ОДЛИЧНА ВЈЕЖБА ЗА РУКЕ: Затегните трицепсе и ријешите се опуштених мишића на надлактицама (ВИДЕО)
Овај проблем мучи већину жена, а ми вам у овом тексту откривамо практично рјешење!
Позната фитнесс блогерка Натали Џил припремила је програм вјежби намијењен женама средњих година, које имају проблем са опуштеним мишићима трицепсима.
Наталин програм обухвата четири вјежбе које се изводе уз помоћ тјелесне тежине.
Дакле, нису вам потребни никакви тегови, нити теретана, ослоните се на своје тијело и оно ће вам помоћи да руке обликујете до савршенства. Оно што је такође важно, јесте да читаво тијело “ради” током ових вјежби тако да ћете активирати све мишиће.
Натали сматра да је ова врста вјежби најбољи начин да ријешите проблем опуштених руку, преноси Лепа и Срећна.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
УМРО ЗОКИ ШУМАДИНАЦ: Бивши ријалити учесник преминуо у 49. години, познат узрок смрти (ФОТО)
ЗОКИ Шумадинац преминуо је од посљедица срчаних компликација у 49. години.
ПЕЧЕНА ПОГАЧА: Фина, мекана и са качкаваљем (РЕЦЕПТ)
БАКИН рецепт коме не можете одољети.
„ХТЈЕЛА БИХ ДА ПОЗОВЕМ МАЈКУ МОГ ВЕЛИКОГ ПРИЈАТЕЉА“: Тамара Милутиновић и њен партнер фудбалер Дарко Јевтић објединили свадбу и крштење ћерке
ПЈЕВАЧИЦА Тамара Милутиновић и њен партнер фудбалер Дарко Јевтић направили су гала славље поводом вјенчања и крштењa њихове ћерке
БИЛА ЈЕ У ВЕЗИ СА ФАНОМ А ОН ЈЕ ПРЕВАРИО: Ана Николић проговорила о својим претходним везама
АНА Николић у вези је са композитором Гораном Ратковићем Ралетом, међутим, прошле године, јавност је брујала о њеном бурном раскиду са извјесним богословом.
ЗАПЛИЈЕНА УИО: Хиљаде сунчаних наочара пронађене у хладњачи
СЛУЖБЕНИЦИ Управе за индиректно опорезивање код Брчког су одузела 7.520 сунчаних наочара познатих свјетских робних марку у вриједности око 376.000 КМ.
ТУЖНА ВИЈЕСТ: Преминуо глумац из филмова „Ко то тамо пева“ и „Маратонци трче почасни круг“
МИЛОВАН Тасић Таса, бивши кошаркаш, којег је публика гледала у филовима "Ко то тамо пева" и "Маратонци трче почасни круг" изгубио је животну битку у 77. години.
НАСМИЈАНА ГЛУМАЧКА ЕКИПА: Слобода Мићаловић подијелила слику са Глоговцем (ФОТО)
ГЛУМИЦА Слобода Мићаловић на свом Инстаграму подијелила је једну “скупу” фотографију, коју јавност до сада није имала прилике да види.
ЈЕФТИН А УКУСАН: Најљепши колачи без брашна са јабукама и гризом
НАЈЉЕПШИ колачи за сунчан дан.
ДРАГАНА МИРКОВИЋ СЕ НАШЛА У „СЛАГАЛИЦИ“: Ево како је фолк дива завршила у најпопуларнијем квизу знања на овим просторима (ФОТО)
ДРАГАНА Мирковић се нашла у квизу "Слагалица" у игри "Ко зна, зна"
САВЈЕТИ ПСИХОЛОГА: Колика разлика у годинама је идеална за парове?
ДА ли је разлика у годинама између партнера уопште важна? Иако људи мисле да је љубав слијепа, неријетко чујемо како се паровима суди због разлике у годинама. Која је разлика у годинама између партнера идеална, одговара психолог.
Коментари (0)
15:40 ПУТИН: Земље БРИКС разрађују своју платну инфраструктуру независно од западне
У СВИЈЕТУ је у току трка за јачање суверенитета, рекао је предсједник Русије Владимир Путин у обраћању учесницима Међународног економског форума у Санкт Петербургу.
15:10 СНАЖНО НЕВРИЈЕМЕ ПОГОДИЛО БАЊАЛУКУ: Улице поплављене на све стране (ВИДЕО)
СНАЖНО невријеме праћено кишом и градом погодило је Бањалуку, а многе улице су поплављене.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 СТРАВИЧНЕ УВРЕДЕ И НАПАД НА ПРЕДСЈЕДНИКА СРБИЈЕ: „Вучић је силоватељ који је пао на тесту интелигенције“ (ФОТО/ВИДЕО)
САЛВЕ увреда на рачун предсједника Србије, Александра Вучића могле су се видети на насловним странама недјељника "Радар".
0 ПОПЛАВЉЕНИ ДИЈЕЛОВИ ЊЕМАЧКЕ: Нестало више људи (ВИДЕО)
Након што су поплаве погодиле дијелове Њемачке, поплавне воде настављају да расту у јужним дијеловима земље, а водостај Дунава наставља да расте према Аустрији и Мађарској.