ČIM OSJETITE PRVE SIMPTOME: Isprobajte ove trikove i spriječite prehladu
Kad osjetite prve znakove prehlade, poput curenja ili začepljenosti nosa, kašlja, boli u grlu, dobro je reagovati na vrijeme kako biste možda uspjeli spriječiti da se prehlada razvije u potpunosti. Evo što možete poduzeti da ubrzate oporavak i spriječite da vam prehlada poremeti planove.
Pijte puno tekućine, pomaže i pileća supa
Piti dovoljno tekućine je važno uvijek, a kad smo bolesni, to je posebno bitno. Tada često imamo smanjen apetit pa zanemarujemo uobičajene navike hranjenja, a osim toga prehlada dovodi i do povećanog gubitka tekućine iz tijela, pojačanim znojenjem zbog povišene temperature, curenjem nosa i sl.
Uz vodu, dobro je piti i svježe cijeđene sokove i biljne čajeve, poput čaja od đumbira. Neka istraživanja pokazala su i da topli voćni napici mogu pružiti subjektivni osjećaj olakšanja kod simptoma obične prehlade: curenja iz nosa, kašlja, kihanja, grlobolje, osjećaja hladnoće i umora. Može pomoći i jedenje pileće supe, koja prema rezultatima in vitro istraživanja može imati blagi protuupalni učinak i tako pomoći u ublažavanju simptoma infekcije gornjih dišnih puteva.
Dovoljno spavajte i odmarajte
Bolest je način da nam tijelo kaže da usporimo, pa je dobra ideja poslušati ga i uzeti dovoljno vremena za odmor i spavanje. San pomaže stanicama našeg imunosnog sustava, poznatim i kao T stanice, da se bore protiv infekcije. Dok spavamo, naše tijelo proizvodi i oslobađa citokine, proteine koji pomažu u pokretanju imunološkog odgovora na bolest.
Dobrobiti spavanja za vrijeme prehlade ističu i liječnici. U jednom online istraživanju u Njemačkoj koje je ispitalo 150 liječnika 93% ih se složilo da san pomaže pacijentima s prehladom ili gripom da se brže oporave, a 95% ih ističe važnost kvalitetnog noćnog sna.
Kad ih se pitalo zašto je san bitan za oporavak, istaknuli su ove učinke na imunosni sustav: “imunosni sustav je učinkovitiji u fazi spavanja u eliminaciji virusa nego u budnoj fazi”, “imunosni sustav se može regenerirati” i “pacijenti su pod manjim stresom dok spavaju.” Uz spavanje i odmaranje, naglasili su i važnost hidracije i uzimanja lijekova za prehladu ili gripu.
Cink kao učinkovit dodatak prehrani
Prema nekim istraživanjima, u smanjenju prehlada kod đece učinkovitim se pokazao cink. Jedno istraživanje je tijekom nekoliko mjeseci pratilo dvije grupe, jednu koja je pila cinkov sulfat i drugu, kontrolnu, koja je pila placebo.
Pokazalo se da su đeca iz skupine koja je pila cink imala značajno manje prehlada, a simptomi su im bili kraći i blaži. Druga studija pokazala je i da je uzimanje cinka smanjilo potrebu za uzimanjem antibiotika za bakterijske infekcije (bakterijska upala grla, sinuitis, akutna upala srednjeg uha) koje se mogu razviti kao komplikacija prehlade.
Sve počinje od nosa
Jedna metoda za ublažavanje simptoma prehlade potekla je još iz ajurvedske medicine. Radi se o ispiranju nosne šupljine kako bi se uklonili sluz, bakterije i virusi. Nos možete ispirati običnom fiziološkom otopinom, otopinom sa soli ili morskom vodom (sadrži sol i minerale).
Neka istraživanja sugeriraju da ljudima s upalom nosa ili sinusa ispiranje nosa solnim otopinama može smanjiti glavobolje i pritisak u licu te simptome vezane uz začepljenje ili curenje nosa. Uz to, ispiranje nosa solnim otopinama može i prevenirati simptome prehlade kod inače zdravih odraslih ljudi.
DESTINACIJE ZA MALE PARE: Čak tri su u Evropi
19:23 ∙ Zabava ∙ 0NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„NE SMIJEMO DA ZABORAVIMO KO SMO“: Milan vratić se vratio na KiM – pokazao ljepote rodnog kraja (FOTO/VIDEO)
NE SMIJEMO da zaboravimo ko smo, šta smo i odakle smo, riječi su poznatog glumca Milana Vasića.
OGNJEN VRANJEŠ SE ŽENI: Ljubav cvjeta sa budućom suprugom (FOTO)
KAO bomba je nedavno odjeknula vijest da se Ognjen Vranješ ženi sestrom supruge Milorada Ulemeka Legija, beogradskom ljepoticom Marijom, a budući mladenci su odnedavno počeli i zajednički život.
RIJEŠENA MISTERIJA: Evo šta znači kad stalno sanjate istu osobu
DA li vam se deševa da istu osobu sanjate iznova i iznova?
VJERNICI DANAS SLAVE SVETOG ATANASIJA VELIKOG: Ispoštujte jedan zanimljiv običaj i izgovorite ove riječi
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog Atanasija Velikog.
SUTRA JE SVETI ANASTASIJE: Srbi vjeruju da jedan običaj obavezno treba ispoštovati, a evo šta znači ako na ovaj dan zagrmi
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici sutra obilježavaju Svetog Atanasija Velikog, najprogonjenijeg sveca u istoriji hrišćanstva.
DAME KOJE INSPIRIŠU: Mirjana Bobić uhvaćena u provodu sa sestrama i majkom (FOTO)
SPISATELJICA, novinarska i slikarka Mirjana Bobić- Mojsilović malo toga krije u javnosti o sebi i svom životu. Posljednje godine posvećena je radu na knjigama, predstavama i slika, čest je gost emisija u kojima dijeli životne savjete i svoju inspirativnu životnu filozofiju.
PET ZNAKOVA DA SE NEKOME NE DOPADATE: Pogledajte na koje tajne signale treba da obratite pažnju
AKO primetitie sledeća ponašanja kod nekoga, to znači da mu niste baš simpatični
IDU U INOSTRANSTVO: Pogledajte gdje će se školovati ćerke Jelene Karlueše
NIKA i Atina svoje školovanje nastaviće u inostranstvu
STIHOVI POZNATE PJESME HUGARDI: Egipćanin zapjevao na srpskom i poslao poruku Banjalučanima (VIDEO)
HILJADE kilometara daleko od Banjaluke i Republike Srpske, na afričkom kontinentu, tačnije u istočnom dijelu pustinje Sahara, vjerovatno ne očekujete da čujete srpski jezik. Ako biste se kladili u to, pogriješili biste.
„LIČI NA RAŽNATOVIĆE“ Ceca blista od sreće, požurila da posjeti snajku u porodilištu
VELJKO Ražnatović i njegova supruga Bogdana danas su dobili trećeg sina kojem su dali ime Isaija.
17:19 PODRŠKA IZ SRPSKE SLOVAČKOM PREMIJERU: Naše molitve usmjerene ka tome da Fico iz borbe za život izađe kao pobjednik
SRPSKI član Predsjedništva BiH Željka Cvijanović istakla je da sa šokom i nevjericom primila vijest o atentatu na slovačkog premijera Roberta Ficu.
01:08 ŠVAJCARSKA POBJEDNIK EVROVIZIJE 2024: Poslušajte pobjedničku numeru (VIDEO)
POSLIJE glasanja žirija i publike, saopšteno je da je predstavnik Švajcarske odnio pobjedu na ovogodišnjoj "Evroviziji".
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 OTIŠLI OD NEŠIĆA: Kompletan odbor DNS u Laktašima prešao u Stevandićevu stranku
SVI članovi gradskog odbora DNS u Laktašima odlučili su da napuste ovu stranku i postanu članovi Ujedinjene Srpske.
0 ZAVRŠENA OBDUKCIJA: Poznat uzrok muškarca (55) koji je pronađen mrtav u banjalučkom naselju
MUŠKARAC (55) koji je pronađen mrtav u Sanskoj ulici u banjalučkom naselju Lauš umro je prirodnom smrću, potvrđeno je u Okružnom javnom tužilaštvu u Banjaluci.
Komentari (0)