ОСЛОБОДИТЕ СЕ САЛА СА СТОМАКА: Вјежбе које морате да пробате
Када говоримо о губитку килограма, стручњаци савјетују да се почне са двије методе – исхраном и вјежбањем, преноси “Експрес”.
Иако је било каква активност важна и добра, једна стратегија вјежбања показала се ефикаснијом од кардио тренинга.
Када је у питању сагоријевање масти, најефикаснији тренинг је дефинитивно онај високог интензитета јер приморава тијело да користи енергију из масти, што га чини ефикаснијим за губитак масти.
Студија која је објављена у часопису “Британске спортске медицине” открила је да овај облик вјежбања сагоријева више масти од аеробних вјежби, што је добра вијест за људе који желе да брзо изгубе на килажи.
Прве резултате можете да видите већ након четири недјеље, а с временом могу само да се побољшавају.
ХИТ је тренинг који укључује вјежбе високог интензитета. Ова метода вјежбања је популарна међу онима који желе да истопе вишак килограма, а наводно овај тренинг успорава и старење.
Када је ХИТ тренинг у питању, правило је да радите брзе вежбе с краћим периодима опорављања, а такав ритам наводно помаже да се сагори више калорија у току мањег периода времена него што је то случај код традиционалних вежби.
- Тагови
- Вјежбање
- сало на стомаку
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
„ВОЛИМ ОВУ НОВУ МЕНЕ“: Драгана Мирковић први пут у јавности након развода, добила и престижну награду
НА овогодишњем Сабору народне музике певачица Драгана Мирковић се појавила међу првима.
ТОРТА ИДЕАЛНА ЗА ВАСКРС: Посластица од јагода за цијелу породицу (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)
ПОСЛАСТИЦА за цијелу породицу која се не пече.
У СУБОТУ ЈЕ ВЕЛИКИ ПРАЗНИК: У народу је познат као Врбица, а највише му се радују дјеца
НА Лазареву суботу, празнује се спомен на чудо које је Христос учинио подигавши из мртвих свог пријатеља Лазара из Витаније.
„ХОЋЕ ДА МЕ ИЗБАЦИ ИЗ КУЋЕ“ Исповјест Џенанове супруге у јеку развода
ПЈЕВАЧ Џенан Лончаревић поднио је у фебруару 2024. захтјев за развод брака од супруге Самире са којом је званично у браку 25 година. Како се наводи он већ 15 година живи с другом женом, а још увијек закониту супругу вешто је крио од јавности, све док се она није огласила у јеку развода.
ОРЕО ЧИЗКЕЈК: Направите феноменални колач и задовољите сва чула
УКОЛИКО вам понестаје идеја за укусне домаће слаткише, имамо предлог за савршену комбинацију укуса чувеног орео кекса и традиционалног чизкејк колача.
ДАНАС СЛАВИМО ПРЕПОДОБНОГ ВАСИЛИЈА ИСПОВЈЕДНИКА: За опрост гријехова запалите свијећу
СРПСКА православна црква и њени вјерници, данас славе Преподобног Василија Исповједника.
ЦЕЦА БОДРИ СИНА: Вељко у рингу, а пјевачици друштво праве колеге, али и свештеник
ВЕЉКО Ражнатовић се годинама успјешно бави спортом, а у боксу је освојио бројне награде.
ОТЈЕРАЈТЕ УМОР: Сок од наранџе и ланеног уља враћа енергију
АКО вас мучи умор, сок од наранџе и ланеног уља помоћи ће вам да брзо вратите енергију.
„ТАДА СМО СЕ ЗАЉУБИЛИ“: Јелена и Слоба су се упознали прије тачно 5 година – један детаљ је свима привукао пажњу (ФОТО)
ПЈЕВАЧ Слоба Радановић прије пет година започео је везу са својом садашњом супругом Јеленом, која је у тренутку када је упознала пјевача била у браку.
ИСКОРИСТИТЕ СЛОБОДНЕ ДАНЕ ЗА ПУТОВАЊА: Ово су цијене у Будимпешти, Бечу, Трсту, Охриду и Темишвару
ПРВИ мај и васкршњи празници су многима омиљени дио године, нарочито када су календарски оволико близу као што је случај ове 2024. Прве асоцијације на Празник рада у нашим крајевима су роштиљ и природа, али има и оних који ће нерадне дане искористити за краће путовање.
Коментари (0)
22:01 КАКАВ ЈЕ ЖИВОТ ГРАЂАНА БиХ? Док једни живе од данас до сутра, други одлазе и више се не враћају
ВЕЋИНА грађана у БиХ зна како је то бити сиромашан, у финансијском смислу, и колико је труда и рада током живота потребно да би се створило нешто своје, почевши од обезбјеђивања крова над главом, стварања породице, проналаска посла, покретања властитог бизниса, па чак и свакодневних потреба.
13:29 „АЛИЈА ЈЕ ПРОДАО СРЕБРЕНИЦУ ЗА НАТО ИНТЕРВЕНЦИЈУ“ Мехољић – „Изетбеговић је лош човјек“ (ВИДЕО)
ЧЛАН ратног Предсједништва Сребренице и шеф полиције у Сребреници за вријеме рата, Хакија Мехољић небројно пута је говорио о дешавањима у Сребреници током 1995. године, али су његове ријечи биле недостижне за бошњачку јавност.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 „СВОЈИМ ПУТЕМ – ИГОР РАДОЈИЧИЋ“: Бивши градоначелник Бањалуке основао Независни покрет
ВЕЧЕРАС је у Бањалуци донесена одлука о оснивању Независног покрета "Својим путем" - Игор Радојичић.
0 ПРИПРЕМА ГАЛА СЛАВЉЕ: Маја Беровић ће крстити сина у највећем српском храму (ФОТО)
ПЈЕВАЧИЦА Маја Беровић се пре три године остварила у улози мајке, а како медији сазнају, она увелико сада припрема гала славље за 23. јун.