NAUČNICI OTKRILI: Evo koliko vremena dnevno trebamo vježbati
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/06/vjezbanje.jpg)
Foto: Anspleš
Oko 30 do 40 minuta vježbanja dnevno trebalo bi biti dovoljno, pokazuju istraživanja. Naime, do 40 minuta umjerene do intenzivne fizičke aktivnosti svaki dan je odgovarajuća količina za 10 sati sjedenja, piše ScienceAlert.
U istraživanju je učestvovalo 44.370 osoba iz nekoliko zemalja. Rezultati su pokazali da je rizik od smrti među osobama koje vode sjedilački način života rastao što su manje vježbali.
Stoga aktivnosti kao što su hodanje, vožnja bicikla, plesanje, joga, pa i vrtlarenje i obavljanje kućanskih poslova može smanjiti rizik od ranije smrti.
Stručnjaci ističu kako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo koliko je minuta vježbanja najbolje za pojedinu dobnu skupinu i tipove tijela, ali 40 minuta se svakako preporuča ako svakodnevno puno sjedite.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
![DANAS JE DUHOVSKI UTORAK: Vjeruje se da u džepu treba imati ovo](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/09/dragocaj-crkva-300x200.jpg)
DANAS JE DUHOVSKI UTORAK: Vjeruje se da u džepu treba imati ovo
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici slave Trojice, a danas je Duhovski utorak, treći dan jednog od najvećih praznika koji znamo kao Duhovi, Trojica ili Silazak Svetog Duha na Apostole, koji se obilježava 50. dan poslije Vaskrsa i deseti dan poslije Spasovdana.
![RECEPT ZA RUSKE UŠTIPKE: Mogu se jesti kao slana ili slatka verzija, u oba slučaja su preukusni](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/ustipci-f-300x200.jpg)
RECEPT ZA RUSKE UŠTIPKE: Mogu se jesti kao slana ili slatka verzija, u oba slučaja su preukusni
JEDAN super jednostavan recept za uštipke. Mogu se jesti kao slana ili slatka varijanta u zavisnosti od namaza što ih vjerovatno čini jednim od omiljenih izbora za doručak.
![UPOZORENJE! Šta treba, a šta nikako ne smijete da radite tokom velikih vrućina](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/07/vrijeme-prognoza-sunce-vrucina-ljeto-temperatura-300x200.jpg)
UPOZORENJE! Šta treba, a šta nikako ne smijete da radite tokom velikih vrućina
STIGLO nam je ljeto, a s njim i velike vrućine, koje skoro svi, i stari i mladi, veoma teško podnose. Visoke temperature izazivaju zdravstvene probleme kod velikog broja ljudi.
![ŠIROKO: Jana od svekra dobila stan od pola miliona evra!](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/07/jana-dragana-todorovic-300x149.png)
ŠIROKO: Jana od svekra dobila stan od pola miliona evra!
PJEVAČICA narodne muzike, Jana Todorović, pored velike kuće u Jajincima, gdje živi, navodno je postala vlasnica još jedne nekretninu u Beogradu.
![SLOBA RADANOVIĆ ŽIVI U HOTELU: Pjevač napustio kuću u Višnjičkoj Banji, ovo je razlog](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/07/sloba-radanovic-300x170.jpg)
SLOBA RADANOVIĆ ŽIVI U HOTELU: Pjevač napustio kuću u Višnjičkoj Banji, ovo je razlog
SLOBA Radanović već više od tri nedjelje živi u hotelu i to zbog svoje žene Jelene Radanović. Naime, ona je odlučila da renoviraju kuću u Višnjičkoj banji koju su inače prije useljenja sredili.
![NEDJELJNI HOROSKOP: Kome će novac padati sa neba, a kome ljubav kuca na vrata](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/04/horoskop-1-300x210.jpg)
NEDJELJNI HOROSKOP: Kome će novac padati sa neba, a kome ljubav kuca na vrata
VENERA, Merkur i Sunce nalaze se u Raku, tako da su odluke koje donosimo pod snažnim uticajem naših osjećanja. Venera u Raku pravi pozitivan aspekat sa Marsom iz Bika, tako da prvi put u 2024. godini imamo dobar odnos muškog i ženskog principa, pa su moguće nove romanse na osnovu iskrene privlačnosti.
![STARINSKE RUŽICE SA ORASIMA: Podsjetimo se ukusa prošlosti (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/bb02d55a37a7331ed75367aaa19a9dee2d4ff0f4-300x181.jpg)
STARINSKE RUŽICE SA ORASIMA: Podsjetimo se ukusa prošlosti (VIDEO)
DA LI ste nekada jeli čuvene ružice sa orasima?
![BOLNA ISPOVIJEST ŽIKE TODOROVIĆA: Iznenadna smrt sina i oca su ga potpuno promijenile](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/zika-todorovic-sd-300x181.jpg)
BOLNA ISPOVIJEST ŽIKE TODOROVIĆA: Iznenadna smrt sina i oca su ga potpuno promijenile
KADA se u regionu kaže Srđan Žika Todorović, svi odmah znaju da je riječ o velikom glumcu, multitalentovanoj osobi, sinu legende srpskog glumišta, ali i o skromnom čovjeku kojem su čini se tragedije obilježile život.
![SPASIĆE VAS: Napravite svoj prirodni preparat za krpelje](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/04/Krpelj-300x210.png)
SPASIĆE VAS: Napravite svoj prirodni preparat za krpelje
BILO da ste u vlastitom vrtu, na šetnji šumom ili na pikniku u parku, krpelji su posebno tijekom ljeta sve češći i vrebaju u zelenilu na ljude i životinje. S obzirom na to da tijekom ljeta provodimo više vremena na otvorenom, želimo vam ponuditi nekoliko savjeta kako se zaštititi od krpelja.
![„KOGA BRIGA ŠTO SI DAVAO, MLAĐA JE OD TEBE 30 GODINA“: Pjevač bez dlake na jeziku o Harisu i Melini](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/01/haris-melina-dzinovic-d-300x181.jpg)
„KOGA BRIGA ŠTO SI DAVAO, MLAĐA JE OD TEBE 30 GODINA“: Pjevač bez dlake na jeziku o Harisu i Melini
HARIS DŽINOVIĆ i njegova bivša supruga Melina razveli su se prije nekoliko mjeseci poslije 22 godine braka.
![ASANŽ NAPUSTIO BRITANIJU: Pojavili se prvi snimci (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/218946_asanz_f.jpg)
08:53 ASANŽ NAPUSTIO BRITANIJU: Pojavili se prvi snimci (VIDEO)
OSNIVAČ Vikiliksa Džulijan Asanž (52), napustio je juče Veliku Britaniju i zatvor maksimalnog stepena bezbjednosti nadomak Londona gdje je bio zatočen pet godina.
![SAMO LONAC MOŽE BITI „BOSANSKI“: Bošnjaci zakazali konvenciju “Bosna je naša – bosanska”, Dodik oštro reagovao](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-24-at-20-10-28-Facebook-1024x593.png)
20:13 SAMO LONAC MOŽE BITI „BOSANSKI“: Bošnjaci zakazali konvenciju “Bosna je naša – bosanska”, Dodik oštro reagovao
TZV. ASOCIJACIJE nezavisnih intelektualaca “Krug 99” najavili su da će održati konvenciju pod nazivom “Bosna je naša – bosanska”, koja će biti reakcija na, kako navode, Svesrpski sabor koji je nedavno održan u Beogradu.
Vremenska prognoza
![](https://openweathermap.org/img/wn/04n@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/03n@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/04n@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/02n@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/01n@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/03n@2x.png)
Bijeljina
Kursna lista
![ASANŽ NAPUSTIO BRITANIJU: Pojavili se prvi snimci (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/218946_asanz_f.jpg)
0 ASANŽ NAPUSTIO BRITANIJU: Pojavili se prvi snimci (VIDEO)
OSNIVAČ Vikiliksa Džulijan Asanž (52), napustio je juče Veliku Britaniju i zatvor maksimalnog stepena bezbjednosti nadomak Londona gdje je bio zatočen pet godina.
![UPOZORENJE! Danas lokalne nepogode u Srpskoj](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/05/viber_image_2024-05-29_08-29-18-237-1024x771.jpg)
0 UPOZORENJE! Danas lokalne nepogode u Srpskoj
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod izdao je za ovaj vikend upozorenje na lokalne nepogode uz jače padavine, grad i olujni vjetar .
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ovan
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Bik
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Blizanci
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Rak
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Lav
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Djevica
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Vaga
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Škorpija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Strijelac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Jarac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Vodolija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)
Komentari (0)