POBOLJŠAJTE SVOJE PAMĆENJE: Vježbajte mozak na jednostavne načine

Foto: Ilustracija/Anspleš

Da biste održali mentalnu kondiciju, pored izbalansirane ishrane i fizičke aktivnosti, potrebno je da vježbate mozak.

1. Upišite kurs

Kurs stranog jezika, plesa, kuvanja ili šivenja je sjajna ideja. Na ovaj način stvaraju se nove mreže neurona i jačaju sinapse u mozgu. Osim što ćete steći novu vještinu, odličan je način da poboljšate oštrinu uma.

2. Pauze pri učenju

Kada učite, nastojte da pravite male pauze između lekcija. Bolji rezultati se postižu kada učite sa pauzama nego kada to činite satima u kontinuitetu.

3. Pisanje umjesto kucanja

Jedno istraživanje objavljeno u časopisu „Journal of Cognitive Neuroscience“ pokazalo je da pisanje rukom ima dosta prednosti. Pisanje rukom aktivira više dijelova mozga, nego kucanje na tastaturi ili mobilnom telefonu.

4. Meditacija

Meditacija je čin svojevrsne samonjege, najvažniji korak u danu i zato treba da bude na prvom mjestu. Dokazano je da meditacija i slične tehnike smanjuju stres, sprečavaju sindrom „sagorjevanja“, razvijaju kreativnost i poboljšavaju kvalitet sna.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

MEDENE OBLANDE: Starinski recept za kolač koji svi vole

AKO želite da iznenadite sebe i svoje najbliže ukusnom poslasticom, medene oblande su pravi izbor. Ova starinska poslastica oduševiće svakoga ko ih proba.

RECEPT ZA NAJBRŽI KOLAČ OD JABUKA: Ovo je bila bakina tajna, a sad je vaša

NEMA ničeg ljepšeg od mirisa svježe pečenog kolača od jabuka koji se širi kućom, posebno kada je jednostavan i brz za pripremu.

„NISAM HTELA DA ISPADNEM JADNICA“: Jelena Tomašević odbila pjesmu zbog Ivana Bosiljčića

PJESMU joj je ponudio Sergej Ćetković, ali je Jelena odbila jer nije željela da djeluje tužno u tom trenutku života.

DANAS JE MARKOVDAN: Ispoštujte sledeće običaje, a ako ste napravili ovu grešku na Đurđevdan sada možete da je ispravite

SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici slave Markovdan, dan posvećen apostolu Marku

DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 8. MAJ: Ovan je malo nervozan, Blizanci imaju pravne probleme, Jarca muče vanredni troškovi

SAZNAJTE šta vas u petak, 8. maja, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

NAPRAVITE GRČKU SALATU: Kombinacija svježeg povrća, maslina i feta sira (RECEPT)

GRČKA salata jedna je od najpoznatijih mediteranskih salata, a osvojila je ljubitelje lagane i zdrave hrane širom svijeta.

PROBLEM SA ALIMENTACIJOM: „Duško će snositi posljedice“

"JA sam dijete razvedenih roditelja i sudbina se poigrala tako da budem, da kažem, samohrana majka dvije djevojčice."

CVIJET KOJI TREBA DA UNESETE U KUĆU NA MARKOVDAN: Vjeruje se da je nastao od Isusovih suza i da štiti dom od nesreće

MARKOVDAN nije samo još jedan praznik – on je podsetnik da mir dolazi kad stanemo, okrenemo se vjeri i unutar doma posadimo ono što zaista želimo da cvjeta: ljubav, mir i zaštita.

„UMISLILA SAM DA ĆE ONAJ KO TE VOLI UVIJEK BITI TU“: Edita poslala emotivnu poruku

EDITA Aradinović ogolila je dušu na Instagramu i priznala kako planira da okrene novi list u svomn životu.

KATARINU GRUJIĆ UJELA ZMIJA: Nezgoda na snimanju spota

FOLK pjevačica Katarina Grujić doživjela je neprijatnost na snimanju spota kada ju je ujeo piton.