SPREMNI DA SE ODREKNETE ŠEĆERA NA SEDMICU DANA? Svjedočite nevjerovatnoj promjeni

Foto: Ilustracija/Anspleš

Nije potrebno spominjati da je rafinisani beli šećer jedna od najštetnijih namirnica za naše telo. Konzumiramo ga u raznim oblicima, poput bezalkoholnih pića, kafe, čaja, sladoleda, keksa i čokolade, a osim što je prepun praznih kalorija, može uzrokovati i lošu probavu, visok nivo šećera u krvi, upale i visok krvni pritisak.

Očekujte normalniju visinu šećera u krvi

Dodani šećeri mogu uzrokovati porast visine šećera u krvi, što posebno može biti štetno za dijabetičare. Izbacivanje šećera iz ishrane može značajno poboljšati kontrolu šećera u krvi. Umjesto šećera, izberite zdrave zaslađivače, poput stevije, kako biste zasladili hranu ili piće.

Bolja probava
Za osobe koje već imaju problema sa probavom, konzumiranje dodanih šećera može doprinijeti pogoršanju stanja, te vrlo brzo možete osjetiti nadutost i možete dobiti dijareju. Kako biste ubrzali probavu, potrudite se da prestanete sa konzumacijom šećera makar na neđelju dana. Vrlo brzo ćete uviđeti promjene.

Bolje ćete spavati
Još jedna prednost uklanjanja šećera iz ishrane je bolji san. Ako imate naviku konzumiranja slatkih pića, posebno prije spavanja, velike su šanse da će vam se san prekidati ili nećete moći da zaspite. Prestanak konzumiranja šećera može poboljšati vaše navike spavanja.

Smršaćete
Ako namjeravate da smršate, prvo što morate da uradite je da izbacite šećer iz ishrane. Šećer sadrži prazne kalorije koje uzrokuju naglo debljanje. Ne samo bijeli šećer, morate takođe izbaciti gotovu hranu koja sadrži šeće. Dakle, čokolade, kolači, sladoled, torte… Ćao.

Vaša energija će biti veća
Ako se u posljednje vrijeme osjećate umornije nego inače, obavezno provjerite nivo šećera u krvi. Konzumacija šećera može izazvati trenutni nalet šećera, ali će vam kasnije smanjiti energiju dvostruko brže. Prelazak na zdrave zamjene za šećer doprinijeće tome da uvek budete puni energije.

(B92)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

KO JE BRITANSKI MILIONER ZA KOGA SE UDAJE MELINA? Stariji je od nje 28 godina, a prošle godine dobio dijete sa mladom Ukrajinkom

MELINA i njen vjerenik će se vjenčati u subotu, 18. marta, u Monte Karlu, a veselje će trajati tri dana.

MELINA ĆE NA SVADBI NOSITI ČETIRI VJENČANICE: Dizajnirane su po njenim specijalnim zahtjevima

DVIJE haljine su urađenje po mjeri u čuvenoj modnoj kući Dior.

DRAGANA MIRKOVIĆ PRVI PUT O UNUCI: Otkrila i kakav je Marko kao tata

Dugo nismo imali prilike da sretnemo Draganu Mirković u srpskoj prestonici, a razlog je i više nego očigledan. Njena unuka Ksenija Bijelić rodila se 20. oktobra prošle godine i od tada je baka maksimalno posvećena njoj.

PRATIO IH ČITAV ORKESTAR: Miro i Anastasija razveselili Banjalučane (VIDEO)

MLADI Anastasija i Miro danas su se vjenčali, a njiho veselje ispratio je čitav trubački orkestar, unoseći veselje u Gospodsku ulicu. Novopečeni bračni par zaplesao je uz muziku, šireći dobro raspoloženje među prolaznike.

BRENA UVRIJEDILA GRAĐANE TUZLE: „Znamo mi ko je ona jako dobro“

I DOK su svi imali samo lijepe riječi o dva rasprodata koncerta i spektaklu koje je pjevačica priredila, pojedini su bili razočarani njenim ponašanjem.

DOMAĆA CICVARA: Tradicionalno jelo koje je othranilo generacije

CIVARA je jedno od najstarijih jela u domaćoj kuhinji, snažno povezano s načinom života stočara i stanovnika planinskih područja.

RECEPT ZA MLADI KUPUS: Tajna savršenog ukusa je u tome koliko dugo ga kuvate

OVAJ recept vam otkriva kako da meso ostane sočno, a povrće zadrži svoju boju i vitamine uz jedan mali trik u redosljedu kuvanja koji pravi veliku razliku u ukusu.  

MARKO BULAT UHAPŠEN: Supruga ga prijavila za nasilje u porodici, poslije svega kaže da se „nada da će se vratiti kući“

U porodičnom domu pjevača Marka Bulata jutros se odigrala prava drama.

NAJUKUSNIJA ŠTRUDLA: Uz pomoć ovih trikova ne možete pogriješiti

KO može da odoli tek ispečenoj štrudli sa makom ili orasima? Ali da bi bila meka i ukusna, važno je da znate neke male trikove.

DANAS JE SVETI JOSIF HIMNOGRAF: Smatra se zaštitnikom ljudi ove profesije

Srpska pravoslavna crkva i vjernici danas slave svetog Josifa Pjesmopisca