih prava. Takođe, poštovanje međunarodnog prava znači da visoki predstavnici moraju biti imenovani u skladu sa procedurama utvrđenim Aneksom 10. Dejtonskog sporazuma i djelovati u okviru propisanog mandata, istakla je srpski član Predsjedništva BiH Željka Cvijanović koja se putem video linka obratila na sjednici Savjeta bezbjednosti Ujedinjenih nacija.
0 PRAVA LJETNA TEMPERATURA: Očekuje nas sunčano i toplo vrijeme
U Republici Srpskoj i Federaciji BiH danas će biti pretežno sunčano i vrlo toplo vrijeme, a u popodnevni časovima na jugozapadu i jugoistoku očekuje se umjerena oblačnost.