KORISTITE IH SVE ČEŠĆE: Ovo su namirnice koje štite štitnu žlijezdu
Jedan od najboljih načina da se osigura optimalno funkcionisanje štitne žlijezde je kroz hranu koju jedemo. Mnoge komponente u našoj svakodnevnoj prehrani mogu pomoći štitnjači da ostane u ravnoteži ili da postigne stanje ravnoteže, ako ne funkcioniše ispravno.
Ovih osam namirnica imaju odlično đelovanje na štitnu žlijezdu – tako da ih konzumirajte što češće.
Jogurt
Probiotička namirnica koja je jedna od najboljih za štitnu zlijezdu. Mliječni proizvodi su veoma hranjivi i zadovoljavaju potrebe organizma za jodom. Jod je potreban za optimalan rad štitne žlijezde.
Voće: jabuke, kruške i citrusi
Jabuke, kruške, šljive i citrusi obiluju pektinima, koji pomažu u detoksikaciji organizma od žive – jednog od najkritičnijih metala koji su povezani s problemima sa štitnom žlijezdom
Orašasti plodovi i sjemenke
Sjeme bundeve, suncokretovo sjeme i orašasti plodovi su bogati izvori cinka. Nizak nivo cinka je povezan s problemima sa štitnom žlijezdom. Dodajte ih salatama ili ih jedite kao grickalice da napunite svoje tijelo cinkom.
Mahunarke i grah
Grah i mahunarke su bogati ne samo cinkom, već i vlaknima. Oni pomažu u regulisanju probavnog sistema, posebno rada crijeva i spriječavaju zatvor. Slanutak je jedna od najzdravijih mahunarki za probleme sa štitnom žlijezdom.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je poznat širom svijeta kao pojačivač metabolizma. Zeleni čaj ima katehine, neku vrstu antioksidansa koji tjera masne stanice da oslobode masnoću i pomaže jetri da sagori višak masti.
Žitarice s cijelim zrnom
Tijelo troši više energije za probavljanje cijelih žitarica. Metabolizam se ubrzava s dodatnim vlaknima jer tijelo mora više raditi da bi razgradilo cijela zrna. Pokušajte jesti zob, smeđa riža, klice, kruh od proklijalog zrna i kvinoju da biste ubrzali metabolizam i pomogli svojoj štitnoj žlijezdi.
Avokado
Avokado je čudesna hrana moderne prehrane. Prepun antioksidansa, dobrih masti, vlakana i esencijalnih hranjivih materija, avokado je odličan izbor za one koji imaju neuravnoteženo funkcionisanje štitne žlijezde.
Brokula
Brokula je bogata kalcijem i vitaminom C. Pomaže tijelu da ubrza metabolizam i bogat je vlaknima. Sve što pomaže u ubrzanju metabolizma je korisno kod problema sa štitnom žlijezdom.
A koje namirnice treba izbegavati ako imate problema sa štitnom žlijezdom?
Soja
Previše soje izaziva probleme kod onih s hipotireozom, stanjem koje se javlja kada vaša štitna štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitaste žlijezde. Glavni problem je što soja može ometati apsorpciju hormona koje takvi pacijenti uzimaju.
Kupus i kupusasto povrće
Kupus i slično povrće, ako se jede sirovo u velikim količinama, posebno u kontekstu nedostatka joda ili graničnih nivoa joda, može dovesti do hipotireoze. Ovo povrće stvara supstancu koja se utrkuje s unosom joda od strane štitne žlijezde.
Ipak, ako patite od problema sa štitnom žlijezdom, konsultujte se sa svojim doktorom prije nego što uključite bilo koju hranu u svoju prehranu.
(N1)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
KARLEUŠA OTKRILA ZAŠTO JE JOŠ UVIJEK U BRAKU SA TOŠIĆEM: „Znam da zaslužjem ljubav…“
MNOGI ne vjeruju da je Karleuša još uvijek u braku sa Tošićem, a ona je sada, poslije nekog vremena, otkrila detalje iz njihovog zajedničkog života.
FANTASTIČNA SALATA IZ ITALIJE: Ovo jelo je svjetski hit, a možete lako sami da ga napravite
PARADAJZ najčešće koristimo u salati ili kao sok, a fantastičan je sastojak mnogih jela.
SAVJETI VLADIKE FOTIJA ZA STRASNU NEDJELJU: Uzdržite se od hrane i posvetite se molitvi
NJEGOVO preosveštenstvo episkop zvorničko-tuzlanski Fotije poručio je povodom početka Strasne nedjelje da vjernici treba što više da se uzdržavaju od jela i budu posvećeni molitvi kako bi bili dobri Hristovi saputnici na putu stradanja.
URNEBESNO: Pas u programu uživo pojeo bubicu od gosta (VIDEO)
ISKONTROLISATI dešavanja u programu uživo je teško, a još teže kada su tu oni koji ne razumiju šta treba da se radi.
POMOĆU MRAVA PREDVIDITE BUDUĆNOST: Evo kada slute na loše u kući
NIJE tajna da su mravi izuzetno vrijedni, posvećeni, vješti i najorganizovaniji insekti od svih. Žive po strogim pravilima, vjeruju u timski rad i uvek su angažovani u svom poslu. Ali da li znate da ponašanje ovog insekta može da ukaže na određene događaje?
„MOJ SUPRUG JE DIVAN“ Tanja Savić izjavom sve šokirala
PJEVAČICA Tanja Savić prvi put je iskreno govorila o ljubavi sa 11 godina mlađim Muhamedom Mukije Bešićem, i svojom izjavom zbunila mnoge.
DANAS JE VELIKI PONEDJELJAK: Počinje strasna nedjelja – Trebalo bi se strogo pridržavati ovih pravila
ZA SRPSKU pravoslavnu crkvu i njene vjernike danas počinje Strasna nedjelja, posljednja, sedma nedjelja časnog posta, koja prethodi Vaskrsu.
VODIČ ZA PRVOMAJSKE PRAZNIKE: Stručnjaci otkrili kako da znate gdje smijete da roštiljate
PROSLAVA 1. maja se uglavnom obijlježava uz roštilj i boravak u prirodi.
NIKOLA ROKVIĆ DIREKTNO SA PUTA: „Ima uspona i padova, ali se zbog podrška ljudi osjećam dobro i izdržavam sve napore“
PJEVAČ Nikola Rokvić krenuo je pješke put Grčke, a krajnji cilj mu je manastir Svetog Nektarija Eginskog.
„DA NIJE PREZIMENA ĐOGANI, VRTIĆ BI BIO PUN“: Slađa otkrila koje probleme ima zbog Đoleta
PJEVAČICA Slađa Delibašić bivša supruga Đoleta Đoganija, povukla se sa estrade i posvetila privatnom biznisu, vrtiću koji vodi sa kćerkom Silvijom.
Komentari (0)
13:35 KARLEUŠA OTKRILA ZAŠTO JE JOŠ UVIJEK U BRAKU SA TOŠIĆEM: „Znam da zaslužjem ljubav…“
MNOGI ne vjeruju da je Karleuša još uvijek u braku sa Tošićem, a ona je sada, poslije nekog vremena, otkrila detalje iz njihovog zajedničkog života.
11:09 „ČISTO DA SE ZNA KOME JE BILO DO RATA“ Dodik objavio video koji otkiva ulogu Izetbegovića u događajima iz devedesetih u BiH (VIDEO)
PREDSJEDNIK Republike Srpske objavio je danas na društvenoj mreži "Iks" izjavu akademika Muhameda Filipovića koji je rekao da se građanski rat u BiH mogao izbjeći, ali da je SDA odbila sporazum koji je bio postignut sa srpskom stranom.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 HITAN PRIJEM: Srđan Đoković primljen u Urgentni centar!
OTAC Novaka Đokovića, Srđan, primljen je u Urgentni centar u Beogradu.
0 BOLUJE OD TEŠKE BOLESTI: Stefanu je potrebna naša pomoć za nastavak liječenja
DVADESETŠESTOGODIŠNJI Stefan Đukić iz Trebinja obolio je od teške i rijetke bolesti, histocitnog sarkoma i trenutno je na liječenju u Turskoj.