ДУПЛО МЛАЂИ ЈОЈ ЗАВИДЕ НА СНАЗИ И ЕНЕРГИЈИ: Антонија у деветој деценији редовна на тренинзима (ВИДЕО)
Ова симпатична бака два пута неђељно има персоналне тренинге и уз помоћ инструкторке труди се да одради све вјежбе, а међу њима је и обавезан кардио програм.Антонију већ “бије” глас да је највриједнија међу вјежбачима, мада то и не чуди превише зато што се, како каже, бави физичком активношчу још од младости.На сваки тренинг долази сређена и обавезно стави црвени кармин, а због радне етике у вјежбаоници убрзо је стекла симпатије.
– Волим да проводим вријеме са вјежбачима, осјећам се прихваћено као да сам њихових година, атмосфера је пријатна, имам осећај као да сам дио једне велике породице – истиче она.
Када није са унуцима и праунуцима воли да тренира, а како истиче омиљена вјежба јој је вожња бициклом.
Анегдота са Ђоковићем
Ријечи хвале за Антонију и њену дисциплину има њена инструкторка Ивана Недовић.
– Антонија је омиљени вјежбач у теретани и права мотивација за све који тврде да немају времена или енергије да вјежбају. Њени тренинзи прилагођени су здравственим стањем, као и годинама, али се трудимо да буде разноврсно и занимљиво – објаснила је она.
Антонија, упркос годинама, и даље ради на физичкој кондицији, а како наводи ова инструктора, једном је у шали “поткачила” и Новака Ђоковића.– Једном приликом Антонија је возила бицикл и гледала Нолета и онда сам у једном тренутку чула: Можда он трчи брзо, али ја сигурно возим брже од њега, рекла је Недовић.
Вјежбе за старије
Физичка активност је јако битна у позним годинама, а ова инструкторка наводи да постоје јасна правила какве вјежбе треба радити и у коликој мери.
– Старијој популацији се препоручује око 150 минута неђељно умјерене физичке активности. У тренинзима код старијих особа заступљене су вјежбе снаге како би се повећала мишична маса и спријечили преломи. Такође, ту је и вожња бицикла која смањује притисак, ублажава бол код особа које имају проблем са артритисом. Антонија често ради вјежбе за јачање ногу, леђа и рамена како би се олакшало свакодневно кретање, као и вјежбе за јаћање леђа и рамена – истакла је Недовић.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
„ПУНО ТУГЕ, ПУНО БОЛИ“: Сахрањена лијепа Кристина (25) из Лебана која је страдала у Швајцарској
КРИСТИНА Миленковић (25) из Лебана сахрањена је у суботу 27. априла у свом родном мјесту након што је трагично преминула 15. априла у Швајцарској.
РАЗВОД ИЗАЗВАО РЕАКЦИЈЕ И КОД ЕСТРАДЊАКА: „Родила му је дјецу, нормално је да јој купује и троши паре на њу“
РАЗВОД Мелине и Хариса Џиновића направио је праву пометњу, а сада је свој суд о тој теми дао и пјевач из Гранда који је својвремено сарађивао са Џиновићем.
НУМЕРОЛОЗИ ОТКРИВАЈУ: Људи који су рођени на сљедеће датуме ће постићи велике ствари
НУМЕРОЛОГИЈА је древна пракса која проучава симболику бројева и њихов утицај на свакодневни живот. Овом врстом прорицања људи се баве од древних времена, а заступљена је међу готово свима народима и у разним цивилизацијама.
СУТРА ЈЕ ВЕЛИКИ ПЕТАК: Дан је обиљежен црвеним словом, а ове обичаје би сви вјерници требало да испоштују
ПРАВОСЛАВНА црква и њени вјерници обиљежавају сутра Велики петак, дан када је на Голготи распет Исус Христ
ОТЈЕРАЈТЕ ЗМИЈЕ ИЗ ДВОРИШТА: Не подносе мирисе ових биљака
С доласком топлог и лијепог времена долази и повећана опасност од угриза змија.
ОВО МОРАТЕ ПОКУШАТИ У СВОЈОЈ БАШТИ: Два састојка помоћу којих ће биљке парадајза убрзано расти
ЈЕСТЕ ли знали да једноставном употребом талога кафе и љуски јајета у рупи за садњу ваших биљака парадајза, можете помоћи свом младом парадајзу да брзо и здраво расте – и припремити позорницу за ваш најбољи урод икада?
РАСТЈЕРУЈЕ КОМАРЦЕ: Биљка светог имена мора се наћи у вашем дому
ПОРЕД тога што својим мирисом растјерује комарце, ова биљка је веома једноставна за гајење.
„ХЕЛЕЗ ПОСТАО СИНОНИМ ЗА ГЛУПОСТ“ Оштре реакције из Српске на увреде које је министар из ФБиХ упутио Цвијановићевој
МИНИСТАР одбране у Савјету министара Зукан Хелез постао је синоним за глупости и будалаштине, а да се за то добијају поени само онда би био користан за БиХ, оцијенио је посланик СНСД-а у Народној скупштини Републике Српске Срђан Мазалица.
БРЕГОВИЋ ЗАПЈЕВАО ХИТ САНДРЕ АФРИКЕ: „Неко ће ми ноћас направити сина“ (ВИДЕО)
СНИМАК на којем Горан Бреговић изводи пјесму Сандре Африке "Неко ће ми ноћас направити сина" постао је прави хит на друштвеним мрежама.
ДА ЛИ ПРЕПОЗНАЈЕТЕ ПОЛИТИЧАРА СА СЛИКЕ? Данас је утицајан свјетски званичник и пријатељ Додику
ИАКО нема више бркове и дугу косу многи мисли да се није пуно промијенио.
Коментари (0)
22:09 „ДЕНВЕР ЈЕ У ПРОБЛЕМУ“: Чувени НБА кошаркаш не вјерује у Нагетсе и Николу Јокића
ДЕНВЕР Нагетси одмјериће снаге у полуфиналу Западне конференције са Минесотом, а у тим из Колорада не вјерује Дрејмонд Грин, кошаркаш Голден Стејт вориорса.
16:06 ГРАД ВЕЛИЧИНЕ ОРАХА УПАЛИО АЛАРМЕ НА АУТОМОБИЛИМА: Снажно невријеме погодило Прњавор, забијелиле се зелене површине (ФОТО)
ЈАКА киша праћена градом захватила је овог поподнева Прњавор.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 „НИШТА НЕ ИСКЉУЧУЈЕМ“ Макрон: Ако руска војска пробије линију фронта, а Кијев нас позове…
ДА руска војска војска пробије линију фронта и, да нас Кијев позове, Француска би размислила о слању трупа у Украјину, рекао је француски предсједник Емануел Макрон у интервјуу за Економист.
0 НЕСРЕЋА У БАЊАЛУЦИ: У судару повријеђене двије особе
У насељу Крчмарице код Бањалуке јутрос је дошло до саобраћајне несреће у којој су учествовали аутомобил форд и камион.