ОСЛОБОДИТЕ СЕ САЛА СА СТОМАКА: Вјежбе које морате да пробате

Фото: Ансплеш

Када говоримо о губитку килограма, стручњаци савјетују да се почне са двије методе – исхраном и вјежбањем, преноси “Експрес”.

Иако је било каква активност важна и добра, једна стратегија вјежбања показала се ефикаснијом од кардио тренинга.

Када је у питању сагоријевање масти, најефикаснији тренинг је дефинитивно онај високог интензитета јер приморава тијело да користи енергију из масти, што га чини ефикаснијим за губитак масти.

Студија која је објављена у часопису “Британске спортске медицине” открила је да овај облик вјежбања сагоријева више масти од аеробних вјежби, што је добра вијест за људе који желе да брзо изгубе на килажи.

Прве резултате можете да видите већ након четири недјеље, а с временом могу само да се побољшавају.

ХИТ је тренинг који укључује вјежбе високог интензитета. Ова метода вјежбања је популарна међу онима који желе да истопе вишак килограма, а наводно овај тренинг успорава и старење.

Када је ХИТ тренинг у питању, правило је да радите брзе вежбе с краћим периодима опорављања, а такав ритам наводно помаже да се сагори више калорија у току мањег периода времена него што је то случај код традиционалних вежби.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

„КАД СИ ТИ СТИГЛА ДА ПОРАСТЕШ“: Сви је памте по чувеној реченици „Боже, Петра“, а данас је не бисте препознали (ВИДЕО)

ПРОШЛО је скоро двије деценије од настанка виралног снимка "Боже, Петра", а његова главна актерка Наталија Митровић данас привлачи пажњу на ТикТоку.

ОВО ЈЕ ПРАВИ РАЗЛОГ КАРЛЕУШИНОГ РАЗВОДА: Истина испливала тек кад се помирила с Душком

НАКОН што су изгладили односе, пјевачица проговорила о разлозима краха брака и открила тренутак када је љубавна магија нестала

ДО КАДА ТРЕБА КИСЕЛИТИ КУПУС? Старинска правила за чврсте главице и добар расол

КИСЕЉЕЊЕ купуса један је од најважнијих послова у припреми зимнице, а искусне домаћице тврде да су за добар резултат пресудни прави тренутак, одговарајућа количина соли и редовно претакање расола.

ШТРУДЛЕ СА МАКОМ: Идеалне су за послуживање у свакој прилици

ШТРУДЛА са маком, мекано и мирисно тијесто, богат фил од мака и онај неодољиви укус домаћих колача који нас подсјећа на дјетињство и кухињу наших бака.

НЕОБИЧАН ПРИЗОР: Свиња прошетала Бањалуком, возачи у чуду

НЕОБИЧАН призор изненадио је данас возаче и пролазнике у бањалучком насељу Старчевица, гдје је усред бијела дана снимљена свиња како се опуштено шета прометном саобраћајницом.

„СВЕКРВА НА АПАРАТИМА“: Ево шта је урадила млада током првог плеса, насмијала је све госте (ВИДЕО)

Кад младенци одлуче да први плес неће бити обичан

ВРАТИЛА СЕ СТАРОЈ ЉУБАВИ: Мина Костић се огласила послије тешког периода

ПЈЕВАЧИЦА Мина Костић показала је да је успјешно препбродила све недаће и да је спремна да се врати на велика врата на музичку сцену.

ПОРОДИЦА ЛЕГЕНДАРНОГ РОКЕРА ДОНИЈЕЛА ОДЛУКУ: Ево гдје ће бити сахрањен Горан Баре

ГОРАН БАРЕ, легендарни хрватски рок музичар и фронтмен групе "Мајке" који је преминуо 9. октобра у 62. години, биће сахрањен у свом родном граду Винковцима, одлучила је његова породица.

СУСРЕТ КОЈИ ЈЕ СВЕ ПРОМИЈЕНИО: Исповијест батлера краљице Елизабете открива тајне у Виндзору

ПОЛ Барелл (Паул Буррелл), бивши батлер британске краљевске породице, у својим мемоарима присјетио се посљедњих тренутака живота краљице Елизабете II, али и бројних успомена које је сачувао током година служења њој и њеној породици.

ЈУЖНО ВОЋЕ МАМИ ПОГЛЕДЕ: Сибирски лимун сазрио у једном бањалучком дворишту (ФОТО)

СИБИРСКИ лимун родио је у дворишту у бањалучком насељу Обилићево, гдје плодови који подсјећају на мандарине данима маме погледе пролазника, преноси Срна.