ŽELITE DA SMRŠATE? Samo konzumirajte ove namirnice

Foto: Ilustracija/Anspleš

Ova supernamirnica se odlično slaže sa drugim namirnicama i smatra se jednim od najzdravijih koje možemo pronaći na tržištu. Zahvaljujući zdravim mastima, konzumacija avokada spriječava razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Mlijeko i jogurt

Proteini su bitan aspekt kada je uravnotežena ishrana u pitanju, a jedan od načina da ih unesete je pijenje mlijeka. Pijenje mlijeka i konzumacija drugih mliječnih proizvoda poput sira ili jogurta pomaže u smanjenju nivoa šećera i poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu.

Hleb od cijelog zrna pšenice

Hljeb se uglavnom zabranjuje kada smo na dijeti, ali to se odnosi na bijeli hleb, koji sadrži jednostavne ugljikohidrate. Zamijenite ga hlebom od cijelog zrna pšenice, čime dobijate više hranjivih tvari, a manje se gojite.

Vino

Možda niste očekivali vino na ovom spisku, ali ono je zaista zdravo ako se pije umjereno. Vino pomaže kardiovaskularnom sistemu, a zahvaljujući antioksidansu resveratrolu, smanjuje proizvodnju masnoća.

Kafa ili čaj

Ostala pića koja ljekari preporučuju za mršavljenje uključuju kafu i čaj. Prema studiji sprovedenoj na Univerzitetu u Londonu, kofein može pokrenuti metabolizam, što ubrzava gubitak kilograma.

Ostale namirnice koje se preporučuju za mršavljenje su piletina, sočivo i pečurke.

(Glas Srpske)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

VJENČALI SE NIKOLIJA I RELJA: Par rekao čuveno „da“ nakon 12 godina veze na tajnom vjenčanju (FOTO)

MUZIČKI par, Nikolija Jovanović i Relja Popović, juče su se vjenčali nakon 12 godina veza.

„IVANOVA KORITA“: Čuveni Merimin hit krije tragičnu priču

PROSLAVLJENI kompozitor svojevremeno je ispričao kako je nastala jedna od naših najljepših pjesama.

SPC SLAVI SVETOG APOSTOLA JAKOVA: Isus se nakon vaskrsenja prvo njemu javio

SRPSKA pravoslavna crkva i vjernici danas slave Svetog apostola Jakova.

DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 22. OKTOBAR: Djevice sreću staru simpatiju, Vodolije da paze šta pričaju u javnosti

SAZNAJTE šta vas u četvrtak, 22. oktobra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

„MOJE ĆERKE ZNAJU DA SU USVOJENE“: Sergej Ćetković smatra da djeci što prije treba reći istinu – „Kada formiran čovjek čuje to, sruši mu se čitav svijet“

SERGEJ smatra da je važno da djeca znaju istinu i da je najbolje objasniti im to kroz lijepu i razumljivu priču.

AJVAR ZA SAT VREMENA: Jednostavan recept bez pečenja paprika u rerni

PRIPREMA ajvara zahtijeva dosta vremena, ali i prostora gdje bi se čistile, pekle i mlele paprike, zbog čega mnogi odustaju od pripreme ukoliko žive u stanu i nemaju adekvatne uslove.

DOLAZI NAPET PERIOD: Jedan horoskopski znak treba da pripazi kome poklanja povjerenje

DO kraja 2026. godine će jedan znak Zodijaka morati pažljivije da bira kome poklanja povjerenje, kako donosi odluke i u koje odnose ulaže svoju energiju. Astrolozi ih upozoravaju na moguće napetosti, razočaranja i suočavanje s problemima koje su dugo gurali pod tepih.

„SVE ŠTO PJEVAM IMA NEKU PORUKU“: Kebina bivša snajka otkrila zbog čega se pojavila u venčanici u „Zvezdama Granda“

SOFIJA Dacić ponovo se pojavila na sceni „Zvezda Granda“, gde je u subotu uveče pokazala koliko je napredovala od prethodnog učešća u takmičenju. Bivša Kebina snajka dobila je pet glasova žirija, a nakon emisije za Grand je govorila o utiscima, novom mentoru, ali i privatnom životu.

MIKI MEĆAVA POSTAO OTAC U 7. DECENIJI: Era Ojdanić mu čestitao rođenje unuke, pa se šokirao

MIKI Mećava ima veliki razlog za slavlje! Poznati pjevač postao je otac u 64. godini, nakon što je njegova znatno mlađa nevjenčana supruga na svijet donijela djevojčicu.

TRAMP SE NAGNUO KA MELANIJI, A ONA… Neprijatan trenutak između predsjednika i prve dame postao hit na mrežama (VIDEO)

ODNOS američkog predsjednika Donalda Tramp i njegove supruge Melanije Tramp je već godinama veoma zanimljiv javnosti.