ИСТРАЖИВАЊА НАУЧНИКА: Претјеривање са веганском исхраном може да доведе до већег ризика од болести срца
Храњиве материје
Истраживања показују да одређене намирнице могу бити здравије када су куване, на приммјер прокулице и црвени купус. Поврће попут гљива, шаргарепа, кеља такође имају више храњивих материја када се кувају.
Студија из 2005. показала је да је 38 одсто учесника који су дугорочно конзумирали сирову храну имало мањак витамина Б12. То је забрињавајуће, посебно с обзиром да је недостатак витамина Б12 повезан с низом проблема, укључујући жутицу, чиреве у устима, проблеме с видом, депресију и друге промјене расположења. Сирова веганска исхрана повећала је ниво хомоцистеина – аминокиселине која разграђује витамин Б12. Повишен ниво хомоцистеина може да доведе до већег ризика од кардиоваскуларних болести и можданог удара.
Може да доведе до губитка менструације
Ако није исправно планирана, сирова веганска исхрана може да доведе до ненамјерног губитка тежине ако не уносите количину калорија која је потребна вашем тијелу за функционирање. Ово је посебно забрињавајуће за младе жене. Истраживачи су открили да је 30 посто жена млађих од 45 година које су се храниле сировом храном дуже од три године имало дјелимичну до потпуну аменореју (изостанак менструације). То је вјероватно због губитка тежине узрокованог сировом веганском исхраном. Аменореја може узроковати низ проблема, укључујући неплодност, као и смањену минералну густоћу костију и остеопорозу.
Док придржавање биљне исхране може да има многе добробити за здравље, сирова веганска исхрана може потенцијално да доведе ствари мало предалеко и може довести до још већих ризика ако се пажљиво не следи. Ако планирате да се држите сирове веганске исхране, важно је пажљиво планирати како бисте били сигурни да уносите све храњиве материје које су вам потребне за оптимално здравље, у потребним количинама, преноси Б92.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ДВОРАНА „БОРИК“ КРЦАТА: Концерт Александре Пријовић у Бањалуци надмашио очекивања
ПЈЕСМОМ "Од истока до запада" почео је један од три концерта, које ће, у склопу истоимене турнеје, Александра Пријовић одржати у дворани "Борик" у Бањалуци.
„ВОЉЕЛА БИХ ДА КАЖЕМ ЈЕДНУ СТВАР…“ Лепа Брена коментарисала развод Драгане и Тонија
ВИЈЕСТ је шокирала јавност јер су пјевачица и бизнисмен важили за један од најскладнијих парова естрадне сцене
ПЕГЛАЊЕ ЈЕ ПРОШЛОСТ: Завјесе након прања напрскајте овим средством, биће савршене
НАКОН прања у веш машини завјесе често буду потпуно изгужване, а што је најгоре од свега, већина њих је израђено од материјала који не смије да се пегла.
НАЈБОГАТИЈИ ЉУДИ ШПАНИЈЕ ИДУ ГДЈЕ СУ НИСКИ ПОРЕЗИ: Ријетко се селе, али када одлуче најчешће бирају овај регион
НАЈБОГАТИЈИ људи Шпаније се углавном селе у регион Мадрида због ниских пореза и других економских разлога, као што је обим улагања, закључак је недавно објављеног истраживања шпанског Института за фискалне студије (ИЕФ).
ДАРА КИПТИ ОД БИЈЕСА: Оптужила Слобу да јој је украо пјесму
ПЈЕВАЧ Слоба Радановић наводно је "украо" пјесму коју је пјевачица Дара Бубамара снимила са Жељком Николићем.
МУДРИ САВЈЕТИ ДОСТОЈЕВСКОГ: Како човјек да одговори на зло и неправду?
ФЈОДОР Михајлович Достојевски је био један од најутицајнијих писаца руске књижевности, као и један од највећих писаца свих времена. Један је од ријетких који је задирао у најмрачније дијелове људског срца и ума.
„НЕ ВОЛИМ КАД МИ КАЖУ ДА ЖИВИМ У ДВОРЦУ“: Драгана Мирковић наглашава да су материјалне ствари небитне
ПЈЕВАЧИЦА Драгана Мирковић већ годинама живи у дворцу у Бечу и многи јој због тога завиде, међутим наша пјевачица је задржала скромност и истиче да дворац није доказ да је срећна.
СВИ КОМЕНТАРИШУ ЊЕГОВЕ МИШИЋЕ: Александра Младеновић показала дечка и запалила мреже (ФОТО)
НАКОН инцидента и скандалозне везе коју је имала са Стефаном Чечаром, Александра Младеновић поново ужива у љубави.
НЕСТАШНИ ВЈЕТАР И ИЗАЗОВАН ДЕКОЛТЕ: Очаравајућа Маша Мемедовић прошетала у изазовном стајлингу (ВИДЕО)
МАША је поново очарала изгледом...
КРАЉ ЧАРЛС СЕ ОБРАТИО НАЦИЈИ: Ево шта је рекао о његовој и Кејтиној болести
ЧАРЛСОВО аудио обраћање емитовано је у скупштини у катедрали у Ворчестеру у његовом одсуству, због монарховог континуираног лијечења рака.
Коментари (0)
21:56 СВАКА ЧАСТ ВУЧИЋУ! Милановић: Плате у Србији расту брже него у Хрватској (ВИДЕО)
ГОСТ хрватског РТЛ-а је био Зоран Милановић, предсједник Хрватске и неформални кандидат за премијера Хрватске.
20:13 „ЈАЗ ЈЕ ПОСТАЈАО СВЕ ЈАЧИ“ Послије 24 године брака разводи се Драгана Мирковић
ПЈЕВАЧИЦА Драгана Мирковић поднијела је захтјев за развод брака. Пјевачица и Тони Бијелић се растају послије 24 године брака.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 СВАКА ЧАСТ ВУЧИЋУ! Милановић: Плате у Србији расту брже него у Хрватској (ВИДЕО)
ГОСТ хрватског РТЛ-а је био Зоран Милановић, предсједник Хрватске и неформални кандидат за премијера Хрватске.
0 ДОБРЕ ВИЈЕСТИ: Овај факултет будућим студентима даје бесплатно школовање, смјештај и припремну наставу
УЧЕНИЦИ четвртог разреда средње школе који се одлуче да студирају на Рударском факултету у Приједору добиће бесплатно школовање и смјештај захваљујући републичком и буџету града Приједора, као и бесплатну припремну наставу за пријемни испит, саопштено је из овог факултета.