05:31:51

TREBA DA IH IMATE U KUĆI: Namirnice koje ublažavaju bol u grlu

Novosti05.02.23 u 17:00

NAJČEŠĆI uzrok grlobolje je virusna infekcija. Virus i vaš imunološki odgovor na virus uzrokuju upalu sluznice grla, a to uzrokuje bol.

Foto: Anspleš

Hrana koju jedete definitivno može ubrzati vaše ozdravljenje, zato, ako osetite da vas boli grlo, treba da unosite neke od ovih namirnica.

– Grlobolja je posledica upale i dehidracije. Tečnosti poput pileće supe ne samo da nadoknađuju izgubljenu vodu, već so pomaže telu da zadrži tečnost u tkivima. Isto važi za gotovo svaku supu, a ako ne jedete meso, dobra je i ona od povrća – savetuje dr Sinija Li.

Med

– Med je poznat od davnina, i to s dobrim razlogom. Moderna nauka pokazala je kako je med posebno učinkovit protiv raznih infekcija, bakterijskih i virusnih, uključujući one koje uzrokuju običnu prehladu. Samo nemojte preterivati s medom jer u većim dozama može sprečiti da vaš imunitet radi svoj posao, zbog sadržaja šećera – kaže dr Li.

Jogurt

– Jogurt je dobar izvor proteina, ugljikohidrata i zdravih masnoća, kao i probiotičkih bakterija koje podržavaju imunološku funkciju. Takođe, po nekim istraživanjima postojati poveznica između konzumacije jogurta i smanjene stope respiratornih infekcija i bolova u uhu. Osim toga, hladna i meka tekstura jogurta čine ga hranom koju je lako progutati kad vas boli grlo – objašnjava dr. Li.

Jaja

– Jaja su bogata mineralima poput cinka, gvožđa i selena, kao i vitaminom D i B12, koji mogu pomoći vašem telu u odbrani od infekcije koja uzrokuje grlobolju“ pojašnjava.

Ovsena kaša

– Uopšte, najbolja hrana kada imate upalu grla je ona meke teksture koja vam neće dodatno iritirati grlo. Dakle, da, ovsene pahuljice definitivno ispunjavaju te uslove“ kažu stručnjaci.

Dr Li dodaje se da je ovsena kaša bogata magnezijem, cinkom i antioksidansima, koji pokreću procese detoksikacije tela, a zatim oslobađaju telo od otpada i infekcija.

Đumbir

– U laboratorijskim eksperimentima je dokazano da đumbir ima analgetski učinak, odnosno smanjuje osećaj boli. Takođe, ima antioksidativna i protivupalna svojstva. Takođe inhibira rast određenih štetnih sojeva bakterija – pojašnjava dr Li.

Smuti

– Ovakvi napici su sjajan način da u nekoliko gutljaja ubacite dobre nutrijente u vrednosti, recimo, cele glavice salate. Držite se sastojaka poput kelja, celera i bobičastog voća, koji imaju nizak udeo šećera i visok udio antioksidansa – savetuje dr Li.

DIJETA SA KUVANIM JAJIMA: Za kratko vrijeme skidate kilograme

19:27 ∙ Zabava ∙ 0

VANILICE SA JOGURTOM: Idealne za praznične i slavske trpeze

15:56 ∙ Zabava ∙ 0

VASKRŠNJA JAJA I VASKRŠNJA SUBOTA: Simbol života i vjere, danas posljednje pripreme za najveće hrišćanski praznik

12:35 ∙ Zabava ∙ 0

JEDAN SASTOJAK MIJENJA SVE: Evo kako izbijeliti jaja bez sirćeta i trljanja

16:24 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

U vrijeme posljednje Mjesečeve četvrti koja se jednom godišnje formira u vašoj kući podsvijesti slušajte svoju intuiciju, naročito ako završavate neki posao. Uvećanje prihoda preko nekretnina i privatnog biznisa.

Bik

Posljednja Mjesečeva četvrt u kući društvenog života, planova i novca obrazuje trigon s vašim vladaocem Venerom donoseći vam zaradu preko nekonvencionalnih vidova zarade i uspjeh u okviru nekog društvenog angažmana.

Blizanci

U vrijeme posljednje Mjesečeve četvrti u desetoj kući mogući su sukobi sa osobama od autoriteta, nadređenima ili roditeljimlj. Trigon s vašim vladaocem Merkurom, koji upravlja i vašom privatnošću popravlja odnose u porodici.

Rak

Posljednja Mjesečeva četvrt u devetoj kući obrazuje trigon sa mnoštvom planeta u vašem znaku donoseći vam uspjeh u završavanju fakulteta, pravnih pitanja, radnih dozvola i viza. Uvećanje prihoda preko putovanja i stranaca.

Lav

U vrijeme posljednje Mjesečeve četvrti u kući novca koja pravi harmonične aspekte sa planetama u vašoj kući inspiracije, mašte i ideja donosi vam uspjeh u oblasti umjetnosti, medicine, farmacije, pomorstva.

Djevica

Jednom godišnje posljednja Mjesečeva četvrt nađe se u kući braka i partnerskih odnosa a ove godine donosite važnu emotivnu ili poslovnu odluku. Trigon sa Merkurom, koji upravlja i vašom karijerom, donosi vam uspjeh u dogovorima.

Vaga

U vrijeme posljednje Mjesečeve četvrti u kući posla i zdravlja imate potrebu za promjenom nekih i uvođenjem zdravih navika. Trigoni sa mnoštvom planeta u kući karijere mogu da vam donesu podršku žena ako budete fleksibilniji.

Škorpija

Posljednja Mjesečeva četvrt u kući ljubavi i kreativnosti pravi harmonične aspekte sa planetama u devetoj kući donosi vam ljubav na putovanju, predavanju, seminaru, kao i dobitke preko visokog obrazovanja i rešavanja pravnih pitanja u inostranstvu.

Strijelac

U vrijeme posljednje Mjesečeve četvrti u kući privatnog života mogući su sukobi u porodici. Naglašena kuća finansija donosi vam dobitke ako završavate pitanja podjele bračne imovine, nasljedstva, kredita, stipendije.

Jarac

Posljednja Mjesečeva četvrt u kući komunikacija donosi manje probleme sa saradnicima. Mnoštvo planeta u kući partnerskih odnosa nagovještva sukobe u ljubavnom životu ali i probleme sa finansijama. Nesanica.

Vodolija

U vrijeme posljednje Mjesečeve četvrti u kući posla i novca završavate važna finansijska pitanja u vezi sa trgovinom, ishranom, nekretninama, poljoprivredom ili nekom samostalnom djelatnošću. Bol u zglobovima.

Ribe

Posljednja Mjesečeva četvrt jednom godišnje nađe se u vašem znaku a ove godine pred vas stavlja važnu odluku o vašem ljubavnom životu ili nekom kreativnom projektu, privatnom poslu. Mogući problemi sa hormonima.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE