ПРАВИЛНОМ ИСХРАНОМ ДО РАВНОГ СТОМАКА: Ево које воће ће нам помоћи да постигнемо фигуру из снова!

Новости23.01.23 у 09:52

Исрана за раван стомак не мора бити једнолична, а ми вам у наставку откривамо које воће ће бити ваш сапутник број један!

Фото: Unsplash

Током дијета слатке и печене производе често замењујемо воћем које садржи једноставне шећере – глукозу, фруктозу, сахарозу. Наравно, присуство природних производа у ишрани доноси много више користи организму, али ако је ваш главни циљ губитак тежине и сагоријевање масти, онда треба обратити пажњу на одређено воће које убрзава метаболизам и доводи до мршављења.

Ишрана за раван стомак- које воће се препоручује?

Папаја

Нутриционисти додају папају разним дијетама, и то је оправдано! Наиме, ово воће истовремено побољшава функционисање дигестивног система, детоксификује тело и сагорева тјелесне масти, учествујући у разградњи протеина и убрзавајући овај процес. Састав укључује велики број витамина и хранљивих материја: Ц, А, Е, Д, Б, глукоза, калијум, натријум, гвожђе, влакна. Осим тога, папаја уклања вишак течности из тијела и смањује киселост у желуцу.

Боровница

Проучавање позитивних ефеката воћа на многе дијелове тијела показало је да боровнице могу постати незаобилазан „витамин” у ишрани и ишрани којих се трудимо да се придржавамо. Ако узмемо у обзир ефекат бобичастог воћа на телесну масноћу, онда постоји сљедећи образац: боровнице радије заустављају репродукцију масних ћелија. Полифеноли (моћни антиоксиданси) успоравају и стабилизују адипогенезу – процес настанка нових масних ћелија. Истовремено, катехини (органске супстанце) садржане у боровницама помажу у стабилизацији тежине и одржавању жељеног облика.

Киви

Киви се сматра неопходним дијелом ишране за оне који имају проблема са варењем. Важну улогу овде игра актинидаин, ензим, чије је једно од главних својстава разлагање протеина и помоћ у њиховом варењу. Пошто је лоше варење уско повезано са губитком тежине и у великој мјери отежава мршављење, учешће фетуса у добром метаболизму је веома драгоцено – влакна стимулишу цријева, а аскорбинска киселина убрзава варење хране. Штавише, киви је прилично хранљив и може послужити као одлична ужина.

Јабука

Још увијек је контроверзно питање да ли укључити јабуке у своју дневну ишрану. Неки нутриционисти тврде да воће помаже у постизању идеалне фигуре, други упозоравају на штетне посљедице. Дијетална влакна, флавоноиди и бета-каротен одржавају осјећај ситости и спречавају преједање. Висок садржај растворљивих влакана поспјешује варење и убрзава метаболизам, али у исто вријеме треба бити веома опрезан са јабукама. Ако не контролишете број порција, можете постићи супротан резултат. Због високог садржаја фруктозе, воће може довести до дебљања, па је најважнија ствар у ишрани ових плодова златна средина, која увијек доводи до позитивних промјена у организму.

Наранџе

Наранџа не садржи масти, има малу количину калорија, а истовремено је воће богато антиоксидансима и влакнима. Најбоље је јести у оригиналном облику. Осим тога, воће уклања токсине из организма и јача имуни систем, што је изузетно важно током дијета и промјене ишране.

Грејпфрут

Грејпфрут иде уз наранџу. Нутриционисти и даље расправљају: да ли је грејпфрут заиста способан да сагоријева масти. Са једне стране, садржи супстанцу инозитол, природни сагоревач масти, и наригин, који спречава апсорпцију масти. С друге стране, постоји мишљење да је магично својство мит, али ова изјава не тражи његове користи за људско тијело. Због витамина, антиоксиданата и влакана, грејпфрут вриједи додати у ишрану, али без фанатизма. Два до три пута седмично биће сасвим довољно.

Банана

Многим женама је тешко постићи савршено раван стомак због сталног надимања. Банане садрже велику количину калијума, што помаже да се ријешите овог проблема. Захваљујући угљеним хидратима (које тијело спорије вари), грицкање овог воћа је веома храњиво, а отпоран садржај скроба убрзава метаболизам, пребацујући јетру у режим сагоријевања масти.

(Љепота & Здравље БиХ)

ПОСАДИЛИ ТРОПСКО ВОЋЕ И ЗАРАДИЛИ БОГАТСТВО: Они који су им се смијали на почетку, данас им завиде (ВИДЕО)

09:38 ∙ Забава ∙ 0

СУША СПАЛИЛА КУКУРУЗ, ЈАБУКЕ И КРУШКЕ: Екстремне врућине у Српској драстично смањиле род, пољопривредници очајни

09:01 ∙ Забава ∙ 0

ОВО ВОЋЕ НЕ НОСИТЕ ПРЕКО ГРАНИЦЕ: Ако путујете у Хрватску, морате поштовати стриктна правила

20:27 ∙ Забава ∙ 0

ВОЋАРСКА СЕЗОНА УЛАЗИ У КЉУЧНУ ФАЗУ: Какав род очекује Републику Српску?

10:48 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Са Венером, у кући новца, после годину дана, фокусирани сте на финансије, кредит, поделу имовине или стипендију. Меркур у кућу брака доноси проблеме са вољеном особом и изненадне сукобе јер и Уран, планета више силе, креће ретроградно.

Бик

Уран, који управља вашим финансијама, креће ретроградно преко куће новца и активира старе проблеме. Ваш владалац Венера, која управља и партнерским односима, после годину дана, улази у кућу брака, доносећи сукобе са вољеном особом.

Близанци

Венера, планета новца, после годину дана, улази у кућу посла, доносећи примену ваших нових идеја. Ваш владалац Меркур, после годину дана, улази у кућу љубави, доносећи слободним Близанцима могућност уласка у везу.

Рак

Улазак Венере у кућу љубави слободним Раковима наговештава прилику за улазак у романтичну везу, као и могућност проширења породице. Меркур у кући приватног живота, после годину дана, упозорава на породичне сукобе.

Лав

Меркур, који управља вашим послом и финансијама, улази у кућу комуникација доносећи увећање прихода преко краћих путовања или уговора. Уран, владалац партнерских односа, креће ретроградно доносећи сваће са партнером.

Дјевица

Ваш владалац Меркур, који управља и вашом каријером, улази у у кућу посла доносећи новац преко некретнина, приватног бизниса.Ретроградни Уран у кући каријере упозорава на сукобе са надређенима и ауторитетима.

Вага

Ваш владалац Венера која управља и вашим финансијама улази у кућу новца доносећи вам добитке. Уран креће ретроградно па завршавате заостале обавезе у вези са правним питањима, иностранством. Несаница.

Шкорпија

После годину дана Венера улази у ваш знак када и Уран креће ретроградним ходом, доносећи вам увећање прихода. Породични проблеме. Меркур у кући романтике али и разочарања, доноси шансу за улазак у тајну везу.

Стријелац

Венера у кући препрека упозорава да пазите на трошкове а Меркур у Ваги, после годину дана, доноси вам прилику за друштвени ангажман. Са ретроградним Ураном у кући партнерства можете изненада да обновите стару везу.

Јарац

Меркур у кући каријере и ретроградни ход Урана преко куће посла, доносе сукобе и старе проблеме на послу. Разочарања на емотивном плану и сукоби са члановима породице, због нечијих обмана, манипулација и лажи.

Водолија

Улазак Венере у кућу каријере после годину дана доноси сукобе са женама на послу а Меркура у Вагу успех у решавању правних питања, на путовањима. Ваш владалац Уран креће ретроградним ходом доносећи сусрет са бившим партнером.

Рибе

Меркур у кући новца, после годину дана, доноси вам шансу да завршите обавезе у вези са алиментацијом, поделом имовине, кредитом, стипендијом. Ретроградни Уран у кући приватности доноси изненадне породичне свађе

Horoskop