ИМАТЕ ПРОБЛЕМ СА КОНЦЕНТРАЦИЈОМ? Неуролози савјетују да урадите ове четири ствари
1. Техника “батеријске лампе”
Докторка Џа говори како наша пажња функционише слично као батеријска лампа-њу можете уперити на одређено мјесто и посматрати га.
Као метод вјежбања ове технике, покушајте да се сконцентришете на своје груди, на примјер. Посматрајте како се подижу док дишете, и сваки пут када приметите да су вам мисли одлутале, усмјерите свој поглед поново ка својим грудима.
2. Обратите пажњу на пажњу
Ово у суштини значи да игноришете све сметње. Сваки пут када пожелите да, на примјер, узмете телефон у руке у току рада, сјетите се шта треба да буде ваша тренутна окупација, и на то се поново фокусирајте.
Константно имајте у виду и који је циљ онога што тренутно обављате.
3. Избјегните мултитаскинг
Уколико обављате више ствари у исто вријеме, ни једну од њих нећете урадти како треба.
Докторка Џа каже да мултитаскинг заправо не постоји, јер ми у сваком моменту радимо једну ствар, а другу запостављамо. Могуће је, у крајњем случају, обављати два посла у исто вријеме, и то само ако се један обавља аутоматски, без размишљања, попут ходања и причања.
4. Дозволите уму да одлута
Ово можда дјелује као контрапродуктивно, али дозволити уму да одлута на неколико минута.
Уколико направите паузу од рада у којој ћете само гледати кроз прозор, не размишљајући ни о чему конкретном, то може бити корисно за вас.
На тај начин, ваш ум се одмара и спреман је да црпи нове информације.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ПРИНОС ЋЕ СЕ УДВОСТРУЧИТИ: Залијте краставце раствором ова два састојка и рашће цијело љето
БАШТОВАНИ воле и цијене домаће ђубриво за прихрану биља, а један од тих је и онај за бољи принос краставаца.
КАДА И КАКО СЕ ПРИЧЕСТИТИ? Једно правило се односи само на жене
ПРИЧЕШЧЕ се у православној вјери сматра најлепшим даром који вјерници могу да добију од самог Бога.
ОТКАЗАН КОНЦЕРТ ДАНИЦЕ ЦРНОГОРЧЕВИЋ У ЦРНОЈ ГОРИ: Пјевачица се огласила уз ријечи митрополита Јоаникија (ФОТО)
ДАНИЦА Црногорчевић имала је заказан концерт 8. маја у Црној Гори, у Никшићу, који је изненада отказан.
МИЛИЋ ВУКАШИНОВИЋ ПРОЗВАО БРЕГУ: Онај миш мекињаш окупио Бијело дугме, али без мене
МУЗИЧАР Милић Вукашиновић данас је путем Фејсбук профила прозвао Горана Бреговића због 50. годишњице Бијелог дугмета и одржавање турнеје под називом "Доживјети стоту".
„КАЋА ЈЕ ЗАДУЖЕНА ЗА ТРПЕЗУ“: Празници у дому Дарка Лазића имају посебан значај
ДАРКО Лазић ће за празника уживати са породицом у Брестачу.
ОВЕ НАМИРНИЦЕ ОБАВЕЗНО МОРАЈУ ДА СЕ НАЂУ НА ВАСКРШЊОЈ ТРПЕЗИ: Симболишу здравље, напредак и благостање, а ево које су
ПРЕД Васкрс се увијек припрема богата празнична трпеза. Најчешће се спремају специјалитети по укусу укућана, али постоји и храна која би обавезно требало да се нађе на столу тог дана јер носи посебну симболику.
ВИКЕНД ХОРОСКОП ОД 4. ДО 5. МАЈА: Ко ће остварити своје снове, а кога очекује одмор?
САЗНАЈТЕ шта хороскоп за викенд од 4. до 5. маја 2024. године доноси вашем знаку.
„ВЕЧЕРАС ЋЕМО ОВДЈЕ ДОЧЕКАТИ ВАСКРС“ Никола Роквић са сузама у очима открио гдје се налази и по чему је позната ова светиња!
НИКОЛА Роквић већ тринаест дана путује до Грчке, а све то без икаквог превозног средства. Крајњи циљ је манастир Нектарија Единског гдје ће се пјевач поклонити и завршити своје ходочашће.
НАРОДНИ ОБИЧАЈИ НА ВЕЛИКУ СУБОТУ: Сваки вјерник треба да зна шта је данас забрањено
ШТА морате да урадите уочи Ускрса, а шта је најстроже забрањено?
„ЗОРИЦИ ЗА ЗУБЕ“: Пронашао коверту пуну пара, снимак постао виралан
МЛАДИЋ из Бара пронашао је случајно коверту пуну швајцарских франака и евра, а како је на коверти насловљено чије су паре, од јуче траје потрага за женом по имену Зорица.
Коментари (0)
19:39 ПРИНОС ЋЕ СЕ УДВОСТРУЧИТИ: Залијте краставце раствором ова два састојка и рашће цијело љето
БАШТОВАНИ воле и цијене домаће ђубриво за прихрану биља, а један од тих је и онај за бољи принос краставаца.
21:15 СВЕ СЕ ЦАКЛИ: Погледајте како је Лепа Брена офарбала јаја за Васкрс (ФОТО)
У дому Лепе Брене Ускрс се припрема данима. Сви чланови породице дају свој допринос, а најмлађи син пјевачице и Бобе Живојиновића, Виктор ужива да помаже у кухињи.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ТРАГЕДИЈА: Преминуо НБА кошаркаш (33) кога су сви вољели
ТРАГИЧНА вијест погодила је НБА лигу.
0 ГОРЕ МРЕЖЕ: Лидија Вукићевић позирала у бикинију за 1. мај (ФОТО)
ГЛУМИЦА Лидија Вукићевић (61) слови за једну од најзгоднијих жена са домаће јавне сцене.