GREŠKE KOJE SVI PRAVIMO Pet namirnica koje pojačavaju hronični umor
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/11/magnet-me-LDcC7aCWVlo-unsplash-1.jpg)
Foto: Anspleš
Meso sa visokim sadržajem masti
Kosti mesa sa visokim sadržajem masti obično su bogate nezdravim mastima. Takođe, podaci koje je objavio Journal of Human Nutrition and Dietetics sugerišu da je konzumiranje nezdravih masti povezano sa simptomima sindroma hroničnog umora. Oslanjanje na mršavije komade mesa, poput piletine od belog mesa, odrezaka i svinjskih kotleta, može biti bolje po vas.
Rafinisani bijeli hljeb
Rafinisani bijeli hljeb obično ima malo vlakana, ili može biti potpuno bez vlakana u zavisnosti od brenda koji odaberete. Gore pomenuti podaci koje je objavio JHND sugerišu da je išrana sa malo vlakana povezana sa simptomima sindroma hroničnog umora. Odlučivanje za hljeb od cijelog zrna može da nahrani vaše tijelo sa više vlakana kada uživate u sendviču ili u svom voljenom jutarnjem tostu od avokada.
Slatkiši
Konzumiranje slatke hrane, posebno bez zdravih masti ili proteina, može dovesti do skoka glukoze praćenog potencijalnim slomom, što može ostaviti da se osjećate usporeno. Ako vam treba nešto slatko, izbor za poslasticu od tamne čokolade može biti bolji izbor, jer su polifenoli koji se nalaze u kakau povezani sa manjim brojem simptoma sindroma hroničnog umora.
Gazirana pića napravljena od kukuruznog sirupa sa visokim sadržajem fruktoze
Istraživanja pokazuju da su konzumacija visokofruktoznog kukuruznog sirupa i upala isprepleteni. Pošto simptomi sindroma hroničnog umora odražavaju upalu niskog stepena, ograničavanje unosa proinflamatornih proizvoda, kao što je slatka soda, može pomoći ljudima da se osjećaju malo bolje kada upravljaju ovim stanjem.
Alkohol
Alkoholna pića mogu imati dehidrirajući efekat na tijelo. I baš kao kod ljudi koji nemaju sindrom hroničnog umora, dehidracija može dovesti do nekih neprijatnih simptoma, poput osjećaja izuzetnog umora.
(Alo.ba)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
![SAVJETI STRUČNJAKA: Kako da lakše podnesete nagle promjene vremena?](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/04/markus-frieauff-IJ0KiXl4uys-unsplash-300x200.jpg)
SAVJETI STRUČNJAKA: Kako da lakše podnesete nagle promjene vremena?
Ovih dana se naglo smjenjuju vremenske prilike, te smo tako nekoliko dana imali intenzivan toplotni talas, a potom i obilne kiše.
![OVAKO SU SRPKINJE DOČEKALE RIVSA: Glumac izašao na binu, a prizor iz publike privukao svima pažnju](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/01/Kijanu-Rivs-300x199.jpg)
OVAKO SU SRPKINJE DOČEKALE RIVSA: Glumac izašao na binu, a prizor iz publike privukao svima pažnju
SLAVNI glumac Kijanu Rivs nastupio je sinoć na Arsenal festu u Kragujevcu, pred velikim brojem fanova. Održao je sjajan nastup sa svojim bendom Dogstar, a evo kako su obožavaoci pozdravili.
![„NEĆE MENE NIKO PLJAČKATI, MOGU SAMA“: Slavica Ćukteraš obula gumene čizme pa trimerom kosi travu](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Slavica-Cukteras-1-300x196.jpg)
„NEĆE MENE NIKO PLJAČKATI, MOGU SAMA“: Slavica Ćukteraš obula gumene čizme pa trimerom kosi travu
PJEVAČICA Slavica Ćukteraš nedavno je raskinula je vezu sa Vladimirom Aćićem, novosadskim di-džejeom, sa kojim je u ljubavnom odnosu bila nešto više od godinu dana.
![ŠTA SE DESILO U DOMU GOCE TRŽAN: „Sanirali smo sve, nije velika šteta…“ (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/04/1299_trzan-feki-620x0_f-300x170.jpg)
ŠTA SE DESILO U DOMU GOCE TRŽAN: „Sanirali smo sve, nije velika šteta…“ (FOTO)
NA Instagram profilu Raše Novakovića, muža Goce Tržan osvanuo je snimak poplavljene sobe u njihovom domu u Rakovici.
![SAMI U HRAMU: Veljko i Bogdana krstili sina Isaija (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/98951_veljkooo_f-300x225.webp)
SAMI U HRAMU: Veljko i Bogdana krstili sina Isaija (FOTO)
BEZ velike pompe.
![TIJELO SE POTPUNO REGENERIŠE, A MOZAK PAMTI SVE: Koliko sna nam je dovoljno da bi se probudili odmorni?](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/06/alexander-grey-cfKO58M1QpY-unsplash-300x200.jpg)
TIJELO SE POTPUNO REGENERIŠE, A MOZAK PAMTI SVE: Koliko sna nam je dovoljno da bi se probudili odmorni?
IDEALAN scenario je kada ustanemo rano i ujutru se probudimo odmorni i spremni za nove izazove. Međutim, dobro znamo da to nije uvijek moguće. Zbog prevelike odgovornosti ne možemo rano da odemo u krevet. Dakle, u koje vrijeme treba da odemo u krevet i da se probudimo osjećajući se osvježeno, a koje je najbolje vrijeme za buđenje?
![UZ MALO TRUDA I ZAPAŽANJA DO JEFTINIJE NEKRETNINE: Ovih 5 stavki u startu obaraju cijenu stana prilikom kupovine](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/stanovi-300x170.jpg)
UZ MALO TRUDA I ZAPAŽANJA DO JEFTINIJE NEKRETNINE: Ovih 5 stavki u startu obaraju cijenu stana prilikom kupovine
KUPOVINA stana jedna je od najvažnijih odluka koju donosimo, predstavlja investiciju za sva vremena, Ipak, uz malo truda i zapažanja, nekoliko stavki može sniziti prvobitnu cijenu stana koju vam je ponudio prodavac.
![STIGLA DJEVOJČICA: Slavna folkerka se porodila u 52. godini](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/100269_sanja-maletic-foto-ata-images-a-ahel_f-300x225.webp)
STIGLA DJEVOJČICA: Slavna folkerka se porodila u 52. godini
BEBA je odmah po rođenju dobila najviše ocene, a ponosni roditelji odabrali su i ime za svoju princezu.
![JESTE LI ZNALI ZA OVO? Ova dva znaka ne znaju biti vjerni](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/ljubav-horoskop-300x181.jpg)
JESTE LI ZNALI ZA OVO? Ova dva znaka ne znaju biti vjerni
OVA 2 znaka imaju predispozicije za prevaru.
![TARIK ČESTITAO SINU: „Momčino moja, sada si punoljetan“ (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-28-at-10-59-47-Tarik-Filipovic-DINO-21-🥂🎂-Momcino-moja-sada-si-punoljetan-u-svakom-kutku-majcice-nam-Zemlje…-Sada-u-zivot-odraslih-sa-osmijehom…-Samo-mi-budi-zdrav-i…-Instagram-300x190.png)
TARIK ČESTITAO SINU: „Momčino moja, sada si punoljetan“ (FOTO)
TARIK Filipović na Instagramu je posvetio objavu posinku Dini povodom njegovog 21. rođendana.
![UZBUNA U BiH: Nestala djevojčica (15), potrebna pomoć u pronalasku](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/melisa-redzic.jpg)
21:57 UZBUNA U BiH: Nestala djevojčica (15), potrebna pomoć u pronalasku
ŠIROM Bosne i Hercegovine u toku je potraga za 15-godišnjom djevojčicom iz Teočaka.
![ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-27-at-18-16-14-6-SNAGA-NARODA-Official-Video-2024-YouTube.png)
18:19 ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)
CENTRALNA izborna komisija BiH je pokrenula postupak po službenoj dužnosti protiv stranke Snaga naroda zbog istoimene pjesme objavljene prije nekoliko dana, a sada bi ovaj postupak mogao biti i dopunjen.
Vremenska prognoza
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Bijeljina
Kursna lista
![HOROR KOD LESKOVCA: Dječaka ujela zmija, pa se uvukla u zid kuće](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/05/james-wainscoat-97UtyhmVjr4-unsplash-1024x731.jpg)
1 HOROR KOD LESKOVCA: Dječaka ujela zmija, pa se uvukla u zid kuće
DJEČAKA (4) je ispred kapije porodične kuće u selu Draškovac kod Leskovca ujela zmija otrovnica.
![ODRANIJE POZNAT POLICIJI: Ovo je prvoosumnjičeni u akciji FUP-a „Omerta“, ranije palio vozila po Sarajevu](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/02/Policija-FBiH.jpg)
0 ODRANIJE POZNAT POLICIJI: Ovo je prvoosumnjičeni u akciji FUP-a „Omerta“, ranije palio vozila po Sarajevu
PRIPADNICI Federalne uprave policije (FUP) su u akciji "Omerta", koja se provodi na području Kantona Sarajevo stavili pod kontrolu stavili sedam osoba, među kojima je i Muris Hodžić.
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ovan
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Bik
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Blizanci
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Rak
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Lav
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Djevica
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Vaga
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Škorpija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Strijelac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Jarac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Vodolija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)
Komentari (0)