IMATE PROBLEMA SA NESANICOM? Izbjegavajte ovih šest namirnica u večernjim časovima
Konzumacija određene hrane može uzrokovati žgaravicu, onemogućiti vam dobar san ili spriječiti vaše ciljeve mršavljenja. Dakle, nutricionisti tvrde da izbjegavate ovih šest namirnica.
Skrobna hrana
Krompir, tjestenina i riža primjeri su skrobne hrane koja se vrlo često jede za večeru, međutim, nutricionistkinja Trejs tvrdi da se ta hrana jednostavno metabolizuje do šećera i stvara povišeni šećer u krvi i inzulin. To nije dobro jer se neće sagorjeti za energiju, već će se pohraniti kao mast.
Začinjena hrana
Iznenađujuće, začinjena hrana nije dobra za večeru. Nutricionistkinja Karen Berg rekla je da takva hrana može uzrokovati žgaravicu, a pogotovo ako ćete leći nadugo nakon što ju konzumirate.
Jednostavni ugljikohidrati
Iako ugljikohidrati mogu biti dobri za vas, obično ih nije dobro jesti navečer. Stručnjak za prehranu Kieron Foster objasnio je da je to hrana koja se brzo apsorbira u krvotok. Dakle, ako ne vježbate i ne trošite te šećere kao izvor goriva, pretvoriće se u masnoću i pohraniti u tijelu, čime će se povećati i težina. To uključuje namirnice poput krumpira, tjestenine, pizze, kolača, gaziranih pića, voćnih sokova, kruha, sirupa itd.
Masna hrana
Koliko god masna hrana bila zadovoljavajuća, naročito nakon dugog dana, trebali biste se oduprijeti iskušenju da je pojedete za večeru. Berg je objasnila da ovu hranu treba ograničiti kao dio zdrave prehrane, ali više noću jer je teško probavljiva i ostavlja trag na vašem gastrointestinalnom traktu.
Alkohol
Nutricionistkinja Berg kaže da konzumiranje alkohola može učiniti da ogladnite i žudite za ugljikohidratima. Zauzvrat, to može dovesti do prejedanja, što će vam samo pogoršati noć. Također, iako alkohol može pomoći da zaspite, istraživanja pokazuju da značajno smanjuje ukupni kvalitet sna.
Čokolada
Iako skoro svi vole pojesti čokoladu za desert, Berg tvrdi da ima kofein i da vas može spriječiti da zaspete.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
VRIJEDNA JE DIVLJENJA: Usred noći objavljena važna informacija koja se tiče hodočašća Nikole Rokvića
PJEVAČ Nikola Rokvić krenuo je na pješačenje od Beograda do Egine, 1.060 kilometara, gdje će se pomoliti Svetom Nektariju Eginskom, svetitelju kojem se najviše mole oboljeli od karcinoma.
BANJALUKA OKUPLJA VIŠE OD 100 UMJETNIKA IZ SVIJETA: „Tatu šou“ od 10. do 12. maja
U Banjauci će od 10. do 12. maja biti održan "Tatu šou", prvi takve vrste u BiH i regionu, na kojem će učestvovati više od 100 tatu umjetnika iz regiona, Evrope i Amerike.
ONE SU PRAVA VATRA U KREVETU: Najstrastvenije žene rađaju se u ova četiri znaka horoskopa
NEKE žene horoskopa se ističu po svojoj divljoj i strastvenoj prirodi.
DANAS JE VELIKA SRIJEDA: Jedan od najznačajnijih dana u Nedjelji stradanja pred Vaskrs
SVE pravoslavne crkve danas obiljžavaju Veliku srijedu koja jedan od najznačajnijih dana u Nedjelji stradanja pred Vaskrs, kada je jevrejska skupština Sinedrion osudila Isusa Hrista na smrt raspećem.
VELIKA TUGA: Umro poznati pjevač u 52. godini
REPER i pjevač Konrad Tompson, poznat kao MC Konrad, koji je širio zvuke dram-en-bejsa još tokom devedesetih i kasnije, umro je u 52. godini.
NA VELIKI PETAK JE NAJSTROŽIJI POST: Ovo nikako ne bi trebalo jesti
U toku je sedma i posljednja nedjelja Vaskršnjeg posta, a bliži se i najtužniji hrišćanski praznik - Veliki petak.
TEHNIKA KOJA DAJE NEVJEROVATNU BOJU: Ofarbajte uskršnja jaja limuntusom
OVE godine pravoslavni Vaskrs "pada" 5. maja 2024. Godine. Domaćice se posebno raduju farbanju jaja i one najvrijednije već su počele da skupljaju najzanimljivije recepte.
DA LI STE ZNALI? Ove namirnice koje svakodnevno jedemo izazivaju depresiju
Konzumacija velikih količina industrijski obrađene hrane i pića, posebno ako su ove namirnice vještački zaslađene, može biti povezana sa razvojem depresije, pokazalo je novo istraživanje o ženama.
NIKOLA ROKVIĆ POKAZAO ŠTA JE ZATEKAO NA PUTU DO GRČKE: Dovoljan je jedan iskorak da se stvori velika misija“
DANAS je deveti dan otkako je pjevač Nikola Rokvić krenuo pješke do Grčke, a preći će 1060 kilometara kako bi stigao do manastira Nektarija Eginskog.
DRAGANA MIRKOVIĆ JAVNO PODRŽALA SINA: Marko Bijelić nakon razvoda roditelja pokrenuo novi biznis
DRAGANA Mirković dobila je punu podršku sina Marka i kćerke Manuele Bijelić nakon što je odlučila da se razvede od njihovog oca, biznismena Tonija Bijelića.
10:42 VRIJEDNA JE DIVLJENJA: Usred noći objavljena važna informacija koja se tiče hodočašća Nikole Rokvića
PJEVAČ Nikola Rokvić krenuo je na pješačenje od Beograda do Egine, 1.060 kilometara, gdje će se pomoliti Svetom Nektariju Eginskom, svetitelju kojem se najviše mole oboljeli od karcinoma.
22:11 „IMAM PLATU 4.000 KM, ŽIVIM KAO LORD“: Munira Subašić, majka Srebrenice, se hvalila kako živi
DA je članstvo u udruženjima "Majke Srebrenice" postalo unosno "zanimanje", te da su neke od njih svoju i žrtvu svojih sunarodnika koristile za vlastito bogaćanje, potvrđuje i priča Munire Subašić, predsjednice ovog udruženja, koja je prije nekoliko godina za Federalnu televiziju /FTV/ potvrdila da u Sarajevu ima dvije višespratne kuće, 60 dunuma zemlje, mjesečna primanja u iznosu od 4.000 KM i džipa, koje je UN donirao Udruženju.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 VRIJEDNA JE DIVLJENJA: Usred noći objavljena važna informacija koja se tiče hodočašća Nikole Rokvića
PJEVAČ Nikola Rokvić krenuo je na pješačenje od Beograda do Egine, 1.060 kilometara, gdje će se pomoliti Svetom Nektariju Eginskom, svetitelju kojem se najviše mole oboljeli od karcinoma.
0 LJETNI DAN PRED NAMA: Živa će se približiti 30. stepenu
U REPUBLICI Srpskoji Federaciji BiH danas će biti pretežno sunčano i vrlo toplo vrijeme uz maksimalnu temperaturu vazduha do 29 stepeni Celzijusovih.
Komentari (0)