ВАЖНО ДА ЗНАТЕ: Ове намирнице никако не једите пред спавање

Фото: Пискабау

У вечерњим сатима организам тражи лаганију храну, а ако поједете нешто јаче, то ће бити лоше по ваш желудац. Оптеретиће га, биће потребно пуно времена да свари храну, могу се јавити болови, а уједно ћете пореметити и сан.

Желудац просјечне особе потроши 3 сата да би потпуно прерадио храну и да би она дошла до цријева, па је јасно да су касни оброци лоша идеја. Ову храну је најбоље избјегавати:

Масна храна

Заборавите на сладолед, кексове, хамбургере и све намирнице са великим уђелом штетних масноћа јер на желудац ђелују исто као алкохол.

Да бисмо сварили масти из хране, треба више времена. Добро је јести масти у умјереним количинама уколико желите да будете сити између оброка, али пред спавање ову храну избјегавајте јер ће изазвати осећај тежине у стомаку, а неријетко и болове.

Млијеко, јогурт, авокадо, орашасте плодове, сладолед и маслац треба избјегавати. Међу најштетнијим намирницама је свакако пуномасни сир.

Чоколада
Осим великог удјела масноћа, садржи и кофеин који се налази у какао путеру, али и теобромин који подстичу желудачни рефлукс.

Киселе намирнице
Око 10 посто младих људи пати од рефлукса, а многи не знају да би узрок могла бити кисела храна коју једу увече. Уобичајени симптом је жарење у задњем дијелу грла, или у грудима. Проблем је у томе што се садржај желуца помало враћа у грло, што се у лежећем положају додатно погоршава.

Узрок може бити зачињена и пржена храна, као и сви оброци базирани на соку од парадајза који су врло кисели, па их треба склонити са листе оних који су дозвољени прије одласка у кревет.

Орашасти плодови
Биле оне засићене или незасићене, за желудац су масноће увијек лоше у вечерњим сатима. Без обзира на то што је орашасто воће углавном пуно добрих масноћа, треба га избјегавати прије спавања. Најгоре ће на вас дјеловати ораси, кикирики и индијски орашчићи, а за желудац су најлакши бадеми и пистаћи.

(БоснаИнфо)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ЕМИНА ЈАХОВИЋ БЕЗ ДЛАКЕ НА ЈЕЗИКУ О МУСТАФИ И ЊЕГОВОЈ СУПРУЗИ: „Немам апсолутно никакву жељу да је упознам“, проговорила и о синовима и разводу

ГОВОРЕЋИ о разводу са Мустафом Сандалом, саветовала је да жена треба пажљиво да размисли прије такве одлуке.

ДАНАС ЈЕ КРАЈ РЕТРОГРАДНОГ МЕРКУРА: 3 знака могу да одахну, стижу лијепе вијести

ДАНАС је петак 13., дан када се завршава ретроградни Меркур.

„ПУКАО ЈЕ ЗБОГ СВЕГА“: Дјечак преживио вршњачко насиље, па доживио нову трауму у болници

САМОХРАНА мајка проговорила је о трауматичном искуству свог сина током боравка у психијатријској болници, тврдећи да дјечак за осам дана лијечења није добио потребну помоћ.

„ЈЕДВА СУ МЕ НАГОВОРИЛИ“: Рада Манојловић уложила 55.000 евра у посао од којег сада зарађује

ПЈЕВАЧИЦА Рада Манојловић својевремено је одлучила да новац који је годинама зарађивала на наступима уложи у некретнине. Иако у почетку није вјеровала да од овог посла може озбиљно да заради, на наговор сестре Маје и блиског пријатеља променила је мишљење и издвојила чак 55.000 евра за куповину три гаражна мјеста у Београду.

„ЗАДЊЕ ЈЕ ВРИЈЕМЕ ДОШЛО“: Вељко Ражнатовић јавно испрозвао вртић гдје му синчић иде (ФОТО)

СИТУАЦИЈА из Титела, у којој је најмлађи син Вељка Ражнатовића у вртићу обукао костим бубамаре, након чега је његов отац снимио видео који је убрзо постао виралан, прерасла је у праву буру на друштвеним мрежама.

ЗЛАТНА КОРИЦА И МЕКАНА СРЕДИНА: Овако се правилно пече славски колач

БИЛО да правите мрсну или посну верзију, важно је да обратите пажњу на температуру рерне како би колач равномерно нарастао, добио лијепу корицу и остао мекан изнутра.

ИМА ДИПЛОМУ, АЛИ СЕ НИЈЕ БАВИО ТИМ ПОСЛОМ: Ево коју је школу завршио Баја Мали Книнџа

ПЈЕВАЧ Мирко Пајчин, познатији као Баја Мали Книнџа, годинама је присутан на музичкој сцени, а велику популарност стекао је још деведесетих година. Иако је његов приватни живот често у фокусу јавности, један детаљ из његове биографије многима је промакао – образовање које је стекао прије него што се посветио музици.

НАЈБАКСУЗНИЈИ ДАН У ГОДИНИ: Ове ствари на петак 13. не треба радити

ПЕТАК 13. вијековима важи за најнесретнији дан у календару, а та се репутација дубоко укоријенила у западној култури.

СУТРА СУ СВЕТИ ВРАЧИ КОЗМА И ДАМЈАН: Ево шта ваља испоштовати на овај велики празник

СВЕТИ Врачи Козма и Дамјан се празнују свечано код нас, док многа домаћинства овај празник слави као крсну славу. Пошто Свети Врачи падају у петак, ове године се пости на уљу.

ДАНАС ЈЕ ЈЕДАН ОД НАЈТУЖНИЈИХ ПРАВОСЛАВНИХ ПРАЗНИКА: Обавезно изгворите ову молитву за опроштај гријехова

ЗА Српску православну цркву и њене вјернике данас је један од најтужнијих празника. На данашњи дан они се сјећају живота и великог страдања Светог апостола Стахија, Амплија, Урвана и других.