RIJEŠITE SE UŽASNOG OSJEĆAJA: 9 namirnica koje je poželjno jesti kada vas boli grlo
Zato je važno da znate koju hranu da odaberete kada imate upalu grla. Ako uspijete da unesete i nekoliko zalogaja, možete da snabdijete organizam vitaminima i mineralima koji će vam pomoći da se izborite sa infekcijom.
Posjeta doktoru može da bude neophodna u zavisnosti od težine i dužine simptoma, ali je ključno da se odmorite i ostanete hidrirani. Voda može da razblaži bilo koju vrstu sluzi koja može da se pojavi, a takođe može da pomogne pri hidrataciji grla i održavanju vlage. Trebalo bi da se odlučite za meku hranu kada imate upalu grla kako ne biste pogoršali delikatnu sluznicu grla.
Sledeći put kada budete imali problema sa grlom, probajte jednu od namirnica koje preporučuje “Njomans Helath” da biste se osećali bolje i ojačali svoj imuni sistem i brzo se oporavili.
Pileća supa
Bol u grlu je posljedica upale i dehidratacije, a tečnosti poput bujona u pilećoj supi ne samo da nadoknađuju izgubljenu vodu, već i so pomaže vašem tijelu da zadrži tečnost unutar tkiva. Isto važi i za skoro svaku čorbu.
Med
Med je bio glavni medicinski oslonac od davnina, i to sa dobrim razlogom, a i savremena nauka ga prihvata kao sredstvo koje može da vam pomogne u borbi protiv raznih infekcija, uključujući i one koje izazivaju prehladu. Samo ne treba pretjerivati.
Jogurt
Jogurt je dobar izvor proteina, ugljenih hidrata i zdravih masti, kao i probiotičkih bakterija, korisnih klica koje podržavaju imunološku funkciju i spriječavaju da se štetne klice nastane u našim telima. Pored toga, hladna i meka tekstura jogurta čini ga lakim za gutanje hrane kada ništa drugo ne umiruje.
Pire-krompir
Ostavite kožu na krompiru dok ga gnječite da biste dobili bogat izvor magnezijuma, vitamina C i antioksidanata, koji podržavaju snažan imuni sistem. Uvjerite se da vam pire krompir nije previše vruć, jer bi to moglo još više da iritira grlo.
Jaja
Jaja imaju prilično bezazlenu teksturu. Uz to su bogata mineralima poput cinka, željeza i selena, kao i vitaminom D i B12, koji mogu da pomognu u odbrani od infekcije koja izaziva upalu grla.
Ovsena kaša
Ovsena kaša je bogata magnezijumom, cinkom i antioksidantima, koji pokreće u procese detoksikacije u tijelu, a zatim oslobađaju tijelo od otpada i infekcija.
Đumbir
U laboratorijskim eksperimentima je pokazano da đumbir ima analgetska, antioksidativna i antiinflamatorna svojstva. Takođe se čini da inhibira rast određenih štetnih sojeva bakterija. U studiji objavljenoj u časopisu Nutrition Journal, kombinacija đumbira i meda pokazala se efikasnijom od bilo koje druge.
Smuti
Smuti je odličan način da se u nekoliko gutljaja spakuje cijela salata. Držite se sastojaka poput kelja, celera i bobičastog voća, koji imaju malo šećera i mnogo antioksidanata koji se bore protiv bolesti. Umjesto da koristite sok od narandže kao bazu, koristite vodu zajedno sa cijelom narandžom ili mandarinom, koja sadrži vlakna koja regulišu insulin, pored dnevnog unosa vitamina C.
Sladoled
Hladna hrana poput sladoleda može da bude posebno dobra jer pomaže u smirivanju upale grla i čak može da smanji upalu. Samo zapamtite da ne pretjerate sa šećerom.
(BosnaInfo)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
GORE MREŽE: Bejbi Lazanja pokazao vjerenicu (FOTO)
MUZIČKA ZVIJEZDA artist Bejbi Lazanja je proteklog vikenda oduševio cijelu Hrvatsku ali i cijeli Balkan, osvojivši drugo mjesto na Eurosongu u Malmeu i to sa najviše glasova publike.
GRČKA ODISEJA: Dokle je stigao Rokvić i kada dolazi na cilj? (FOTO)
IAKO jeste fizički zahtjevno, izazovno, ipak uspjevam da se oporavim i uz Božiju pomoć, uz ljubav svih ljudi i emocije koje dobijam sa svih strana. kazao je pjevač Nikola Rokvić koji je na hodočašću.
KOLAČ SA PEČENIM JABUKAMA: Preukusna poslastica koja će vas osvježiti i uljepšati vam dan
ISPROBAJTE kolač čiji je ukus oduševio mnoge.
DANAS SE SLAVI POJAVA ČASNOG KRSTA U JERUSALIMU: Evo zašto večeras treba da gledamo u zvijezde
DANAS se obilježava dan časnog krsta u Jerusalimu
„NISAM IMAO ŠTA DA PREBOLIM“ Haris Džinović donio važnu odluku u vezi Meline
PJEVAČ Haris Džinović razveo se od supruge Meline nakon 22 godine zajedničkog života, a sada je donio odluku da više ne spominje bivšu ženu.
„ZBOG DUŠKA BIH SKOČILA NA 10 PIŠTOLJA“: Jelena Karleuša nikad iskrenije o poznatom fudbaleru
JA bih zbog Duška skočila, ne na jednog, nego na desetoricu, ovako je Jelena Karleuša nedavno javno govorila o situaciji u braku sa Duškom Tošićem.
„ČOVJEKU KAD JE TEŠKO HVATA SE ZA SLAMKU“ Otac Predrag Popović upozorio na prevaru sa brojanicama koja kruži društvenim mrežama
OTAC Predrag Popović upozorio je svoje pratioce na Instagramu na prevaru koja kruži društvenim mrežama, a odnosi se na brojanice od kristala koje navodno pomažu kod rješavanja različitih životnih problema.
SUPRUGA NIKOLE ROKVIĆA KRENULA ZA GRČKU: Porodica je pjevaču velika podrška u njegovom poduhvatu
PJEVAČ Nikola Rokvić prije 28 dana krenuo je na hodočašće do manastira Svetog Nektarija Eginskog u Grčkoj.
„AJ, PA PUKNI ZORO“ Popularna pjesma se čula u Šangaju, a mladić iz Kine pored pjevanja privukao je pažnju ovim detaljima
"AJ, pa, pukni zoro!", zaorilo se iz dalekog Šangaja. Popularna srpska pjesma u izvedbi mladića iz Kine postala je pravi hit na društvenim mrežama.
DANAS SLAVIMO PRENOS MOŠTIJU SVETOG SAVE: U ovom manastiru počivaju i danas
SVETI SAVA je inicijano bio sahranjen u Trnovi, a prenos njegovih moštiju u Manastir Mileševu desio se za vrijeme vladavine kralja Vladislava, 1237. godine
20:34 ŠOLC KAO HITLER: Jasna poruka Nijemaca kancelaru na bilbordu – snimak govori više od riječi
U NJEMAČKOM Baden-Virtembergu osvanuli su plakati kancelara Olafa Šolca, ali je narod Šolcu docrtao brkove nacističkog lidera Adolfa Hitlera.
16:45 „IZGLASAVANJE REZOLUCIJE DONIJEĆE NESAGLEDIVE POSLJEDICE“: Dodik ocijenio da je riječ o neusaglašenom aktu BiH
PREDSJEDNIK SNSD-a Milorad Dodik osudio je pokušaj donošenja rezolucije o Srebrenici u Generalnoj skupštini UN, istakavši da je riječ o neusaglašenom aktu na nivou BiH, te da će izglasavanje ovog dokumenta ostaviti nesagledive posljedice po BiH.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 „ŠTA SU ONI TRAŽILI TU USRED BIJELA DANA…“ Ispovijest čovjeka koji je vidio Dankine ubice na deponiji, podijelio jezive detalje
OD male Danke Ilić (2), koja je 26. marta nestala u Banjskom polju, već dva mjeseca nema ni traga ni glasa. Policija je prečešljala svaki pedalj ovoga kraja. Urađena su veštačenja predmeta uzetih iz automobila kojima je udarena devojčica, kao i predmeta iz porodične kuće Dejana Dragijevića iz Zlota, osumnjičenog za ubistvo Danke Ilić.
0 TUŽILAŠTVO BiH NAJAVILO: Nastavak suđenja Dodiku i Lukiću sljedeće sedmice
PRED Sudom BiH će u srijedu, 22. maja, biti nastavljen sudski proces protiv predsjednika Republike Srpske Milorada Dodika i vršioca dužnosti direktora "Službenog glasnika Srpske" Miloša Lukića zbog nepoštovanje odluka Kristijana Šmita.
Komentari (0)